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2024.07.22(월), 해파랑길11-27(27코스+28코스 죽변항 입구-호산버스터미널), [gps트랙,코스지도,일기예보,탑승버스] 2024.07.21해당카페글 미리보기
부구삼거리~호산버스터미널).gpx 115.87KB [트랭글] 해파랑길 27코스 http://trgg.kr/t/M5vlNP 트랭글 GPS 게임 같은 운동앱, 등산 걷기 자전거 만보기 트랭글은 여러분이 게임 속 캐릭터가 되어 다양한 운동과 정해진 코스를 따라 인증배지를 획득하는...
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심박수 정상수치 건강을 위한 최대 안정심박수 수치는 2024.07.17해당카페글 미리보기
심박수 측정 기능이 있는 스마트폰 앱을 사용한다. 4. 심박수가 높거나 낮을 때 심박수가 높을 때: 운동, 스트레스, 카페인, 등...병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 5. 심박수 관리를 위한 생활 습관 규칙적인 운동: 걷기, 달리기, 수영 등 유산소 운동을...
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불안장애 극복방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
합니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 자신이 좋아하는 활동을 선택합니다. 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 2. 명상과 마음챙김 kormedi.com 명상하는 사람 명상과 마음챙김은 불안한 생각과 감정을 다루는 데 도움이 되는...
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스트레스 해소법 Best 6 2024.07.16해당카페글 미리보기
해소 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 엔돌핀 분비를 촉진하여 기분을 개선합니다. 근력 운동은 스트레스에 대한 회복력을 높여줍니다. 요가나 필라테스는 스트레스 해소와 함께 몸의 유연성을 향상시켜...
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폐활량 늘리는 방법 폐기능 향상하기 2024.07.16해당카페글 미리보기
걷기: 걷기는 부담 없이 꾸준히 할 수 있는 운동입니다. kormedi.com 3. 기타 바른 자세 유지: 구부정한 자세는 폐를 압박하여 폐활량을 감소시킬 수 있습니다. 금연: 흡연은 폐 기능을 저하시키는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 스트레스 관리: 스트레스는...
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한국에서 가장 많이 등산한 사람은? 디스크에 당뇨 걸린 66세 아저씨 2024.07.15해당카페글 미리보기
등산앱 산행기록 1위 안희경 극한 산행은 단순히 체력만 좋다고 가능한 것이 아니다. 산을 대하는 올곧은 태도와 이념, 탄탄한 지식과 경험을 두루 갖춰야만 안전히 산행을 마칠 수 있다. 넷플릭스 인기 예능 <피지컬100>에서 피지컬이 뛰어난 이를 탐구...
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비단강 물길 따라 전북에서 충남 땅으로, 서해랑길 55코스(진포해양공원-장항도선장) 2024.07.15해당카페글 미리보기
의 걷기 여행길이다. 코리아둘레길(해파랑·남파랑·서해랑·평화누리) 4면 중 가장 길며, 거치는 지자체만도 5개 광역에 기초가 26곳이나 되는 긴 여정이다. 오늘은 55코스를 걷는다. 5개로 이루어진 김제·군산 구간(51-55코스)의 마지막 코스이기도...
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내연산 산행 정보 2024.07.13해당카페글 미리보기
않아 걷기 좋다. 다만 하산길은 좀 힘듬 www.ramblr.com 트랭글 http://trgg.kr/t/M5Kp4q 트랭글 GPS 게임 같은 운동앱, 등산 걷기 자전거 만보기 트랭글은 여러분이 게임 속 캐릭터가 되어 다양한 운동과 정해진 코스를 따라 인증배지를 획득하는 운동앱...
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치매의 전조증상 확인과 치매예방법은? 치매 전조증상 자가 테스트 2024.07.12해당카페글 미리보기
운동합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동이 좋습니다. 충분한 수면: 매일 7~8시간 정도 수면을 취합니다. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이는 방법을 찾습니다. 명상, 요가, 음악 감상 등이 도움이 될 수 있습니다. 두뇌 활동 활성화: 독서...
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나의 하루 2024.07.12해당카페글 미리보기
둘러보고 앱 여행시작 하여 종료까지 한시간여 시간이 지난다 세탁기 일 시키고 전기 맛사지기에 반쯤 드러누워 한거도 없이 마사지 받으며 거실에 있는 운동기구들을 힐끔 ~먼지만 닦아주고 사용은 뜸 뜸 이른 점심 요즘엔 톳쌀국수에 입맛이 꽂혀서 매일...