카페검색 본문
카페글 본문
-
건강하게 먹는 설탕대체 조청은 2024.07.18해당카페글 미리보기
찌개, 국, 튀김 등에 설탕 대신 사용할 수 있습니다. 디저트: 과자, 케이크 등을 만들 때 설탕 대신 사용할 수 있습니다. 주의...것이 좋습니다. 조청 종류 조청은 멥쌀, 찹쌀, 율무, 보리, 귀리, 콩 등 다양한 재료로 만들 수 있습니다. 각 조청마다 맛과...
-
중성지방 정상수치와 낮추는 법에 대하여 2024.07.18해당카페글 미리보기
줄이기 (과자, 음료 등) 식이섬유 섭취 늘리기 (채소, 과일, 통곡물 등) 오메가-3 지방산 섭취 늘리기 (기름진 생선, 호두, 아마씨 등) 운동 일주일 중 5일 이상, 하루 30분 이상 운동 체중 감량 과체중 또는 비만인 경우 체중 감량 금연 흡연은 중성지방...
-
고지혈증에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식 식단 2024.07.17해당카페글 미리보기
섬유질: 귀리, 현미, 콩, 채소 등 섬유질이 풍부한 음식은 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 높여 체중 감량에도 도움이 됩니다. prod.danawa.com namu.wiki namu.wiki namu.wiki 단백질: 닭가슴살, 생선, 두부 등 저지방 단백질은 혈관 건강에 좋습니다...
-
갱년기에좋은음식 증세으로 힘들어한다면 이렇게 해보세요 2024.07.17해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 통밀빵, 퀴노아 등 .11st. 통곡물 갱년기 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등 2. 단백질 섭취: 살코기: 닭가슴살, 칠면조, 생선, 두부, 콩 등 유제품: 우유, 요거트, 치즈 등 달걀: 삶은 달걀, 오믈렛, 스크램블 에그 등...
-
통풍술 식이요법과 생활습관을 고쳐보세요 2024.07.17해당카페글 미리보기
특히 피했습니다. 설탕 함량이 높은 음식: 과자, 케이크, 아이스크림, 탄산음료 2. 퓨린 함량 낮은 식품 섭취 통풍 악화 음식을...블루베리, 키위, 오렌지 저지방 유제품: 우유, 요거트, 치즈 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 견과류 및 씨앗: 아몬드...
-
당뇨 좋은 음식 식단 관리법 2024.07.17해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 통곡물, 콩, 견과류, 채소 등이 여기에 속합니다. post.naver.com 섬유질이 풍부한 당뇨 식품 저당질 음식: 혈당 상승을 낮추는 데 적입니다. 생선, 닭고기, 계란, 채소, 견과류 등이 여기에 속합니다. .thinkfood. 저당질 당뇨 식품 불포화...
-
탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.07.17해당카페글 미리보기
설탕, 과자, 주스 등 현미, 통곡물, 퀴노아, 콩, 과일, 채소 등 혈당 영향 혈당을 빠르게 상승시켜 포만감 감소, 인슐린 분비 증가 혈당을 서서히 상승시켜 포만감 지속, 인슐린 분비 조절 체중 관리 체중 증가 위험 증가, 만성 위험 증가 체중 감량 및...
-
유방암에 좋은 음식 과일 차 나쁜 안좋은 음식 알아보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 통밀빵 등이 좋습니다. tonggogmool..com 두부와 콩: 두부와 콩은 식물성 단백질이 풍부하며, 일부 연구에서는 콩 식품 섭취가 유방암 위험 감소와 관련이 있다는 것을 발견했습니다. mobile.hidoc.co.kr 연어와 기타 지방이 풍부한 생선...
-
마그네슘 요오드 많은 음식과 피해야 하는 식품은 2024.07.17해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 보리, 퀴노아 등 kr.123rf.com 전곡물 달걀: 노른자 kormedi.com 달걀 다크 초콜릿: 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿 (70% 이상) namu.wiki 다크 초콜릿 바나나: 칼륨과 함께 마그네슘 함량이 높은 과일 namu.wiki 바나나 아보카도: 건강한...
-
고지혈증 관리와 식단 팁, 꾸준한 관리의 중요성 2024.07.17해당카페글 미리보기
줄이기: 과자, 케이크, 탄산음료 등 당분과 설탕이 많은 음식 섭취를 줄이고, 대신 물, 차, 커피 등 무설탕 음료를 섭취하십시오. 규칙적인 식사하기: 하루 세끼 규칙적으로 식사하고, 간식을 삼갈 때는 과일, 견과류, 요거트 등 건강한 간식을 선택...