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걸음걸이로 본 노화의 징후와 올바른 자세 2024.07.10해당카페글 미리보기
수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 심혈관 건강에도 좋습니다. 근력 강화 운동 근력 강화 운동은 근육량을 늘리고 뼈 건강을...위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 한쪽 다리로 서기, 요가, 태극권 등의 운동을 시도해 볼 수 있습니다. 보조 도구 사용...
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내면소통 책소개 ....삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련 2024.07.08해당카페글 미리보기
정신건강의학과 교수들의 연구 모임인 대한명상의학회에서 고문으로 활동 중이다. 2017년부터는 연세대학교 야구부 멘털 코치를 맡아 명상 훈련을 시키고 있다. 고등학교 2학년 시절, 장자와 반야심경에 심취하여 명상 수행을 시작했다. 미국 쿤달리니요가...
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장수하는 사람의 7가지 공통 습관 2024.07.07해당카페글 미리보기
뼈의 건강을 향상시킨다는 결과가 나오고 있다. 그리고 운동은 처음 시작하기만 해도 즉시 효과가 나타난다. 강도 높은 운동에 매달리지 않아도 된다. 그저 동네를 걷거나 하루 30분 정도 지역 상가를 둘러보기만 해도 충분하다. 저항력 훈련으로 근육을...
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실습일지_07.01박혜진 2024.07.02해당카페글 미리보기
전까지 건강가정지원센터도 있었다고 알려주셨다. ▶ 기관소개, 지역복지관의 이해 정민규 과장님께서 진행을 해주셨다. 한국사회복지사 협회에서 제작한 사회복지관 홍보 영상을 보고 소감을 공유하였다. 대상이 확실한 노인복지관 등과 달리 대상자가...
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#1 변화를 만들어내는 시작 2024.07.02해당카페글 미리보기
열정적으로 태극권을 가르치시던 선생님, 한 명 한 명에게 다가가 따뜻하게 알려주시던 컴퓨터 선생님 등 짧은 순간이지만 저의 기억 속 깊은 곳에 남게 되었습니다. 이렇게 복지관 라운딩을 통해 논현종합사회복지관이라는 공간은 저에게 따뜻한 온기와...
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[논문번역] 전체적으로 이해하라: 정신장애로부터의 재기를 촉진하고 방해하는 요소들에 대한 소비자 공급자들의 이론 2024.06.27해당카페글 미리보기
요가, 태극권, 침술, 운동 등등이 언급되었고, 그 외에도 많은 방법들이 있다고 해요. 그런데, 어떤 방법(치료법 또는 안녕-방법)을 사용하는가는 상대적으로 덜 중요하다네요. 더 중요한 건 그 방법을 "평가하고 선택하는 개인의 능력"과 "자기-결정권...
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시탕 6 - 밤에 길을 잃고는... 다음날 다시 광장과 공원에 가다! 2024.06.24해당카페글 미리보기
젊고 건강한 남녀를 잡아가 노예로 팔았다. 강화가 성립되고 전쟁이 끝나도 잡혀간 사람들을 되찾아 오기가 쉽지 않았다. 이미 팔려 간 사람을 찾아오려면 주인에게 값을 지불해야 했다. 고려말 왜구들이 납치해간 사람들이 꽤 있었다. 정몽주는 이들이...
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'느린 삶'에 대해 알아야 할 모든 것! 2024.06.18해당카페글 미리보기
관계, 건강, 개인적 성장과 같은 삶의 가장 중요한 측면을 파악하고 이를 육성하는 데 시간과 에너지를 집중하는 것이다. 폐기물 및 소비 절감하기 ©Shutterstock 느린 삶은 낭비를 줄이고 지속 가능성을 지원하며 양보다 질을 강조하는 것을 목표로 의식...
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▶ 중국생활 TIP중국가지전에 알아야할 20가지중국얘기-33 2024.06.15해당카페글 미리보기
기공을 하는 모습은 우리에겐 약간 생소할 수 있다. 하지만 건강과 불로장생에 대한 중국인들의 특별한 관심을 생각한다면 하나...폭발적인 인기를 끌고 있는데, 공원 어디에서나 태극권으로 몸과 마음을 다스리는 중국인들을 발견할 수 있다. 태극권은...