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요구르트 : 그릭 요구르트 2024.04.05해당카페글 미리보기
한편 칼로리가 일반 요구르트보다 높은 편인데, 이는 지방 함량도 일반 요구르트보다 5배 정도 높아지기 때문. 물론 하루 하나 먹어봤자 1일 권장량의 1/5 정도라 문제가 될 정도는 아니지만, 지방 섭취에 신경쓰는 사람이라면 저지방 제품도 나와있으므로...
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▶토막상식 멀리하기 쉬운 건강식품 11가지!!! 2024.04.03해당카페글 미리보기
좋다. -냉동 블루베리(Frozen Blueberries):냉동과일에 대해서는 부정적인 견해들이 많지만,블루베리의 경우 냉동했을 때 영양소...때 활용하는 것도 좋다. -호박(Pumpkin): 호박은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 다이어트에 도움을 주며 비타민A가 풍부...
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BLUEBERRY 블루베리 칼로리, 블루베리효능, 냉동블루베리 2024.03.06해당카페글 미리보기
이런 냉동과일 냉동실에서 꺼내 먹으면 좋습니다. 그리고, 바나나 두유 등과 함께 갈아서 주스로 마셔도 좋구요. 요건 마트에서 파는 일반 블루베리입니다. 물에 씻어서 그냥 먹으면 좋습니다. 새콤 달꼼한~~~ 블루베리 BLUEBERRY 장수국가 중 하나로 잘...
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눈에 좋은영양제 보다 눈에 좋은음식 블루베리효능 냉동블루베리먹는법 2024.03.06해당카페글 미리보기
및 냉동블루베리를 넣고 갈아서 먹으면 아주 좋아요. ( 요거트에 넣어 먹기 ) 요커트 먹을 때 넣어서 함께 먹어도 좋구요. [ 블루베리 ] 미국 타임지에서는 블루베리를 10대 수퍼푸드로 선정을 했답니다. 안토시아닌이 아주 풍부하여 항산화 능력이 매우...
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블루베리의 효능 먹는법 2024.02.26해당카페글 미리보기
예방합니다. 칼로리가 낮으며 GI지수도 낮을 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해서 체중감량에도 도움을 줍니다. 하지만 혈압을...있는 약이 있다면 의사와 상의하시는 것이 좋습니다. 블루베리의 하루 권장 섭취량은 20~30알 정도가 좋으며 차가운 성질 때문...
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색깔별 식품의 영양소와 효능 2024.02.07해당카페글 미리보기
강화한다. 냉동 블루베리도 같은 효과를 발휘한다. 자주색은 자두=항산화 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 자두에 풍부하게 들어있다. 연구에 따르면 안토시아닌은 만성질환을 예방하는 데 도움이 된다. 자두는 폐경기 여성의 뼈 미네랄 밀도를 향상...
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항산화 폭탄 슈퍼푸드 블루베리…꽝꽝 얼려 먹을수록 효과 높아 2024.01.20해당카페글 미리보기
저 칼로리라는 특징이 눈에 띄네요. 유화정 PD: 맞습니다. 단 이러한 슈퍼 푸드를 섭취할 때 몇 가지 주의사항이 있는데요. 슈퍼...되도록 식품 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 필요합니다. 진행자: 우리가 알고 있는 블루베리(Blueberry)는 실제...
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냉동 보관 '좋은 음식 vs 안 좋은 음식' 2024.01.19해당카페글 미리보기
시 칼로리를 최대 60% 감소시킬 수 있다. 쌀밥의 전분이 저항성 전분으로 바뀌기 때문이다. 코코넛오일은 중쇄지방산의 함량이 높아 체내에 들어오면 간으로 보내져 즉시 에너지로 전환돼 체지방 연소를 촉진해준다. 일반 전분은 소화되면 포도당 형태로...
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장수 전문가, 오래 살려고 '이 과일' 먹는다… 효과 얼마나 크길래? 2024.01.19해당카페글 미리보기
맛있고 칼로리가 낮으며 마치 갑옷처럼 감염으로부터 몸을 보호하는 비타민과 항산화 물질이 가득하다"고 말했다. 블루베리가 장수에 도움이 되는 구체적인 이유를 알아본다. ▷세포 강화=코넬대 식품과학과 연구팀에 따르면 블루베리는 항산화 물질을...
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블루베리 쨈 2024.01.15해당카페글 미리보기
지난번에 친정 올케가 냉동시켜놨던 불루베리를 잘안먹게 되더라고 가져다 주기에 웬떡? 하며 나두 냉동보관 해놨다가 오늘...반했다 찐보라의 쨈 색깔도 예쁘고ᆢ 무가당 식품을 먹야는데 칼로리 많은 식품하나 더생겼으니 좋은건지 나쁜건지 모르겠다 ㅎㅎㅎ