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개의 해부학(심화) 2024.08.05해당카페글 미리보기
모든 운동 평면에서 선택적으로 움직임을 생성할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 개는 등쪽 평면과 횡 평면에서 움직임에 훨씬 더 많은 제한을 가지고 있습니다. 뼈개의 골격과 팔다리의 뼈는 그림 5-2, 5-3 및 5-4에 설명되어 있습니다. 팔다리 뼈의 뼈...
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중년남성, 코어근육 없으면…'이것'도 힘들어진다 2024.08.05해당카페글 미리보기
대고 하는 플랭크 △골반 기울이기 운동을 추천한다. 특히 골반 기울이기 운동은 코어근육을 처음 하는 이들에게 추천할만한 운동법이다. 초보자들도 코어근육에 힘이 들어오는 것을 쉽게 알 수 있기 때문. 따라서 골반 기울기 운동을 통해 코어근육에 힘...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통)] 1:1 맞춤 운동 처방 전문 2024.08.04해당카페글 미리보기
운동을 통하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가지도 않고, 골반 및 허리가 비틀어지는 현상도 발생하지 않는 건강한 모습을...저희 운동센터에 오셔서, 올바른 운동 자세 및 저만의 운동 프로그램, 저만의 부위별 운동법, 운동 테크닉(Technic)을 통하여 몸...
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변비 완화를 위한 12가지 자연 요법 2024.08.02해당카페글 미리보기
또한 골반저근을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 대변을 사용하면 긴장이 줄어들고 장을 완전히 청소하는 데 도움...되는 심호흡을 사용하십시오. 8. 운동 2019년에 발표된 문헌고찰에 따르면 운동은 변비 증상을 개선하는 데 상당한 이점이...
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인천복싱 정우관 발차기 많이 하면 다리 두꺼워지나요?? 2024.08.01해당카페글 미리보기
않고 골반을 사용하죠! 그렇기 때문에 킥을 찬다는 느낌보다는 뿌려준다는 느낌으로 차게되면 자연스럽게 다리는 샤프하게...원투!! 복근의 잠시의 쉬는 시간도 허용하지 않겠다!! 나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만드는 법!! 맞을수록 단단해...
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엉덩이 만져보니 말랑한데 ‘이 질병’ 취약한 상태라고? 2024.07.31해당카페글 미리보기
엉덩이 근육이 없어지면 골반이 틀어지거나 고관절 장애, 허리디스크 위험이 커질 수 있다./사진=게티이미지뱅크 누구나 탄탄한 엉덩이를 갖고 싶어 한다. 그런데 힙업 운동을 해도 엉덩이가 처져있고 말랑하기만 하다면 '엉덩이 기억상실증'일 수 있다...
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정력좋은 운동 집에서 간단히 2024.07.30해당카페글 미리보기
중 골반 및 회음부 근육을 집중적으로 운동할 수 있는 자전거 타기가 가장 효과적입니다. 하지만 이런 운동은 특별히 시간을 내야하고 바쁜 현대인들이 꾸준히 하기에는 조금 힘든 것도 사실입니다. 근무시간 중간 쉬는시간이나 퇴근 후 집에서 할 수 있는...
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아사나를 통한 입문수행법 2024.07.30해당카페글 미리보기
수행법으로 제시하고자 한다. ①파리브리타 트리코나아사나(Parivŗtta Trikoņāsana) 파리브리타(Parivŗtta)는 회전하는, 둥글게 혹은 뒤로 돌린다는 뜻이고, 트리코나(Trikoņa)는 삼각형이다. 즉 회전하는 삼각형 자세이다. 【방법】 1.똑바로 선다. 숨을...
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걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
보행법이다. 6) 꾸준히 걸으면 인체에 어떠한 건강 효과가 있을까? 걷기가 심장혈관질환, 체중 조절관리, 당뇨, 골다공증, 관절염, 우울증, 암 등 여러 가지 질병과 증상을 예방하고 치료할 수 있다. ● 심장질환 일주일에 5일간 하루 30분 이상 걷는다면...
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드디어 기(氣)회로도(回路圖) 도감이 출간되었습니다. 2024.07.28해당카페글 미리보기
189 골반 변형 장애 · 190 골반통 · 191 관절염 · 192 관절통 · 193 근육 강화 · 194 근육 뭉쳐 아플 때 · 195 다리가 아플 때 · 196 두통 · 197 뒷목이 아프고 굳어 있을 때 · 198 목 디스크 · 199 목이 아플 때 · 200 무릎 통증과 무릎 부어...