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이우릿재[이화령]~조령산~신선암봉~조령 제3관문(240728. 일) 2024.07.30해당카페글 미리보기
17:06) 다리 상태가 좋지 않아 퍼질러 앉아 쉬면서 샘물을 두 바가지 가득 마셨다. 14분쯤 머문 뒤 「조령 제3관문」을 나서(17:20) 「2관문 · 1관문」 쪽으로 내려가다가 전화를 했더니 「자연 휴양림」 쪽으로 오라는 말을 듣고 「고사리 주차장」 쪽...
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걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
느낀다면 다리를 약간 높게 올려 놓은 자세로 앉아 쉬는 것도 피로 회복에 도움이 된다. 내리막길에서는 발이 지면에 닿을 때 발의 앞부분보다 뒤꿈치가 먼저 닿도록 하는 것이 좋다. 앞꿈치가 먼저 닿으면 무게중심이 앞쪽으로 옮겨져 걷는 속도가 빨라...
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여름방학 건강생활 2024.07.30해당카페글 미리보기
여러 종류의 운동을 한다. 10. 어린이 실종 유괴 예방 - 비상시를 대비하여 항상 부모님 이름, 전화번호 등을 숙지시킵니다. - 자녀의 이름, 전화번호 등은 눈에 쉽게 띄지 않도록 옷 안쪽, 신발 안쪽에 적어둡니다. - 사람들이 많은 곳에 갈 때는 가능...
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테코기사/흠뻑쇼 같았던 광운대 재능기부 2024.07.30해당카페글 미리보기
코트에서 운동할 수 있다”며 “코로나로 한동안 침체기를 거쳐 다시 활성화가 되었고 일 년 행사로는 OB&YB전, 타 대학 학생들과 주기적인 교류전 및 1박2일 엠티는 반드시 간다”고 전했다. 6개월마다 테니스 동아리 회장이 바뀌는 광운대는 테니스 부원...
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2024년 15권 5월 3일 금요일 <인간 가우디를 만나다> 2024.07.29해당카페글 미리보기
회복 운동)의 대업을 마치게 된다. 같은 해 역사에 남는 또 다른 대업을 이루게 되는데 스페인에서 후원하던 크리스토퍼...대한 존중을 발견할 수 있다. 60. 가우디 건축물의 장식에서 두드러지게 발견되는 특징은 다양한 종류의 원목으로 매우 세밀하게...
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《 선사들의 조언 (5) 》 2024072 <알아차림의 종류와 방법?> 2024.07.29해당카페글 미리보기
한 종류임) 이 외에도 500여 가지가 넘는답니다. (이러한 것들이 모두 의식을 안으로 돌리게 하는 행위들이랍니다.) 500여 가지를 다 할 필요는 없고요.^^ 위에 것만으로도 충분하답니다. 중요한 것은 이 스님 말씀대로 꾸준히 하는 것이 매우 중요...
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하지정맥류 약으로 널리 알려진 센시아, 고투콜라-어떤 효능을 기대할 수 있을까? 2024.07.29해당카페글 미리보기
지는 다리의 중압감이나 미세경련 및 저녁이 될수록 부종이 심하다면, 가정 먼저 떠올리시는 것이 “정맥(혈액) 순환 혹은 하지정맥류”일 것입니다. 시간적, 심리적 여유가 있거나 근거리에 하지정맥류 전문 병원이 있다면 바로 찾아가서 어떤 상태인지...
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손떨림(수전증)essential tremor 2024.07.29해당카페글 미리보기
진행되기도 합니다. 감각신경의 손상은 손상 부위의 다리에 떨림과 운동실조증, 걷기 및 균형 장애를 초래할 수 있습니다. 이 외...우선 병의원에 내원하여 신체적 검진을 통해 떨림의 종류를 파악하는 것이 가장 기초가 됩니다. 따라서 환자가 자신의...
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<류마티스 관절염은 어떤병인가요> 2024.07.28해당카페글 미리보기
팔 다리의 관절에 염증이 심하여 붓거나 통증이 심할 때는 필요에 따라 짧은 기간동안 스테로이드라는 호르몬제를 사용하기도 하는데 이 경우에는 반드시 의사 선생님의 처방에 따라야하며 환자가 마음데로 복용을 하게되면 관절염보다 더 심각하고 무서운...
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불안 : 불안한 사람 이렇게, 불안감 활용해 성공하는 방법 5 2024.07.28해당카페글 미리보기
여러 종류가 있다. 심리학자, 상담사, 정신과 의사 등 다양하며, 각각의 전문 분야가 다르다. 먼저 상담사가 공인된 기관에서 발급한 자격증을 소지하고 있는지 확인하자. 석사 이상의 학력이면 더 믿을 만하다. 불안 장애, 우울증, 트라우마 치료 등 특정...