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당신 덕분에 2024.08.20해당카페글 미리보기
비해 칼로리가 절반 정도로 줄어들고 포도당으로 빠르게 분해되지 않아 혈당 상승이 느리게 진행되며 저항성 전분으로 인한 혈당 상승은 일반 탄수화물보다 빠르게 감소, 수용성 식이섬유 역할을 하여 프리바이오틱스 효과를 내고 장건강을 개선하며 지방...
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접영은 반드시 잘해야 한다 안 그러면 2024.08.19해당카페글 미리보기
2만 칼로리 식사를 해도 될 것 같을 정도로 힘이 듦 50분 접영 뺑뺑이 돌다가 사람이 죽었다는 얘기를 들어도 놀랍지 않을 것 그래 그정도면 죽을만 하다(?) 접영은 버터플라이 스위밍이라고도 함 버터플라이 버터 맛있겠다 그러니까 나비처럼 수영해야...
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우리 몸에 유익한 생활정보들 2024.08.17해당카페글 미리보기
있다. 39. 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 40. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을...바로 마시면 철분과 칼슘 흡수를 방해한다 44. 당근, 풋고추, 간, 옥수수, 쌀겨, 미꾸라지는 유방암을 예방한다. 45. 마늘...
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여름철 체중 조절에 좋은 식품 2024.08.17해당카페글 미리보기
식욕은 증가한다. 호주 모내시대학교 연구팀에 따르면, 렙틴은 열 발생을 증가시켜 몸속에서 태우는 칼로리 수치를 조절한다. 4. 고추 고추에 들어있는 캡사이신은 신진대사를 촉진하는 성분으로 체중감량에 도움을 준다. 미국 와이오밍 대학교 연구팀에...
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소아비만[obesity] 2024.08.14해당카페글 미리보기
한다. 남아에서는 치부에 지방이 많이 쌓이면서 고추가 실제에 비해 작아 보이기도 한다. 소아 시기에 비만이 있으면 성인 시기...수 있어, 결국 수명 단축까지 초래하게 된다. 원인 소모되는 양보다 많은 양의 칼로리 섭취가 주 원인이다. 그러나 섭취 및...
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♣ 수박과 참외 효능과 민간요법 ♣ 2024.08.14해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 낮은 과일에 속한다. 수분 함유량이 많아서 쉽게 포만감을 느끼며 이뇨 작용을 돕기 때문에 다이어트에 효과적. 수박의 풍부한 비타민은 다이어트로 피부가 탄력을 잃는 것을 막아준다. 그렇다고 끼니를 거른 채 수박만 먹는 것은 건강을...
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칼로리가 가장 낮은 치킨이라는 굽네 고추바사삭.jpg 2024.08.13해당카페글 미리보기
오리지널맛 등 시즈닝, 소스없는 치킨들은 제외된 듯) 칼로리 가장 높은 치킨 : 네네 쇼킹핫 (3,103 kcal) 칼로리 가장 낮은 치킨 : 굽네 고추바사삭 (1,554 kcal) 당류 제일 높은 치킨 : 네네 쇼킹핫 (100g당 18.5g) 당류 제일 낮은 치킨 : 교촌 오리지날...
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고추장과 계단오르기 2024.08.12해당카페글 미리보기
그 고추를 활용해 김치, 고추장 같이 독창적이면서 과학적인 훌륭한 음식으로 발전시켰으니 우리 조상님들의 지혜가 새삼 고맙고 놀랍다. 장수촌인 히말라야 산중에 있는 샹글리 마을에는 200세가 평균 연령이고 100세는 아직 청년 취급을 받는단다. 그들...
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살빼기에 딱! 갈색지방 자극하는 식품 5가지. 2024.08.11해당카페글 미리보기
체온 유지를 돕는 갈색지방이다. 몸에 유익한 갈색지방은 칼로리를 태우기 때문에 체중 감소를 촉진할 수 있는 것으로 알려져...This, Not That'에서 소개했다. 1. 캡사이신(고추) 연구에 의하면, 매운 고추에 들어있는 활성 화합물인 캡사이신이 지방...
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여름의 두 얼굴 2024.08.11해당카페글 미리보기
봄부터 고추 모종을 심고 가꾼 결실이 알알이 익어 가는 밭를 보니 어린시절 부모님의 농사일이 주마등처럼 스친다. 불볕 더위에 운동 하면서 이헌 조미경 낮 최고 기온이 연일 35도를 오르내리며 가만히 그늘에 있어도 숨이 턱 하고 막힌다. 그런 뜨거운...