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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2013.12.22해당카페글 미리보기
웨이트리프팅 전에 실시한 스트레칭은 사실상 근력을 약화시켰다. 이런 결과는 거의 대부분의 주요 근육무리에서 동일하게 나타났다. 더욱이 텍사스 대학(오스틴) 연구에 따르면 운동선수들이 훈련 후 스트레칭을 한 경우 스트레칭을 먼저 했을 때보다...
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기초체력 및 부상예방 (일반인+성인 기준) (v.3.15) (작업중) 2013.12.18해당카페글 미리보기
하고 얼굴에 힘을 뺀다. 6. 어깨, 팔, 손, 가슴, 몸통, 다리, 발바닥을 쭉 느끼면서 몸의 긴장을 풀고 발뒤꿈치를 느낀다. 7. 기본으로 발뒤꿈치를 느끼면서 다른 몸의 부위를 자각해 느껴본다. ★중요한 것은 더 이상 할 수 없을 것 같은 몸의 고통이...
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홍산문화 2013.11.22해당카페글 미리보기
대륙에서 리프팅된 제 문화권의 유사성에 대해 다음과 같이 말한다.-시베리아일대의 무스테리안기의 문화와 멀리 확산되어 있는 유라시아 석기문화와의 유사성을 어떤 바탕에 의해 설명할 것인가 하는 것을 말한다는 것은 쉬운 일이 아니다. 하지만 무스...
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젊음의 묘약 '근육' 2013.11.08해당카페글 미리보기
페이스 리프팅으로 젊게 만들었다고 젊어진 걸까? 얼굴은 매끈하지만 거동과 사회생활이 힘들다면 과연 젊다고 할 수 있을까? 노화와 관계되는 중요한 변화는 피부뿐만 아니라 몸 안 쪽에서부터 서서히 일어난다는 사실을 많은 이들이 간과하고 있다. 근육...
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여배우들처럼 스마트하게 에이징하라! 2013.11.06해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)에서 제시한 하루 물 섭취 권장량은 1.5ℓ로 보통 7~8잔 정도를 조금씩 나눠 자주 마셔줄 것. 또한 하루 적정 수면시간인 8시간을 지켜 숙면을 취할 것을 권한다. 김태희’s beauty know-how 대한민국의 아름다움을 대표하는 여배우 김태희의...
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A.H.C '프리미엄 리얼 아이크림 포 페이스' 출시 2013.10.23해당카페글 미리보기
안면 리프팅, 다크 서클 완화, 멜라닌 감소 등의 효과가 추가된 프리미엄 아이크림이다. 일반 아이크림이 피지선이 없는 눈가...반면, 프리미엄 리얼 아이크림 포 페이스는 얼굴 전체에 잘 발리고 흡수될 수 있도록 피부 친화적인 포뮬라를 구현한 것...
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보편화된 잠수생리학 오해 36가지 2013.09.25해당카페글 미리보기
장비는 얼굴 피부가 차갑게 느껴질 수 있다. 바로 이것이 호흡 기체가 차가운 것처럼 느껴져 혼동이 일어나게 된다. 수심은 기체 밀도에 영향을 주므로 호흡기체로 인한 체열손실은 수심에 따라 증감하게 된다.그리고 더욱 복잡한것은 호흡과정에서 대류와...
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헬스용어 2013.09.24해당카페글 미리보기
운동기구 ▶슈퍼 슬로우 트레이닝 [super slow training] : 중량을 들고 내릴때, 약 20초 가까이 느리게 움직여주는 테크닉 ▶스트렝스 [strength] : 근육이 발생시킬수 있는 순수한 힘, 수학적으로 볼때 스칼라 개념 [ 아] ▶아킬레스 건 [achilles...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2013.09.08해당카페글 미리보기
웨이트리프팅 전에 실시한 스트레칭은 사실상 근력을 약화시켰다. 이런 결과는 거의 대부분의 주요 근육무리에서 동일하게 나타났다. 더욱이 텍사스 대학(오스틴) 연구에 따르면 운동선수들이 훈련 후 스트레칭을 한 경우 스트레칭을 먼저 했을 때보다...
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절대 안보시면 안되는 자료를 올려봅니다. 2013.08.16해당카페글 미리보기
웨이트리프팅 전에 실시한 스트레칭은 사실상 근력을 약화시켰다. 이런 결과는 거의 대부분의 주요 근육무리에서 동일하게 나타났다. 더욱이 텍사스 대학(오스틴) 연구에 따르면 운동선수들이 훈련 후 스트레칭을 한 경우 스트레칭을 먼저 했을 때보다...