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바른 식생활 이상적 아침식사 2021.12.16해당카페글 미리보기
기준이다. <예 1> 식단 열량 잡곡밥 / 쌀밥 1공기 200~300kcal 무채국 1그릇 20kcal 조기구이 작은 것 1마리 100kcal 애느타리버섯볶음 1접시(작은 것) 50kcal 깻잎나물 1접시(작은 것) 50kcal 김치 약간 20kcal <예 2> 식단 열량 잡곡밥 / 쌀밥 1공기 200...
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2021년 12월 15일(수) 2021.12.15해당카페글 미리보기
국산 * 로메인상추 : 풀무원 우리아이, 국산 * 사과요거트드레싱 : 풀무원, 원유-국산, 난황-국산, 사과-국산 * 저탄소 찢은애느타리버섯 : 풀무원 우리아이, 국산 * 옥수수캔 : 오뚜기 * 친환경인증 절단 양배추 : 풀무원 우리아이, 친환경(무농약)인증...
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우엉버섯밥 만드는법, 간단한 저녁 한그릇밥상입니다 2021.12.15해당카페글 미리보기
별미입니다 ㅎㅎㅎ 둘이 먹느라 2인분만 간단히 만들었어요 재료(2인분) 쌀 1컵+ 찹쌀 1/4컵, 우엉 50g(손질한 양), 애느타리버섯 30g, 마른표고 2개, 당근 30g, 밤 2~3개, 다시마 5cm, 참기름 1작은술 우엉양념: 간장 1/2큰술, 맛술 1/2큰술, 식용유 1/2...
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꽁치김치찌게 깍두기짜글이 감자버섯볶음 부추잡채 2021.12.08해당카페글 미리보기
2 15분끓여 감자 양파 당근 애호박 대파 홍청고추 뚜껑덮어 5분 끓여 두부후추 감자버섯볶음 감자300가늘게 채 찬물담그고 애느타리버섯30 양파100 당근50 얇게 채 감자채 물기제거 볶다가 기름 더 둘러 볶아 당근 양파 버섯넣어 볶아 소금 후추 참기름1...
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11.29-12.5일 급식사진 2021.12.06해당카페글 미리보기
폭립(1.2.5.10.12.13.) 한우표고버섯불고기(5.6.13.16.18.) 연두부(양념장)(5.)/갓김치 노란호박전(1.5.6.13.)/배추김치 애느타리볶음(5.9.13.) 쌀밥/계란후라이 쌀밥*짜요 과일샐러드(1.2.5.11.12.13.) 쌀밥*김자반 참치마요밥(1.5.6.9.10.13.) 소고기...
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2021년 12월 3일(금) 2021.12.03해당카페글 미리보기
풀무원 우리아이, 국산 * 당근채 : 풀무원 풀스키즈, 국산 * 남해안 자른미역 : 풀무원 풀스키즈, 미역-국산 * 저탄소 찢은애느타리버섯 : 풀무원 우리아이, 국산 * 양파 : 풀무원 우리아이, 국산 * GAP인증 혼합 파프리카 : 풀무원 우리아이, GAP인증...
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도리원 2021년12월 식단표 2021.12.01해당카페글 미리보기
단무지무침 김무침 무생채 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(kcal) 저녁 밥/쇠고기죽 밥/버섯들깨죽 밥/야채죽 밥/단호박죽 애느타리무국 콩나물국 북어무국 쇠고기무국 물만두/간장 두부호박강된장 흰살생선조림 브로콜리계란찜 어묵야채볶음 양배추찜/장...
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2021년 12월 1일(수) 2021.12.01해당카페글 미리보기
아이, 국산 * 양파 : 풀무원 우리아이, 국산 * 감자 : 풀무원 우리아이, 국산 * 애호박 : 풀무원 우리아이, 국산 * 저탄소 애느타리버섯 : 풀무원 풀스키즈, 국산 * 오가닉아이주스사과배 : 풀무원 우리아이 ★ 만5세기준/ 1식 평균 배식량 옥수수소보로빵...
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♡__무로 깔끔하게 국물 낸 불고기 전골 2021.12.01해당카페글 미리보기
필수 재료 무(100g), 다시마(1장), 쇠고기 불고기용(300g), 배추(2장), 대파(1대) 선택 재료 당면(50g), 두부(1/2모), 애느타리버섯(100g), 쑥갓(1/2줌) 불고기 양념장 설탕(1)+간장(3)+참기름(0.3)+다진 파(1)+다진 마늘(0.5)+후춧가루(약간) 양념 국간장...
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무로 깔끔하게 국물 낸 불고기 전골 2021.11.29해당카페글 미리보기
필수 재료 무(100g), 다시마(1장), 쇠고기 불고기용(300g), 배추(2장), 대파(1대) 선택 재료 당면(50g), 두부(1/2모), 애느타리버섯(100g), 쑥갓(1/2줌) 불고기 양념장 설탕(1)+간장(3)+참기름(0.3)+다진 파(1)+다진 마늘(0.5)+후춧가루(약간) 양념 국간장...