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단월드 장생보법으로 여름철에도 건강하게 걷기 2024.08.20해당카페글 미리보기
만성질환과 비만 예방에 효과가 있는 좋은 유산소 운동이라고 하는데요. 온열 질환 예방을 위해 낮 시간대는 피하고 이른 오전...단순한 걷기임에도 심혈관 건강을 비롯해 척추를 지지하는 근육을 발달시켜준다고 하는데요. 걷는 것만으로도 신경세포...
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다이어트 디톡스 체험 자연치유본가 강남점에서 2회차 관리받고 몸이 확 달라졌어요 2024.08.19해당카페글 미리보기
다니면서 걷는 정도? 그리고 관리를 받았는데 과연 저의 2번째 인바디의 결과는?? 2번째 인바디 결과입니다~ 눈바디를 체크하기 위해 사진 남겨 놓았습니다. 이번에는 기록하기 위해 배둘레도 측정했습니다. 기억하기 위해 105 살포시 적어놓고...
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캐나다 대륙 도보횡단 제 5회|♥행진일기♥/원재엽 2024.08.19해당카페글 미리보기
모금 운동에 도움이 될 것이라 생각하고 자비를 들여 주문해 준 것이었다. 이하용씨는 밤늦게까지 장비 설치를 마치고 토론토로 돌아갔고 장승민씨는 원하던 장비를 얻은 기쁨에 들떠 잠을 이루지 못했다. 7월 12일(토요일)맑음 우리가 가고 있는 길에서...
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[100세 시대의 건강관리(7)] 김진홍의 아침묵상 2024.08.19해당카페글 미리보기
더 효과적으로 높여주는 고강도 간헐적 운동의 장점에 대해서도 말들 합니다. 고강도 간헐적 운동이 미토콘드리아 기능을 50~70% 높여준다는 증거도 있습니다. 한편 축구, 배드민턴, 테니스 등이 재미와 수명 연장이라는 두 마리 토끼를 동시에 잡는 단체...
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당신의 뱃살이 빠지지 않는 이유 4 2024.08.19해당카페글 미리보기
서서 걷는 특권을 멀리하고, 자가용, 엘리베이터 등 편리한 생활에 익숙해져 신체활동이 줄면 뱃살이 찔 수 밖에 없다. 적당한 운동은 칼로리 소비를 통한 뱃살 방지는 물론, 스트레스 해소와 규칙적인 수면습관을 유지하는데도 도움이 된다. 전문가들은...
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맨발 걷기 효과와 주의점 2024.08.18해당카페글 미리보기
있다. 9. 맨발 걷기는 다이어트에 좋다. 실제로 신발을 신고 걷는 것보다 맨발로 걸을 때 체중감량 효과가 더 크다는 연구 결과...혈액순환을 증가시키고, 근육을 더 많이 사용해 운동 효과가 커지기 때문으로 분석된다. ■ 이런 사람은 주의 걷기가 부담...
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9988 복상사가 최고 2024.08.18해당카페글 미리보기
이상 걷는 것입니다. ★99歲까지 팔팔하게 사는 것 이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치...화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과
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개방형 서가에 카페로 백만명이 찾는 다케오 도서관에! 2024.08.18해당카페글 미리보기
별 효과는 없었다고 합니다. 미조카미 마사카츠 다케오 시립도서관장은 "매력이 없으니 휴관일을 줄이는 등 단순한 노력을 해도 관람객이 늘지 않았다" 며 "특히 이용자 중에 젊은 층이 거의 없었는데 이들을 불러들이기 위해 매력 있는 곳을...
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다리 아파도 걷는 이유.. 노화 늦추는 법은? 2024.08.18해당카페글 미리보기
하는(동맥경화) 나쁜 활성산소를 줄여 말초동맥에 좋은 효과를 낸다. 다리에 통증이 있는 말초동맥 환자도 걷기 운동을 해야 한다. 걷는 속도와 시간은 몸 상태에 따라 점차 늘려 가면 된다. 당뇨병, 고혈압이 있으면 동맥경화증으로 인해 다리의 말초동맥...
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〈세이쿄 TOP - 촌철〉 2024.08.12 ~ 17 2024.08.17해당카페글 미리보기
하는데 효과적(效果的)이라고. 우인(友人)과의 대화(對話)를 넓히는 사람은 생애(生涯, 평생) 청년(靑年) ◇ 대학생 취업 내정률(內定率) 91%로. 8월 기준 최고 수준. 공명(公明)이여 더한층 젊은이 지원(支援)을 〈촌철(寸鐵)〉 2024년 8월 13일 “일체...