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장암지맥 2구간_졸업 (백수논산보건진료소~합수점_서해+와탄천)20240203 2024.02.03해당카페글 미리보기
경사지를 구르기도 하고, 다행히 운동신경이 좋아 부상은 없고~~ 아주살짝 비도 내리고... 마지막까지 가시잡목이 성가시게 했다. 영광읍내에서 점심을 먹는데, 최근 영산기맥과 흑석지맥, 장암지맥을 하면서 영광을 많이도 들렀는데 오늘 식당(우등숯불...
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전신운동을 도와주는 쉽고 간단한 단월드 기체조 동작 2024.02.02해당카페글 미리보기
제한없이 누구나 할 수 있는 단월드 기체조는 전신운동 외에도 효과가 .단월드 기체조 - 굴렁쇠 동작 단월드 기체조 - 굴렁쇠...나요. 다만 복근의 힘이 약하고 등이 경직되어 있어 구르기가 쉽지 않은데요. 굴렁쇠 동작을 함으로써 복근이 강화되고 군살...
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추운 겨울 손발 찬 사람들을 위한 몸을 따듯하게 하는 쌍화탕 만들기 2023.11.25해당카페글 미리보기
좋은 운동이 있는데 등굴리기 혹은 등구르기(유튜브 검색해 보시고요.) 를 하면 척추가 바르게 됩니다. 그러면 혈액순환이 되면서 즉시 몸이 따듯해진다는 것을 알 수 있을 겁니다. 꾸준히 하면 몸이 찬 것은 사라질 겁니다. 이런 분들 말고 체질적으로 몸...
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진리쌤 체육교원임용 교수 학습 지도안 작성 & 수업실연 완벽분석(제5판), 성진리, 캠버스 2023.10.23해당카페글 미리보기
학습한 효과가 있습니다. 만약, 4명이 똑같은 종목을 실연한다면 지루하고 실연 내용 또한 비슷하여 집중력이 떨어지지만, 스터디원들이 각각 다른 종목을 하게 되면 그 시간은 다른 종목을 학습하는 시간으로 간주하여 집중력이 높아지게 됩니다. 지도안...
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00[열린 마음으로 세상(世上)보기] 2023.09.12해당카페글 미리보기
잘 구르기’ 연습도 해야 한다. 운동은 시간 날 때 하는 것이 아니라 억지로 의도적으로 시간을 내서 해야 한다. 운동 강도를 높일 때 생명력이 왕성해지고 집중능력도 기억력도 좋아짐은 물론이다. 문제는 습관적으로 운동을 지속적으로 할 것이냐 말 것...
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롱 퍼팅 2023.08.28해당카페글 미리보기
진자 운동을 하듯 자연스럽게 스트로크가 이뤄져야 합니다. 거리가 긴 경우는 백스윙이 지나치게 길거나 퍼터가 높게 들리기 때문입니다. 백스윙이 높게 들리면 공을 쥐어박듯 임팩트가 되기 때문에 볼이 처음부터 구르지 못하고 처음에는 밀리는 현상을...
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<기후 책 : 그레타 툰베리가 세계 지성들과 함께 쓴 기후위기 교과서> 그레타 툰베리 저/이순희 역 | 김영사 | 2023 2023.08.10해당카페글 미리보기
2.8 구르기 시작한 눈덩이 / 그레타 툰베리 2.9 가뭄과 홍수 / 케이트 마블 2.10 빙상, 빙붕, 빙하 / 리카르다 빙켈만 2.11 해양 온난화와 해수면 상승 / 슈테판 람스토르프 2.12 해양 산성화와 해양 생태계 / 한스오토 푀르트너 2.13 미세플라스틱 / 카린...
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[뉴만 운동학(kinesiology)1] 공부를 시작하며 (Section I, chapter 1 소개) 2023.08.04해당카페글 미리보기
힘의 효과를 설명하는 역학 뼈운동형상학 : osteokinetics 관절운동형상학: arthrokinematics - 근육뼈대에 작용하는 힘(load)의 종류 : 장력(Tension), 압박(compresson), 굽힘(bending), 전단(shear), 비틀림(torsion), 복합적 부하(combined loading...
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[5강-3 어깨 복합체]소원근, 견갑하근, 대원근, 오훼완근+OKC/CKC 2023.08.04해당카페글 미리보기
즉 구르기(rolling)과 미끄러짐(sliding or gliding)이 같이 일어나지 않게 되어 어깨충돌증후근(shoulder impingement syndrome)을 일으키는 기본적 요인이 됩니다. 관절의 움직임 rolling, sliding, spinning 3가지에 대해서는 따로 한번 글을...