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눈물나도록 살아라 2024.07.01해당카페글 미리보기
정말 행복했어요. 보너스 1년 덕분에 30대 중반이 아니라 30대 후반까지 살고 가네요. 중년의 복부 비만이요? 늘어나는 허리둘레.. 그거 한번 가져봤으면 좋겠습니다. 희어지는 머리카락이요? 그거 한번 뽑아봤으면 좋겠습니다. 그만큼 살아남는다는 얘기...
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쌀밥 먹으면 당뇨 위험? 오해입니다 2024.07.01해당카페글 미리보기
성인은 혈당이 완만하게 감소하고, 적은 인슐린 분비를 유지하는 연구 결과가 있다”며 “당뇨 전 단계 성인에게선 체중, 허리둘레, 중성지방 등 수치가 감소하는 결과도 확인했다”고 설명했다. 쌀밥 등 탄수화물을 무조건 기피할 게 아니라, 균형 잡힌...
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부산23산우회 낙동강길 걷기/2024.06.15 2024.06.30해당카페글 미리보기
양산 둘레길이가 ?? 다리를 건너서 황산공원으로 간다 황산공원 수문장 안총각 몰운대 개망초 홍반장 몰운대 안총각 수문장 낙동강 강바람이 시원하다. 낙동강 유람선 선착장 ... 간단하게 커피와 간식을 하고 .... 비단풀 .. 암에 특효약이라고 하는...
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“이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은... 2024.06.30해당카페글 미리보기
한다. “많이 먹고 움직이기 싫어”…흡연, 음주에 달콤한 음식 좋아하는 경우 특히 조심해야 할 당뇨병의 위험 요소는 허리둘레(체중), 흡연, 음주다. 쉽게 말해 많이 먹고 움직이기 싫어하면 당뇨병 위험이 높아진다. 당분이 많고 열량이 높은 음식은...
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당뇨 전 단계일 때 ‘체중’보다 ‘이것’ 줄이세요 2024.06.30해당카페글 미리보기
이와는 별개로 당뇨 발병의 중요한 위험 인자인 지방간 감소는 두 그룹 차이가 없었다. 연구팀은 “복부지방 감소를 위해 허리둘레를 여성은 최소 4cm, 남성은 7cm 줄여야 한다”고 말했다. 이 연구는 영국 의학저널 ‘랜싯 당뇨병과 내분비학 (Lancet...
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............◈우거진 수풀이 길을 막고 있는 해안 둑방길을 걷고 2024.06.30해당카페글 미리보기
조로 둘레 124m, 석벽의 높이는 180~300㎝이다. 기존 돈대와 달리 망월돈대는 갯가 낮은 지대에 설치했지만 시야를 가리는 방해물이 없어 경계초소로 부족함이 없다. 남쪽으로 계룡돈대, 북쪽으로 무태돈대가 있다. 억새풀과 망초꽃이.. 거미줄이 얼마나...
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..........◈우거진 수풀이 가로막고 있는 해안둑방길을 걷고, 2024.06.30해당카페글 미리보기
조로 둘레 124m, 석벽의 높이는 180~300㎝이다. 기존 돈대와 달리 망월돈대는 갯가 낮은 지대에 설치했지만 시야를 가리는 방해물이 없어 경계초소로 부족함이 없다. 남쪽으로 계룡돈대, 북쪽으로 무태돈대가 있다. 억새풀과 망초꽃이.. 거미줄이 얼마나...
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심장을 지키는 8계명 2024.06.30해당카페글 미리보기
1. 꼭 금연하세요. 흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반 갑만 피워도 위험이 3배로 증가한다고 합니다. 2. 체중과 허리둘레를 신경 쓰세요. 복부비만은 인슐린의 기능을 저하시킴으로써 동맥경화의 위험을 2.5배 증가시킨다고 합니다. 3. 운동하세요...
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심장을 지키는 8계명 2024.06.30해당카페글 미리보기
1. 꼭 금연하세요. 흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반 갑만 피워도 위험이 3배로 증가한다고 합니다. 2. 체중과 허리둘레를 신경 쓰세요. 복부비만은 인슐린의 기능을 저하시킴으로써 동맥경화의 위험을 2.5배 증가시킨다고 합니다. 3. 운동하세요...
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당뇨 전 단계일 때 ‘체중’보다 ‘이것’ 줄이세요 2024.06.30해당카페글 미리보기
이와는 별개로 당뇨 발병의 중요한 위험 인자인 지방간 감소는 두 그룹 차이가 없었다. 연구팀은 “복부지방 감소를 위해 허리둘레를 여성은 최소 4cm, 남성은 7cm 줄여야 한다”고 말했다. 이 연구는 영국 의학저널 ‘랜싯 당뇨병과 내분비학 (Lancet...