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5월 말부터 지금까지 3개월 다이어트하면서 느낀점 2024.08.17해당카페글 미리보기
11시반에서 저녁 7시반 사이에 먹는 간헐적 단식 진행함(그니까 걍 일반식 두끼를 제한된 저 시간 안에 두번 먹는거임) 운동은...없거든? 좀 먹어도 뭐 담날 좀 적게먹거나 운동하면 됨 근데 그렇게 화끈한 다이어트 안하니까 문제는 중간중간 내가...
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스위치온 다이어트 진짜 괜찮은거 맞나..? 2024.08.16해당카페글 미리보기
뭐 하루 단식하고 단쉐 엄청 먹고 이러라길래 기겁해서 안 했는데... 찐의사가 권하는 다이어트라서 많이 하는건가 싶음... 1일1식 저탄고지 간헐적단식처럼 그냥 유행하는건가?
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“간헐적 단식” 직접 해본 후기 2024.08.16해당카페글 미리보기
보고 있다. 다 못 지키고 살지만 그래도 모니터링하고 있다는 것 자체로 의미가 있다. 평생 유지할 수 있는 다이어트 아널드 홍의 『간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!』는 간헐적 단식이라는 활동을 아주 쉽게 풀어낸 책이다. 평생 보디빌더로 어려운 식이...
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1년 명상 어떤 변화,정신적 소모에서 벗어나기,운동,자제,커피,생활습관,이념,시간관리,질서정연함,자아한계점및 재해석의자유 2024.08.14해당카페글 미리보기
그렇게 많은 사람들이 해냈으니, 제가 못할 이유가 없습니다. 그런데 실제로 저는 어떻게 했습니까? 버티다가 포기하고 간헐적 자율에 지속적 나태함, 절식하다가 과식하고 살찌고 그다음에 자기 의심에 빠졌다가 포기하고 그다음에 또 다이어트 동기가...
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일주일에 두번씩 게릴라로 단식하는 거 괜찮을까? 2024.08.13해당카페글 미리보기
105키로에서 지금 78키로까지 다이어트했어 근데 좀 정체기 오는 것 같아서 한 달 정도만 일주일에 이틀씩 단식하려고 하는데.. 5주 동안만 하는 거 어때? 참고로 78까지는 18:6 간헐적 단식이랑 운동으로 뺐어
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다이어트 식단 너무 고민됨 제발 2024.08.12해당카페글 미리보기
내가 늦어도 7시에 출발해야되서 아침먹으려면 5시반에 일어나야됨 ㅅㅂ 그래서 지금 강제 두끼먹는데 간헐적폭식됨 근데 나 잠도 많아 너무힘들어
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다이어트 갠달 2024.08.12해당카페글 미리보기
술끊기 3단계 : 아침, 저녁 탄수 비율 줄이기 4단계 : 고구마 바나나 오트밀로 대체하기 5단계 : 탄수 100g 미만 저탄고지 6단계 : 주 2회 운동 추가 7단계 : 간헐적단식(18h) 8단계 : 1500칼 미만 섭취 9단계 : 주 4회 운동 10단계 : 목표체중 달성 후 유지
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183. 거북이 단식 5일째중. 체중 77.5kg 2024.08.12해당카페글 미리보기
헬스장에서 1시간 20분 운동함 간헐적 단식 중. 1. 계단 걷기 15층 2회 2. 팔굽혀 펴기 60회 3. 퇴근 후 추가 턱걸이 4. 스퀘드...버티기 0초 7. 서서 다리에 힘주기 8. 기타 연습 1시간 다이어트 1/25일부터 진행중임, - 10kg 감량 도전중인데 꺼꾸러 2...
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살아있는 생명의 빵 - 연중 제19주일 - 2024.08.11해당카페글 미리보기
세끼 먹는 것이 소원이었던 시절도 있었다지만, 요즈음에는 건강과 미용을 위하여 의지적으로 식단을 조절하는 간헐적 단식이나 다이어트가 유행이다. 그러나 어찌 되었건 음식을 먹는다는 것은 우리의 육신적 생명을 유지하기 위한 유일한 수단이자 방법...