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여름철 권할만한 건강음료 2023.08.11해당카페글 미리보기
콜라 사이다 등 탄산음료는 한 캔(250mL)만 마셔도 하루 권장 당분 섭취량을 훌쩍 넘을 수 있다. 또 몸속의 비타민과 무기질을...대해 알아보자.》 ○ 신장기능 약할 땐 구기자차 물 600mL에 볶은 구기자 10g을 넣고 1시간 정도 끓인 뒤 입맛에 맞게 꿀 등...
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먹는 것 만으로도 피부가 예뻐지는 식품 16가지 2023.07.26해당카페글 미리보기
있다. 구기자의 어린 싹에 있는 ‘루틴’이라는 성분은 모세혈관을 건강하게 해주어 피부를 깨끗하게 하고, 기미를 없애주는 역할을 한다. 인삼 양기가 부족하면 피부 노화 현상도 빨리 온다. 모공이 넓어지고, 탄력이 없어지면서 잔주름이 생기면 피부가...
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본초강목에서의 <쇄양>효능 2023.07.10해당카페글 미리보기
1. 차로 마시는 법- 3일분 쇄양을 70~100g 정도를 물에 약 1시간정도 담군 후 약한 불에 20분 정도 달이고 푹 우려서 용기에 담아 냉장보관하고 수시로 따끈하게 데워서 마신다.또는 매일 20~30g 정도를 20분 정도 달이여 수시로 마신다. 2. 술로 마시는...
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구기자차 구기자의 효능 및 부작용 알아봐요 2023.06.20해당카페글 미리보기
다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 복통 설사 가려움증 두통 현기증 저혈압 임산부, 수유부, 어린이는 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다. 구기자는 건강에 좋은 효능이 많지만, 과다 섭취는 좋지 않습니다. 구기자의 하루 권장 섭취량은 100~200g...
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변비에 좋은 약초/ 모셔온글 2023.04.19해당카페글 미리보기
약초 구기자-- 줄풀-- 개감수-- 결명자-- 꼬리풀-- 꽃다지-- 나팔꽃-- 냉초-- 다닥냉이-- 대추나무-- 댕댕이덩굴-- 맥문동 민들레-- 복숭아나무-- 살구나무-- 소루쟁이-- 소엽맥문동-- 아카시아나무-- 앵도나무-- 자두나무-- 잣나무-- 지치-- 찔레나무...
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물 똑똑하게 마시는 방법, 잘 알고 마시면 ‘보약' 2023.04.04해당카페글 미리보기
마셔야 하루에 필요한 물 섭취량은 건강 수준, 나이, 활동량 등에 따라 달라지나 일반적으로는 ‘체중(kg) x 30(mL)’에 해당하는 양을 섭취하는 것이 권장된다. 보건복지부의 ‘2020 영양소 섭취기준’ 기준 수분 충분섭취량은 △영아기 700~800...
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구기자 효능과 부작용 구기자 하루 섭취량 알아보기 2023.03.22해당카페글 미리보기
마지막으로 칼슘과 철분등의 무기질 함량이 높아 뼈건강증진에 도움을 주는것으로 알려져있습니다. 구기자 먹는 방법은요? 구기자는 말려서 차로 우려먹거나 가루형태로 섭취하기도 하며, 즙 형태로 마시기도 합니다. 또는 밥을 지을때 넣어 먹기도 하고...
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각종암 처방전 - <직장암> 2022.11.07해당카페글 미리보기
고기의 섭취량과 대장, 직장암의 발생률과는 상관관계가 있다. 직장암의 전통요법(식이요법.솔잎땀내기.풍욕등을 병행하면서 죽염을 겸복하면 더욱 좋다) 각종암병의 항암약초 요법에 흔히 사용하는 약초 중 군약의 재료로는 구찌뽕나무의 뿌리 활나무의...
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신장에 좋은 식생활 습관 2022.10.21해당카페글 미리보기
단백질 섭취량도 지나치지 않아야 합니다. 신장기능이 떨어졌을때는 과일같이 칼륨이 많은 건강에 좋은 식품도 적당한 양을 먹어야 합니다. ♣ 신장에 나쁜 식생활 ◈ 5 백식품(흰쌀, 흰밀가루, 희설탕, 흰소금, 흰조미료)을 먹지 않는다. ◈ 식초도...
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한의사가 말하는 피로회복 비법 다섯가지 2022.08.03해당카페글 미리보기
차, 구기자차, 두충차 등도 같은 효과를 볼 수 있다. 5 쉽게 지친다 조금만 일을 해도 남들보다 쉽게 지치는 증상은 일교차가 심한 요즘에 더욱 심하다. 우리 몸의 기는 몸 바깥을 돌면서 외부의 나쁜 기운을 막아 주고 내부의 필요한 기운이 땀으로 빠져...