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“잘못 넘어지면 죽는다.”…낙상사고 줄이려면? 2023.11.10해당카페글 미리보기
양 섭취해야 하며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 나이 들수록 줄어드는 균형 감각도 낙상의 원인 중...안정적으로 잡아줄 다리 근력이 필요하다. 이때 요가나 필라테스에는 균형감각을 높이는데 도움이 되는 동작들이 많다...
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“잘못 넘어지면 죽는다”…낙상사고 줄이려면? 2023.11.08해당카페글 미리보기
양 섭취해야 하며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 나이 들수록 줄어드는 균형 감각도 낙상의 원인 중...안정적으로 잡아줄 다리 근력이 필요하다. 이때 요가나 필라테스에는 균형감각을 높이는데 도움이 되는 동작들이 많다...
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"잘못 넘어지면 죽는다"...낙상사고 줄이려면? 2023.11.08해당카페글 미리보기
양 섭취해야 하며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 나이 들수록 줄어드는 균형 감각도 낙상의 원인 중...안정적으로 잡아줄 다리 근력이 필요하다. 이때 요가나 필라테스에는 균형감각을 높이는데 도움이 되는 동작들이 많다...
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"잘못 넘어지면 죽는다"...낙상사고 줄이려면? 2023.11.08해당카페글 미리보기
양 섭취해야 하며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 나이 들수록 줄어드는 균형 감각도 낙상의 원인 중...안정적으로 잡아줄 다리 근력이 필요하다. 이때 요가나 필라테스에는 균형감각을 높이는데 도움이 되는 동작들이 많다...
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50이 넘었다면 이런 운동 어때요? 2023.11.08해당카페글 미리보기
운동효과를 누릴 수 있다. ◆자전거 타기=나잇살 때문에 체중을 지탱하기 부담스러운 사람은 앉아서 할 수 있는 자전거 운동도 좋다. 평소 걷거나 달리는데 익숙하지 않은 사람도 3~4㎞를 이동할 수 있다는 점에서 기분을 북돋우는데도 도움이 된다. 또...
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“잘못 넘어지면 죽는다”…낙상사고 줄이려면? / 코메디닷컴 2023.11.08해당카페글 미리보기
양 섭취해야 하며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 나이 들수록 줄어드는 균형 감각도 낙상의 원인 중...안정적으로 잡아줄 다리 근력이 필요하다. 이때 요가나 필라테스에는 균형감각을 높이는데 도움이 되는 동작들이 많다...
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“잘못 넘어지면 죽는다”…낙상사고 줄이려면? / 코메디닷컴 2023.11.08해당카페글 미리보기
양 섭취해야 하며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 나이 들수록 줄어드는 균형 감각도 낙상의 원인 중...안정적으로 잡아줄 다리 근력이 필요하다. 이때 요가나 필라테스에는 균형감각을 높이는데 도움이 되는 동작들이 많다...
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공유/ “잘못 넘어지면 죽는다”…낙상사고 줄이려면? 잦은 발목 삠, 낙상 위험 높여...단백질 섭취, 근력 운동 필수 2023.11.07해당카페글 미리보기
양 섭취해야 하며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 나이 들수록 줄어드는 균형 감각도 낙상의 원인 중...안정적으로 잡아줄 다리 근력이 필요하다. 이때 요가나 필라테스에는 균형감각을 높이는데 도움이 되는 동작들이 많다...
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“잘못 넘어지면 죽는다”…낙상사고 줄이려면? 2023.11.07해당카페글 미리보기
양 섭취해야 하며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 나이 들수록 줄어드는 균형 감각도 낙상의 원인 중...안정적으로 잡아줄 다리 근력이 필요하다. 이때 요가나 필라테스에는 균형감각을 높이는데 도움이 되는 동작들이 많다...
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많은 여성들의 고민거리인 '두꺼운 종아리' 2023.11.07해당카페글 미리보기
등산이나 스쿼시, 테니스 등의 운동보다는 스트레칭이나 요가, 필라테스, 수영 등의 근육을 이완시켜주는 운동을 하는 것이 좋다...다리에 긴장을 주면 다리라인이 매끄러워지는 효과를 볼 수 있다. ■ 지방형- 체중감량 부터 지방형 종아리는 종아리...