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●간추린 뉴스● 2024.04.16해당카페글 미리보기
예로부터 노인 및 병약자들이 즐겨찾는 장수식품으로 널리 알려져 있다. ◈ 少 : 세균에 대한 저항력을 높이고 감기, 눈병이...몸에 원기를 불어 넣는 식품으로 옛날부터 추어탕이 추천되어 왔다. ▶ 우수한 단백질이 많고 칼슘과 비타민 A, B, D가 많기...
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중년의 뇌 노화 너무 빨라”... 최악의 생활 습관은? 2024.04.14해당카페글 미리보기
있어 노인의 병으로 방심하고 있다간 예방-치료 시기를 놓칠 수 있다. 내가 갖고 있는 치매 위험 요인은? 혈압, 당뇨, 음주, 흡연... 치매의 종류는 많다. 알츠하이머병이 70% 정도를 차지하지만 혈관성 치매, 알코올성 치매도 상당한 비율을 차지하고...
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80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 2024.03.31해당카페글 미리보기
고기에는 노인 뇌의 예방에 필요한 영양소가 듬뿍 있기 때문이다. 4) 뇌의 노화를 방지하는 7가지 슈퍼 영양소 어떤 영양소가 좋을지 선택할 때 특히 주목할 것은 회춘 유전자로 유명한 시르투인 유전자다. 2000년에 새로 발견된 유전자로 이 회춘...
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톳의 효능 빈혈과 노화 막는 갱녕기 최고의 자연식 2024.03.30해당카페글 미리보기
바다의 영양제로 불린다. 무엇보다 톳에는 수용성 식이섬유의 일종인 후코이단 성분이 풍부하다. 후코이단은 암세포의 발생과 성장을 억제하고 면역을 높이는 성분으로, 현재 세계적으로 주목받는 항암성분이다. 이런 탁월한 성분 덕에 톳은 '바다의...
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구강의 노화를 어떻게 막을까? 2024.03.24해당카페글 미리보기
운동을 추천 드립니다. 자세한 방법은 인터넷 검색 후 따라해보세요. 씹는 기능이 저하된 노인은 상악, 하악 서로 맞닿는 치아 개수를 늘리는 적극적인 치과치료가 필요할 수도 있습니다. 입이 마른 노인의 경우 충치, 치주염 등의 치과질환을 예방하기...
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과일의 왕, 아보카도의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
건강 영양제에 꼭 들어가는 성분이죠 눈 건강에 중요한 루테인이란 성분이 아보카도에도 풍부하게 함유되어 있어요 루테인이...분들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있어요 3. 치매 예방해줘요 치매는 대표적인 노인 질환 중 하나로 뇌 기능이 일반...
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잠을 잘 자는 방법 2024.02.20해당카페글 미리보기
일반적인 노인들은 *자신의 수면을 좋게 만드는 방법*을 찾아보고 노력해야 한다. 2. 나이를 먹으면서 못자는 이유들 - 나이가 들면서 생체 리듬을 조절하는 생체 시계가 *작아지고*, *생체 시계에서 나오는 신경물질과 호르몬이 적어지기* 때문에 낮에는...
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먹으면 체온 올라가서 감기 안 걸리게 해주는 음식 2024.02.05해당카페글 미리보기
차를 추천합니다. 단백질 끝판왕 닭고기 닭고기는 성질이 따뜻하여 원기를 더해주고 위장과 비장을 따뜻하게 해 소화력을 강화하며 기운이 나게 하는 식재료입니다. 또 하얀 살코기로 이루어져 있으며 단백질 함량이 높고 이소류신 같은 아미노산이 풍부...
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건강기능식품, 바로 알고 바로 먹자 2024.02.04해당카페글 미리보기
이상 노인의 60% 이상이 골관절염이 있다고 한다. 특히 무릎관절의 경우, 우리 몸에서 가장 큰 관절인데 구조가 불안정해 퇴행성...통증은 심해지다 보니, 관절영양제를 찾는 중장년이 많다. 또한, 관절영양제 복용으로 부작용 많은 진통제를 좀 적게...
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오늘은 생리통없이 온 비결 2024.01.29해당카페글 미리보기
e 영양제 비싸던데 견과류에 많이 들어있다는거 같아요. 생채소만 먹으면 100점 찍는데 바빠서 먹는것도 까먹고.. 요즘 좋다는 항산화식품 코코넛오일도 먹고 헛기침도 들어가고 좋네요. 떵도 깔끔하게 나오더니 휴지에 암것도 안뭍어나와서 깜놀 뿌듯...