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5월26일 오늘의 역사 2024.05.26해당카페글 미리보기
이상은이 발목부상으로 빠진 후반 16분 속공을 앞세운 덴마크에 거푸 2점을 내줘 21-18까지 쫓기며 위기를 맞기도 했으나 막판에 우선희와 문필희의 연속골이 터지고, 후반 21분 GK 오영란이 덴마크의 베테랑 미켈센의 슛을 선방하면서 승부를 결정지었다...
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맨발로 걸어야 진짜 다이어트, 운동화 산책보다 큰 효과 2024.05.26해당카페글 미리보기
의 남자 중학생에게 주 4회, 회당 40분, 총 12주간 걷기 운동을 시켰다. 맨발 그룹과 운동화 그룹으로 나뉘어 효과를 살폈으며, 운동 내용은 준비운동(5분)-걷기(30분)-정리운동(5분)으로 동일했다. 이후 체지방량, 제지방량, 골격근량, 체지방률, 체질량...
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울고 있는 저 남자 2024.05.18해당카페글 미리보기
울고 있는 저 남자 조경현 밤 늦은 퇴근 길 불 꺼진 상점 앞 웅크린 남자 새우처럼 휜 등 말라붙은 엉덩이 푹 숙인 고개 우는 걸...털석털석 무슨 사연일까 다가가 물어볼까 망설이는 내 발목 깨끗한 운동화 먼지 없는 바지 노숙자는 아니구나 안도하며 길...
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2024.5월 정진우 일지 (5/31) 2024.05.02해당카페글 미리보기
튕기는 운동화의 착지감촉을 즐기게 되고 기분이 좋았다. 우의로 보온이 되어 따뜻한 체온이 유지되면서 옷이 젖을 정도로 땀이 나지 않고 쾌적하게 달릴 수 있었다. 금년에는 지구 온난화로 한반도에 국지성 호우도 극한의 더위도 닥칠 것이라고 예고한다...
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성지순례의 정석 (성지순례 잘 하려면…) 2024.04.22해당카페글 미리보기
회관, 남자들은 아예 다리 밑에서 주무셔야 할 각오를 하고 참여해야 한다. 먹을 것도 그 근처 공동체에서 밥이라도 해 주면 감사하고 그것도 없으면 빵 한 조각으로 때운다. 우리도 배울 건 배우자, 우선 배낭 속에 순례 중 얻어먹을 식기와 수저부터...
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어느 여성 산악인의 신발장…오래된 장비가 아름답다 2024.04.14해당카페글 미리보기
색 운동화뿐이다. 1998년, 산에 다니겠다고 마음먹었을 때 당장 필요한 게 등산화였다. 당시 산악회에는 초보자들을 위한 ‘장비...장비를 샀다. 그중에서도 중등산화는 꽤 낯선 물건이었다. 발목까지 올라오는 등산화는 무겁기까지 했고, 이런 것을 신고...
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봄맞이 토달 2024.04.07해당카페글 미리보기
옷이랑 운동화도 챙기고, 오륜동 주차장에서 환복하고 4시 15분쯤 달리기 시작했습니다. 앞서 출발하신 선배님들을 어디쯤에서 만날 수 있을까 생각하면서 부엉산 방향으로 뛰어가는데 맞은편에 달려오고 계시는 선배님들이 눈에 확 들어옵니다. 오륜동을...
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난 여자든 남자든 이렇게 입으면 힙해보이더라 2024.04.03해당카페글 미리보기
스타일 발목 덮는 어두운 쥐색 슬랙스, 살짝 바랜 신발 앞코, 흰 티에 겹쳐입은 검정 스웨터 이틀 쯤 안 감은 머리에 비니쓰고 잠옷으로 입은 회색 티셔츠 위에 그대로 껴입은 색바랜 스웨터 핏좋은 맨투맨에 카키색 바지 신발끈까지 까만 반스 인간...
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발 건강 지키기부터, 건강한 봄을 위한 한 걸음 2024.03.10해당카페글 미리보기
전문 운동화나 발뒤꿈치를 잘 감싸는 신발을 신는 것이 좋다. 무엇보다 발목 염좌 후 가장 문제가 되는 만성적 재발을 예방하려면 평소 발목을 움직이는 근육들을 키워주는 운동이 도움이 된다. 특히 외측을 지지해주는 인대가 비교적 약하기 때문에 외측...
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문제없어 2024.03.09해당카페글 미리보기
입은 남자가 하얀 보자기에 싼 자그마한 물체를 강물에 가만히 내려놓고 묵념한다. 침묵의 수장. 아무렇지 않다고, 문제없다고, 걱정 말고 흐르는 강물처럼 흘러가면 된다고 아이에게 말하고 있을 것이다. 윤회로 보자면 나 또한 어느 순간에 갠지스 강...