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고구마 효능 7가지 2024.08.20해당카페글 미리보기
매일 먹는 사람은 전혀 먹지 않는 사람에 비해 폐암 발생률이 절반으로 줄어든다는 발표를 하기도 하였습니다. 3. 변비 예방 효과 고구마에는 풍부하게 들어 있는 식이섬유가 장운동을 활발하게 하여 이로운 세균을 늘려주어 배설을 촉진시킴으로써 만성...
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건강음식 ~~ 2024.08.20해당카페글 미리보기
예방 - 사과 33. 면역증강 - 율무, 풋고추, 고사리 34. 무기력 탈출 - 두릅, 양파 35. 배탈, 식중독 예방 - 매실 36. 변비 - 고구마, 우엉 37. 부종 완화 - 수박 38. 불면증 - 대추, 상추 39. 불임 예방 - 복분자 40. 비만 탈출 - 김치 고구마, 곤약...
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“껍질 까지 마세요”… 껍질 먹으면 영양 2배인 음식 5 2024.08.20해당카페글 미리보기
물에 고구마를 부드러운 스펀지나 손으로 살살 문지르면서 씻어내면 된다. ◇단호박단호박 껍질에는 알맹이에 없는 항산화 물질, 페놀산이 풍부하다. 페놀산은 노화를 방지하고, 혈액순환을 도와 심혈관질환 예방에도 효과적이다. 따라서 단호박은 껍질째...
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여름철 건강음식 총정리! 2024.08.19해당카페글 미리보기
오징어 * 두통예방 - 사과 * 먼지 해독 - 돼지고기 * 면역증강 - 율무, 풋고추, 고사리 * 무기력 탈출 - 두릅, 양파 * 변비 - 고구마, 우엉 * 부종 완화 - 수박 * 불면증 - 대추 * 불임 예방 - 복분자 * 비만 탈출 - 김치 고구마, 곤약, 느타리버섯...
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생으로 먹으면 손해! '이것'을 구워 먹으면 건강 효능이 100배가 됩니다! 2024.08.19해당카페글 미리보기
영양소 흡수율이 높아집니다. 4. 고구마 고구마는 구웠을 때 맛과 영양이 모두 극대화됩니다. 구운 고구마는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 구운 고구마는 비타민 C와 베타카로틴의 함량이 높아져 면역력 강화...
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신장에 좋은 음식과 안좋은 음식 2024.08.18해당카페글 미리보기
빈혈과 변비가 오기 쉬우니 신장에 무리가 가지 않는 범위 내에서 적절히 대응하는 지혜가 필요하고 2개월에 한번씩 혈액검사를 받아 관찰할 필요가 있다. 아직까지 한방치료제는 발명되지 않은 상태이기 때문에 한약에 의존하거나, 과다 복용하게 되면...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.08.18해당카페글 미리보기
방법이다. 변비를 없애고 노폐물을 배출하는 것으로도 위와 장은 덩달아 튼튼해진다. 2. 음식물 제거 실험으로 내 몸에 독이 되는 음식 알아내기 내 몸과 궁합이 맞지 않는 음식을 알아내기 위해 3일간 음식물 제거 실험을 해본다. 특정 음식을 식단에서...
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하루 1,000원으로 100세 회춘 하는 방법 2024.08.17해당카페글 미리보기
항암식 혈압 낮추고 다이어트에 좋아 구황(救荒) 작물 고구마가 건강식품으로 주목 받고 있다. 최근엔 ‘고구마 건강법’도 등장...각종 암을 예방하고 위염, 위궤양, 알레르기 비염, 변비 등도 치료할 수 있다고 주장한다. 2. 나쁜 콜레스테롤 배출 연구...
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건강하게 장을 살리는 식품 총정리 2024.08.16해당카페글 미리보기
1개와 사과 1개를 녹즙기나 믹서기로 갈아 드시면 장운동을 원활하게 해 숙변제거와 쾌변에 많은 도움을 줍니다. ○ 고구마 고구마에는 식이섬유와 섬유소가 풍부하게 들어있어 변비해소에 도움이 되며, 장운동을 활발하게 해 주는 장운동에 좋은 음식...