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🙇♂️ '120세'까지 건강하게 사는 비결 30가지 🧓 2024.07.10해당카페글 미리보기
섭취 권장량은 5㎎이하다. 지나치게 짜게 먹을 경우 심장병이나 뇌졸중의 위험이 높아진다. 8. 적당량의 와인을 마셔라. 하루 2잔 정도의 와인은 암 치매 예방에도 효과가 있다. 맥주보다는 와인을 마시는 편이 낫다. 9. 하루 2잔 정도 커피를 마셔라...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
권장한다. 4. 브로콜리 브로콜리는 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다. 브로콜리 100g에는 하루 비타민C 권장량인 90mg의 비타민C가 함유되어 있고, 이는 오렌지 100g이 갖고 있는 비타민C 보다 두 배가 더 많다. 브로콜리 역시 영양소를...
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헤드라인 2024.07.09.(화) 2024.07.09해당카페글 미리보기
먹을 때 건강 효과 높이려면… 아침 vs 저녁?. 헬스조선 - 성인 하루 단백질 필요량은 1kg당 0.8~1g으로, 적정량의 단백질을...때문으로 추정 기네스 팰트로가 매일 먹는 오렌지보다 비타민 C가 풍부한 슈퍼푸드. 보그 건강기능식품 4만원짜리를 98만원에...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기 쉽다. 비타민 A는 면역체계의...
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젊은 사람 노리는 요즘 ‘암’ 2024.07.09해당카페글 미리보기
전국 성인남녀 총1,000명을 대상으로 암에 대한 인식도 조사를 한 결과에서도 나타났다. 청년층은 암 예방을 위한 구체적 활동으로 ‘주기적인 운동’이 가장 높게 나타났지만 ‘특별한 관리를 하지 않는다’는 응답도 39.1%나 되었다. 이런 이유로 발병할...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기 쉽다. 비타민 A는 면역체계의...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기 쉽다. 비타민 A는 면역체계의...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기 쉽다. 비타민 A는 면역체계의...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
권장한다. 4. 브로콜리 브로콜리는 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다. 브로콜리 100g에는 하루 비타민C 권장량인 90mg의 비타민C가 함유되어 있고, 이는 오렌지 100g이 갖고 있는 비타민C 보다 두 배가 더 많다. 브로콜리 역시 영양소를...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
권장한다. 4. 브로콜리 브로콜리는 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다. 브로콜리 100g에는 하루 비타민C 권장량인 90mg의 비타민C가 함유되어 있고, 이는 오렌지 100g이 갖고 있는 비타민C 보다 두 배가 더 많다. 브로콜리 역시 영양소를...