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근육 만드는 데 좋은 먹거리 2023.12.24해당카페글 미리보기
근육 조직에 좋은 아미노산이 풍부하게 포함되어 있다. 주요 비타민과 미네랄도 많으며 특히 근육 생산에 관여하는 ‘공액리놀레산’이라는 물질이 들어 있다. 3. 달걀 달걀은 단백질로 가득 찬 완전식품이다. 대사기능과 면역계에 좋은 영향을 주는 필수...
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근육 유지에 좋은 식품들 2023.11.30해당카페글 미리보기
함께 근육 조직에좋은 아미노산이 풍부하게 포함되어 있다. 주요 비타민과 미네랄도 많으며 특히 근육생산에 관여하는 공액리놀레산이라는 물질이 들어있다. 5. 달걀 달걀은 단백질로 가득찬 완전식품이다. 대사기능과 면역계에 좋은영향을 주는 필수...
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목 마를 때 물보다 우유 마셔야 하는 '의외의' 이유 2023.11.21해당카페글 미리보기
있다고 알려진 우유는 지방 배출에 효과적인 칼슘과 근육 생성에 중요한 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우유 속 공액리놀레산(CLA)은 포만감을 주고 과식을 막아주어 다이어트 시 가장 힘든 공복감을 달래는 데 좋은 식품이기도 합니다. 또, 당...
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우유보다 더 많은 칼슘을 함유한 음식들 2023.11.17해당카페글 미리보기
모짜렐라에는 단지 칼슘만 있는 것이 아니다. 이 치즈는 또한 산화 스트레스를 감소시키고 면역 체계를 증진시키는 공액 리놀레산 (CLA)의 좋은 공급원이다. 두부 ©Shutterstock 단단한 두부의 칼슘 함량은 우유 한 잔을 능가하기도 한다. 실제로 그것은...
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체지방 태우는 7가지 음식 2023.10.19해당카페글 미리보기
지방분해 효소가 들어 있어 뱃살 빼는 데 도움이 된다. ◆ 치즈 치즈 중에서도 염소 젖으로 만든 치즈(goat cheese)는 공액리놀레산(CLA:conjugated linoleic acid)이 많이 들어 있어 포만감을 오래 느끼게 하며, 지방을 분해하는 것으로 알려졌다. 특히...
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여주의 효능 2023.10.06해당카페글 미리보기
칼란틴 성분들이 신체내 항체 생성을 증가시켜주고 우리 몸의 면역력 수치를 증진시킵니다. 여주는 비타민 B, A, C, 공액리놀레산, 베타카로틴, 무기질, 9가지 필수 아미노산 등 각종 다양한 영양소를 내포하고 있습니다. 다양한 영양소들은 신체내에 영양...
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우유와 대장암 2023.10.04해당카페글 미리보기
하루 2잔 정도 우유를 마시면 남성의 대장암 위험이 26% 감소한다. 우유 속에 들어 있는 대장암 예방 성분은 칼슘, CLA(공액리놀레산:불포화지방산의 일종 오메가6), 유산균 등을 꼽을 수 있다 한다. 우유에 포함된 칼슘이 독성을 지닌 담즙산, 지방산을...
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여주의 효능 2023.09.12해당카페글 미리보기
있습니다. 7.다이어트 여주는 100g당 11kcal로 저 칼로리 식품으로 다이어트에도 도움이 됩니다. 뿐만아니라 여주에는 '공액리놀레산'이라는 성분이 함유되어 있어서 지방연소를 촉진해 체중 감량 효과가 있습니다. 열이 많은 분들에게 효과가 있다고...
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다이어트 보조제도 적정 섭취량 지켜야 하는 이유 2023.08.27해당카페글 미리보기
기저질환이 없던 남성이 두 달간 카테킨이 들어간 건강기능식품을 복용했다가 간 질환에 걸린 사례가 있었습니다. 공액리놀레산은 불포화지방산의 일종으로 소장에서 이뤄지는 지방 합성을 억제하고 지방분해를 촉진해 체지방 감소에 도움을 줍니다. 1...
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체중 관리에 도움 주는 고칼로리 식품 5 2023.08.27해당카페글 미리보기
관련 연구에 따르면, 지방 함유 유제품을 먹는 사람들이 저지방 유제품보다 오히려 비만 위험률이 낮게 나타났다. 이는 공액리놀레산(CLA)이 지방 감량에 도움을 주기 때문이다. 또한 지방 함유 유제품은 포만감을 높여 군것질을 예방해준다. 다이어트 중...