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무릎 앞쪽 통증 원인 치료 회복 운동방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
문제: 골반이나 다리의 정렬 문제는 무릎에 부담을 주고 통증을 유발할 수 있습니다. 기타 질환: 통풍, 감염, 류마티스 질환 등...될 수 있습니다. 2. 무릎 앞쪽 통증 치료 방법 무릎 앞쪽 통증 치료 방법은 통증의 원인에 따라 다릅니다. 일반적인 치료...
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급체 원인 증상 치료 2024.07.06해당카페글 미리보기
복막염, 골반 내 염증성 질환, 복강 내 종양 등 3. 급성 복통의 증상 급성 복통의 증상은 원인에 따라 다양하지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 복통: 갑작스럽고 심한 통증, 특정 부위에 국한되거나 전체 복부에 걸쳐 발생 구토...
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엉덩이 통증 좌골신경통 증상 원인 치료 방법 알아보자 2024.07.06해당카페글 미리보기
인해 걷기가 어려울 수 있습니다. 좌골신경통의 원인은 다음과 같습니다. 허리디스크: 허리디스크는 척추의 쿠션 역할을 하는...좌골신경을 압박하는 질환입니다. 골반 또는 척추의 골절 또는 종양: 골반 또는 척추의 골절 또는 종양은 좌골신경을 압박할...
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처진 엉덩이, 탄력 되돌리는 방법 4가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
연결하고 골반·대퇴·허리를 잡아주는 역할을 한다. 엉덩이 근육이 약해지면 엉덩이 탄력이 줄고 자세가 구부정해지는 것은...감소와 함께 엉덩이 근육 또한 줄어드는 만큼, 생활습관 개선과 운동을 통해 엉덩이 근육을 기르고 탄력을 높여줄 필요가 있다...
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코어 운동 뜻 효과 코어 운동의 방법 2024.06.28해당카페글 미리보기
척추와 골반, 허리, 엉덩이와 연결된 근육의 축을 모두 포함합니다. 이 근육을 단련하고 균형 잡힌 신체를 위한 다양한 운동을 코어 운동이라고 정의 할 수 있습니다. 여성의 아름다운 몸과 건강한 삶을 위해 코어 근력을 향상시키는 법을 알아 보고자...
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🦶6/26 제대로걷기(외부강사)🦶 2024.06.26해당카페글 미리보기
걷는방법바꾸기 절실한사람은 걷기강사한다~해피바이러스가됨 몸이아프면 나만보게되지만 나으면 주변을 도와주고 많은사람들에게 희망전달 코어운동 플랭크1분 누워서 다리90도발끝안으로 꺽기 팔하늘일자위로 손안꺽어주기/고개들기 쭈욱늘린상태 근간이...
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건강 장수에 도움…유산소+근력 운동 잘하는 법매일 근력 20분, 유산소 10분 운동법 2024.06.26해당카페글 미리보기
발을 골반너비로 벌리고 선 상태에서 두 손으로 역기를 잡고 들어 올리는 자세다. 동작에 익숙해질 때까진 역기를 들어 올릴 때마다 등과 다리에 힘이 가해진다는 느낌을 의식해야 한다. △브릿지 몸의 중심부, 다리의 뒤쪽 및 엉덩이 근육을 전체적으로...
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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.06.25해당카페글 미리보기
준다. 걷기로 근육통을 줄이자. 5.운동하다 힘들 때 눈을 감으면 안된다. 눈을 감으면 젖산이 더 쌓임. 6.여성들이여 가슴 운동을 하라. 말린 어깨 편다고 등운동만 조진다? 신체 밸런스가 깨져서 체형 무너짐. 앞뒤를 근육이 받쳐준 여자의 인생은 근사...
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24년 6월 15일 뱃살 다이어트, 명기, 명도, 댄스워킹 챌린지! 2024.06.21해당카페글 미리보기
유산소 운동이 된다고 하여 많이들 하고 있지만 이왕 걷는 것 바른 자세로 몸의 전신에 도움이 되게 걷고 있는지 늘 의구심이 들었습니다. 타오월드에서 이번에 댄스워킹 수업을 한다는 정보를 알게 되어 꼭 필요했던 수업 이라고 생각하여 신청을...
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❤️몸펴기(근육학2강) 외부강사❤️ 2024.06.19해당카페글 미리보기
체크하는방법으로 활용 등배운동~뒤로 꺽으면 허리가 부러진다 협착~뼈와뻐사이가 붙었다 6.7번 허리가 뒤로 넘어간다 배에 살이 쪄서 펼수도 있고 당길수도 있다 배를 편다 소아 학생 어르신 모두 견갑골이 열려있다 S라인 배를 등으로 근육당기기 엽구리...