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새해 건강 관리 10계명 2018.02.23해당카페글 미리보기
산보, 에어로빅 등. 걷기 운동을 할 때는 바닥이 두꺼운 운동화를 신어 무릎 관절에 부담을 주지 않도록 한다. 5 규칙적인 수면 취하기 성장 호르몬의 활동이 거의 없는 시니어의 수면 시간은 상대적으로 짧다. 이는 자연스러운 현상으로 평균 7~8...
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서울강서구 신고체육시설업현황 및 체육시설 2018.02.17해당카페글 미리보기
도검 세계태권검도연맹 즐거운해동검도 청아검도관 충무검도관 KBS 스포츠월드 검도 프로검도관 한국검도아카데미 해동검도체육관 해동검도 목동지점 해동검도 무형검도관 해동검도 발산도장 해동검도 염창숭무관 현무검도 합기도 화곡 검도관 가양금메달...
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`연예|스페셜 ‘ 고혹·시크·고급 다 된다, 치명적 김남주 2018.02.15해당카페글 미리보기
기존 세계 기록(80.85점)을 넘어선 메드베데바는 경기 후 취재진과의 인터뷰에서 “엑소 덕에 기분이 많이 좋아졌고 경기도 잘할 수 있었다”면서 “엑소의 모든 멤버가 건강하길 바란다”고 말했다. 그는 또한 자신이 엑소의 공식 팬클럽 ‘엑소 엘’(EXO...
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연예 스페셜 2018년 02월 14일 수요일 2018.02.14해당카페글 미리보기
기존 세계 기록(80.85점)을 넘어선 메드베데바는 경기 후 취재진과의 인터뷰에서 “엑소 덕에 기분이 많이 좋아졌고 경기도 잘할 수 있었다”면서 “엑소의 모든 멤버가 건강하길 바란다”고 말했다. 그는 또한 자신이 엑소의 공식 팬클럽 ‘엑소 엘’(EXO...
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`연예|스페셜 ‘ 고혹·시크·고급 다 된다, 치명적 김남주 2018.02.14해당카페글 미리보기
기존 세계 기록(80.85점)을 넘어선 메드베데바는 경기 후 취재진과의 인터뷰에서 “엑소 덕에 기분이 많이 좋아졌고 경기도 잘할 수 있었다”면서 “엑소의 모든 멤버가 건강하길 바란다”고 말했다. 그는 또한 자신이 엑소의 공식 팬클럽 ‘엑소 엘’(EXO...
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`연예|스페셜 ‘ 고혹·시크·고급 다 된다, 치명적 김남주 2018.02.14해당카페글 미리보기
기존 세계 기록(80.85점)을 넘어선 메드베데바는 경기 후 취재진과의 인터뷰에서 “엑소 덕에 기분이 많이 좋아졌고 경기도 잘할 수 있었다”면서 “엑소의 모든 멤버가 건강하길 바란다”고 말했다. 그는 또한 자신이 엑소의 공식 팬클럽 ‘엑소 엘’(EXO...
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`연예|스페셜 ‘ 고혹·시크·고급 다 된다, 치명적 김남주 2018.02.14해당카페글 미리보기
기존 세계 기록(80.85점)을 넘어선 메드베데바는 경기 후 취재진과의 인터뷰에서 “엑소 덕에 기분이 많이 좋아졌고 경기도 잘할 수 있었다”면서 “엑소의 모든 멤버가 건강하길 바란다”고 말했다. 그는 또한 자신이 엑소의 공식 팬클럽 ‘엑소 엘’(EXO...
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연혁 2018.02.02해당카페글 미리보기
오픈 챔피언쉽 참가 전창화 동메달,김신겸 동메달 획득 태국 세계 대표자회 참석 심상가,황보유애 W.M.C회장선출(체타장관),IFMA...2002. 사단법인 코리아 에어로빅 무에타이 협회 등록 신일본 킥복싱 협회와 코리아 무에타이 협회간의 업무협정 수회...
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중성지방을 낮추는 방법(체중감량을 위한 식사요법 2018.01.22해당카페글 미리보기
이상이다. 세계보건기구(WHO)와 미국심장협회(AHA)가 정한 '요주의' 대상에 속하는 것이다. ◆ 중성지방 수치가 올라가면? 중성지방 수치가 높으면 동맥경화의 위험이 높아진다. 중성지방이 혈관건강에 해로운 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)의 생성을 돕고...
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걷기 2018.01.22해당카페글 미리보기
조깅이나 에어로빅 등의 격렬한 운동은 빠른 시일안에 체력을 다질 수 있게 해준다. 그러나 그만큼 부상의 위험도 크다. 반면 걷기는 안전하고, 아무때나 시작할 수 있으며, 다른 격렬한 운동 못지않게 건강에도 좋다. ▶지금 시작하면 너무 늦지 않았을까...