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💚향기를 담은 산마루의 9월 4주 이야기💚 2023.09.22해당카페글 미리보기
약의 종류를 알아보고 몽구 이야기를 통해 약을 오남용 했을 때의 부작용도 알게 된 산마루랍니다~! 그 후 한글 요가 체조와 함께 애국조회를 마무리했답니다 💚산책과 주말지낸이야기💚 “노란색 선을 밟으면서~!” “선생님 산책 하고 바깥놀이해요...
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류마티스관절염이기는법 2023.09.21해당카페글 미리보기
타기, 요가 등이 관절염에 좋은 운동입니다. 수영이 힘드시면 아쿠아로빅이라고 물속에서 하는 에어로빅인데 요즘 많이들 하시는 거 같습니다. 아님 그냥 걷기나 자전거타기하셔도 좋습니다^^ ★ 관절염에 좋은 약초를 추가적으로 살펴보겠습니다. 1. 야생...
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진언의 성립 2023.09.20해당카페글 미리보기
많은 종류가 기술되어 있다. 리그베다 전체에 흐르는 내용은 신의 은총을 비는 소위 현세이익을 목적으로 하고 있는데, 아다르바-베다에 이르면 신의 매개를 제거한 주술적 성격이 두드러지고 있다. 이들의 주문은 병을 치유한다든가 악령의 장애를 불식...
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암예방에 좋은 음식, 운동? 암예방의 방법은? 2023.09.20해당카페글 미리보기
최소한의 종류와 양을 제한하고, 적절한 음주를 하는 것이 중요합니다. 6. 스트레스 관리 스트레스는 체력을 약화시키고 면역...스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 명상, 음악, 요가, 책 읽기, 가벼운 산책 등을 실천하는 것이 좋습니다. 7. 과잉...
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명상(瞑想)의 종류 2023.09.19해당카페글 미리보기
의 종류 명상은 수행 방법, 목적, 종교적 등에 따라 다양하게 구분된다. 한편, 현대에 들어 행해지는 갖가지 명상들은 구분...통찰 명상이면서, 응용 명상이고, 치료 명상이 된다. 요가 명상은 전통 명상이고, 동적 명상이고, 종교 명상이 된다. 1. 수행...
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만트라 명상의 개념 2023.09.19해당카페글 미리보기
5,000년 전의 유물로 추정되는 시바신상(Siva神像)에서 요가의 기본자세인 결가부좌(結跏趺坐, lotus posture)를 볼 수 있으며...1000년경에 씌어진 ≪바가바드기타Bhrgavadgita≫에는 요가의 종류와 실천방법이 적혀 있고, 파탄잘리(Patanjali)가 쓴...
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[도서정보] 성스러운 자연 / 카렌 암스트롱 / 교양인 2023.09.18해당카페글 미리보기
어떤 종류의 실존을 누리고 있는가? - 181~187쪽 “에고가 존재하지 않는 것처럼 행동하라” 붓다가 수행한 요가의 비밀 암스트롱은 우리가 “자신을 섬기는 과정에서 우리의 의지를 타인과 자연에 강제하여 종종 끔찍한 결과를 초래하기도 한다”고 지적...
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과제 1: 명상의 개념과 분류 2023.09.15해당카페글 미리보기
명상의 종류 1) 초월명상: 초월적 존재인 신이나 어떤 자비로운 존재에 마음을 내 맡기는 명상법 짧은 단어나 어구로 이루어진 산스크리트 진언(ex, 옴) 또는 만트라를 사용하여 반복 암송함 -> 일어나는 생각을 멈추고 마음을 고요하게 봄 2) 집중명상...
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형제자매들과 다시 간 네팔(11)... 카트만두로 가는 길에 시바신상(神像 )을 보다...그리고 힌두교의 신들에 대해서 2023.09.15해당카페글 미리보기
여러 종류가 있다. 요가 학파에서 가르치는 요가는 기원전 2세기경에 살았던 파탄잘리가 『요가경』이라는 문헌에 정형화해 놓은 ‘라자(王) 요가’를 말한다. ‘요가’라는 말은 소를 쉽게 몰기 위해 소에게 씌우는 ‘멍에’를 의미하는 영어 단어 yoke와...
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하면좋은 자기관리 종류들 2023.09.15해당카페글 미리보기
필라테스, 요가, 줄넘기, 달리기, 등산, 자전거, 턱걸이 등등 - 특히 체력은 미리 대비하자. 체력이 없으면 뭘하든 고생함 - 집이나 회사가 저층이면 계단을 이용해보자 - 악력기를 늘 들고다녀 악력을 키워보자 - 등산은 자연이 선사해준 최고의 운동으로...