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3.1 인천 하프 마라톤 완주 2024.03.01해당카페글 미리보기
삼일절 마라톤 대회를 7년전에 뛴 기억이 있다. 그때 기록은 1시간 41분 청주 무심천 풀코스 이후 5일만에 뛰는거라 접수할때 약간의 망설임도 있었으나 걍 설렁설렁(설렁탕 아님)뛰자고 접수 그런데 운전 안하는 나는 이동 방법이 좀 그렇다 8시30...
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3.1절 마라톤 2024.03.01해당카페글 미리보기
오늘 삼일절기념 달리기대회(10Km) 나갔는데 기록이 작년에 비해 무려 1분이 늘어났다. 요새 우째 몸이 예전같지 않더라니. 근데 난 달리기도 힘든데 이 사진을 찍은 사람은 뭐냐고요...
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인천 3.1절 마라톤 2024.03.01해당카페글 미리보기
삼일절 마라톤 대회를 7년전에 뛴 기억이 있다. 그때 기록은 1시간 41분 청주 무심천 풀코스 이후 5일만에 뛰는거라 접수할때 약간의 망설임도 있었으나 걍 설렁설렁(설렁탕 아님)뛰자고 접수 그런데 운전 안하는 나는 이동 방법이 좀 그렇다 8시30...
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3월1주차 주간훈련계획(주말훈련 10km 기록주) 2024.03.01해당카페글 미리보기
훈련계획(주말훈련: 10km 기록측정) 주중:파틀렉 2000m, 주말:10km 또는 10000m측정 3월6일 수요일 훈련 장소: 반포종합운동장...훈련내용:변속 파틀렉 훈련 (질주400m5회전+회복주400m3회전) 훈련(훈련강도 상) 서울국제마라톤을 앞두고 결전에 가장 유용...
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4월2일 연대클래스를 오픈합니다. 2024.02.29해당카페글 미리보기
20명 모집예정이며, 충원시 조기에 모집을 마감합니다. 모집은 오늘 이 시간 부터 바로 시작됩니다. 풀코스 마라톤 출전이 주 목적이며, 10km, 하프코스 기록단축 목표로 참석하셔도 됩니다. 첫 수업은 4월2일(화요일)이 첫 수업일로 지정합니다. 매주...
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2024년 밀양아리랑마라톤대회 기록공지 2024.02.29해당카페글 미리보기
2024년1/4분기 단체대회 '밀양아리랑마라톤대회' 기록입니다. * 김고은님 첫 half완주(2:11:48) 축하 드립니다. 김은수 님 타인배번이라 공식기록은 아니지만 첫 10km완주(1:03:58) 축하드립니다. * 강대호 강태호 구현서 김미소 안창현 이준석 황호님 PB...
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2024년 2월 결산 2024.02.29해당카페글 미리보기
시작 매1Km마다 시속0.1Km씩 올려 12.5Km/시에 마치니 10Km를 49분 50초 소요 오늘 달린거리 = 1Km/8분 + 10Km/49분 50초 + 1Km...21일, 243Km (2월 25일 청주무심천 마라톤대회 하프마라톤 1시간 51분 44초, 지난해 기록 1시간46분 56초) 20Km지점 부근...
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나의첫 3:30 도전기, 개인PB 달성, 포기는 없습니다,감사합니다. 2024.02.27해당카페글 미리보기
일마 10km, 하프대회를 통해 5분페이스를 몸에 익힌 상태에서 고구려마라톤 3:30 을 도전했습니다. 혼자서 대회참가할때보다 일마회원분들과 함께 참가하니 맘도편하고 컨디션도좋았습니다. 초보러너가 혼자마라톤대회를 참가하면 생기는일 1.대중교통을...
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김문석 개인훈련일지 (2024년) 2024.02.26해당카페글 미리보기
2023년 대회 참가 기록 1. 2023년 3월 19일 / 동아서울국제마라톤 DNS 2. 2023년 5월 21일 / 제25회 양평이봉주마라톤, 경인일보 남한강 마라톤대회 10km (56...
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2024 2월 챌린지 마라톤 대회 기록 2024.02.26해당카페글 미리보기
일철 선후배님들 어제 고생 많으셨습니다. 아래 기록 공유 드리며, 동아 마라톤까지 화이팅 하십시오! 혹시 다른 코스 출전으로...해 주신 박치완, 전호수, 김난 선배님 감사 드립니다^^ *10km (남경선선배님 가족 출전) 남경선 선배님 가족 출전 감사...