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아침공복 최고의 음식 5가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
최고의 음식입니다. 인체는 수면시간 동안 신진대사가 저하됩니다. 잠자는 동안 수분과 함께 모든 영양소가 중단되기에 아침에...계란에는 항산화 기능을 하는 비타민A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력 증진, 골밀도 강화 등 안심하고 먹을 수 있는 종합...
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중년 전신 운동 매일 한 번만 하세요 2024.07.27해당카페글 미리보기
중년기에 접어들면서 근육량과 골밀도가 감소하고, 신진대사 속도가 느려지며, 체지방이 증가하는 경향이 있습니다. 이러한 변화는 체력 저하와 만성질환의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 운동을 통해 체력을 향상시키고 체중을 관리하며, 심혈관 건강...
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봉선화(봉숭아) 2024.07.27해당카페글 미리보기
순환이 저하되어 어혈이 뭉치고 생리배출이 잘되지 않아 자궁내 어혈이 덩어리를 이루면서 종양으로 발생하는 질환으로 봉선화는 아랫배가 차고 어혈이 뭉쳐 발생하는 여성의 자궁병에 효과가 크다. 봉선화의 약성에 대해 북한에서 펴낸 `동의학사전'에는...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만'하세요 2024.07.27해당카페글 미리보기
운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체...하체는 부상 위험을 증가시키고, 운동 성능을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 상체뿐만 아니라 하체 운동도 균형 있게 포함...
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■07월29일★萬福來★월요일■피를 맑게 해주고 눈 건강에 좋은 상추 2024.07.26해당카페글 미리보기
하고 골밀도를 유지하여 골다공증을 예방하는 데 효과적입니다. 수면유도 효과 상추는 수면 유도 효과가 뛰어난 채소입니다. 상추에는 락투카리움이라는 천연 화합물이 함유되어 있어, 진정 효과와 수면 유도에 도움이 됩니다. 락투카리움은 상추를 자를...
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노화와 함께 약해지는 뼈, 골대사질환 예방 요령은? 2024.07.25해당카페글 미리보기
없어 골밀도 검사 필요…칼슘·비타민D·근력운동 챙겨야‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을...
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2024.7.24. 오전 식물필기시험 후기 2024.07.24해당카페글 미리보기
틀린건지 고르기 : 사과재배 한계선이 남쪽으로 내려오고...(X) ㅡ Cd 중독일때 나타나는 증세 설명 고르기 : 뼈연화 골밀도 저하 등 ㅡ 생태피라미드에 대한 내용 네모칸에 길게 설명하고 맞는 것 고르기 : 생태피라미드 ㅡ 생태피라미드에 대한 설명중...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.07.21해당카페글 미리보기
시력 저하와 백내장 등의 문제를 자연스러운 노화 현상으로 받아들이는 사람이 많다. 하지만 적절한 영양을 공급하고 관리하면 나이가 들어서도 충분히 좋은 시력을 유지할 수 있다. 1. 자외선으로부터 보호하기 자외선 차단은 얼굴뿐만 아니라 눈을...
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남성 갱년기 증상,남성 갱년기 좋은 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
기능 저하 등이 있으며, 이는 일상생활에 상당한 어려움을 초래할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 적절한 식단을 통해 갱년기 을 완화하고 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘은 남성 갱년기에 도움이 되는 식품과 함께, 실제 리뷰를 바탕으로 적인...
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비타민D 부족 증상 일일섭취량 효능 많은 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
기분 저하 근육 약화: 근육량 감소, 힘이 빠지는 느낌 이 외에도 성장 부진, 골다공증, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 2. 비타민 D 일일 섭취량 나이와 성별에 따라 권장 섭취량이 다릅니다. 성인 (19세 이상): 10μg (400IU) 임산부...