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RE:베이킹 바게뜨 깜빠뉴 통밀빵 치아바타 냄비빵 2023.05.06해당카페글 미리보기
폴리쉬만들기; 생수300그 이스트2그 녹인후 강력분300그 ==> 냉장12시간이상 ==> 3일안에사용 생수375그 이스트5그 녹인후 ==> 강력분400그 호밀100그 폴리쉬반죽100그 소금10그 ==> 기계반죽가능 덧가루위 - 반죽접고 - 볼에넣어 - 젖은천덮고 - 온실에...
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광주탱고-성장기 어린이, 두뇌발달에 필요한 필수 영양소와 음식. 2023.04.23해당카페글 미리보기
뇌를 만들기 위한 여러 방법이 있지만, 가장 기본이 되는 것은 영양입니다. 영양이 받쳐주지 않는다면 아무리 좋은 뇌 발달 방법들도 다 모래위에 집짓기처럼 의미없는 행동이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 성장기 어린이들의 두뇌발달에 꼭 필요한 필수...
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비상 가방를 위한 7 가지 인스턴트 식품 2023.04.18해당카페글 미리보기
식사를 만들기 위해 이들을 혼합하고 일치시킬 수 있습니다. 일부는 끓는 물이 필요하고 다른 일부는 필요하지 않습니다. 이...항목만큼 빨리 구할 수 없습니다. 인스턴트 오트밀 어렸을 때부터 인스턴트 오트밀을 먹었습니다. 물론, 크림 같은 신선한...
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유익한 귀리 2023.04.05해당카페글 미리보기
조절해 주는 효능이 있어요. 귀리는 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항을 낮추며 또한 다른 식품을 천천히 소화되게 만들기도 해요. 오트밀을 꾸준히 섭취하게되면 특히나 제2형 당뇨병 환자에게서 혈당 수치가 낮아지는 효과가 있었다는 독일 연구 결과가...
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귀리(오트밀) 효능, 부작용, 귀리밥 짓기, 오트밀 만들기 2023.04.02해당카페글 미리보기
소리를 많이 들어봤을 거예요. 그런데 귀리를 처음 먹어보는 분들은 어떻게 먹어야할지 모르는 경우가 많아요. 오늘은 귀리(오트밀)의 효능과 부작용, 귀리밥 짓는 방법, 오트밀 만드는 방법에 대해서 알아보도록 할게요. 귀리(오트밀)의 효능은 무엇...
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심장에 좋은 음식 2023.03.24해당카페글 미리보기
오트밀=귀리 가루로 죽을 쑤어 소금, 설탕, 우유 등을 넣어 먹는 오트밀에는 오메가-3 지방산과 엽산, 칼륨, 섬유질 등이 풍부하게 들어있다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 동맥폐색을 막는 효능이 있다. ◆연어=연어에는 혈압을 안정적으로...
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[영양교육] '계란보다 OO', 단백질 함량 높은 8가지 식품 2022.12.16해당카페글 미리보기
섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하다. 최신 연구에 따르면 오트밀의 수용성 섬유질 3g을 식단에 포함하면 체중 관리에 도움이 될...씨앗을 곁들이면 훌륭한 아침 식사나 간식이 될 수 있다. ‘몸 만들기 프로젝트’에 필수는 단백질 파우더다. 단백질...
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11월11일 뉴스브리핑 2022.11.11해당카페글 미리보기
음식 만들기 등 체험 행사와 전국 요리경연 대회도 마련됐습니다. 유자 향에 취하고, 석류 맛에 반할 수 있는 고흥 유자·석류 축제는 이번 주말까지 계속됩니다. ● 사상 최초로 중동에서 열리는 겨울 월드컵, 카타르 월드컵이 이제 열흘 앞으로...
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진공 보온병에서 음식을 요리하는 방법. 2022.09.13해당카페글 미리보기
보온병에 오트밀 만드는 법 전원이 켜진 상태에서도 간단한 아침식사를 즐겨보세요! 보온병을 예열하세요. 귀리 1/2컵, 말린 과일 1/2컵, 계피 1작은술, 흑설탕 1작은술, 소금 약간을 보온병에 넣습니다. 좋아하는 우유(또는 물) 1컵을 끓여서 보온병에...
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디저트를 더 건강하게 즐기는 방법은? 2022.08.31해당카페글 미리보기
달리, 오트밀 쿠키는 또한 통곡물이고 섬유질이 풍부한 귀리로 만들어 진다. 이것은 혈당 지수가 낮다는 것을 의미하고, 훨씬 더 빨리 포만감을 느끼고 폭식을 덜 할 것이다. © Shutterstock 바나나 스플리트 바나나 스플리트는 대부분 건강에 좋지 않은...