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커피(Coffee) 이야기 2018.11.10해당카페글 미리보기
특유의 다크초콜릿과 견과류같은 풍미가 생기며 수세식 가공 원두에 비해 자연적인 단맛이 유지되므로 단맛이 은은하게 나서 이러한 풍미를 배가시킨다. 일부 지역에서는 아예 커피 열매가 나무에 달린 채로 마를 때까지 놔뒀다가 따서 가공하기도 하는데...
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저탄수화물식단과 꾸준한운동 - Day16 2018.07.05해당카페글 미리보기
가리게 되고 하루 지방 섭취량이 적정량보다 1.5-2배가 뛰었다. 딱히 엄청 불건강한 식품을 먹는건 아닌데 양질의 지방을 따져서...식단 앱을 통해 따져보니 그릭 요거트가 주범으로 밝혀짐 ㅠㅠ 작은 한컵에 지방량 15g...디저트로 먹는 다크초코렛도...
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'혈압약' 먹고 있다면 '커피' 끊으세요// 커피와 건강 ? 고혈압과 심혈관 질환 2018.05.08해당카페글 미리보기
다만 적정량 이하로 마시는 것은 문제가 없다는 연구가 있다. 하버드대 로페즈-가르시아 연구팀은 2008년 연구에서는 하루에 2~3잔 커피를 마시는 여성이 전혀 커피를 마시지 않는 사람보다 심장병 사망률이 25% 낮았다고 발표했다. 혈압, 관상동맥 질환이...
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다크 초콜릿 효능.. 2018.01.02해당카페글 미리보기
카카오에 함유된 불소 성분과 탄닌은 구강 내 박테리아 번식을 억제하여 충치를 예방하는데 도움이 된다. 참고로 다크초콜릿 하루 적정량은 20~30g 정도라고 합니다. 또 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿 위주로 꾸준히 섭취하는게 좋다고 합니다. 그...
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제 87차 11월 24일. 금요 산행 안내 2017.11.21해당카페글 미리보기
들어간 다크초콜릿을 한 조각씩 먹도록 한 결과, 혈압이 20%나 떨어지기도 했다. 세계적인 학술지 '식품과학 및 영양에 대한 리뷰'에서는 카테킨 등이 풍부하게 함유된 초콜릿 섭취가 LDL콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL콜레스테롤 수치는 높인다고 발표...
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[수능 도시락 준비 tip] 2017.11.13해당카페글 미리보기
고안됐다. ○ 기나긴 시험 시간, 간식도 중요! 수능 시험은 하루 종일 이어진다. 극도의 긴장 속에 긴 시험 시간을 견뎌야 하기...가장 선호하는 간식 중 하나는 초콜릿이다. 특히 다크초콜릿은 적정량을 섭취할 경우 세로토닌과 엔도르핀의 분비를...
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뇌졸증 예방 방법... 2016.10.10해당카페글 미리보기
6) 적정량의 비타민과 충분한 섬유질이 들어있는 음식을 먹는다. (7) 짠 음식은 적게, 뜨거운 음식은 식힌 후에 먹는다. (8) 음식의 탄 부분은 피한다. (9) 곰팡이가 생긴 음식에 주의한다. (10) 햇빛에 너무 노출하지 않는다. (11) 알맞은 운동을 한다...
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카카오의 효능/변비와 대장암 예방등 2016.05.12해당카페글 미리보기
두뇌활동을 개선시키는 것으로 추정되는데 초콜릿은 열량이 높은 만큼 카카오 함량이 70%이상인 다크초콜릿을 먹는 것이 좋다고 한다. 적정량은 하루 30g이라고 한다. 하지만 카카오가 이렇게 좋다고 무작정 너무 많이 드시거나 당분이 많이 함유되어 있는...
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하루에 카페인 400㎎ 이상을 섭취하지 않도록 2015.06.23해당카페글 미리보기
경우 하루에 카페인 400㎎까지 섭취하는 것은 일반적으로 안전하다고 말한다. NDA는 임신부나 수유부, 어린이, 청소년에게 적정한 카페인 섭취량을 과학적 근거로 뒷받침해 제시하려 했지만 관련 연구를 찾을 수 없었다. NDA는 보고서에서 이렇게 설명했다...
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건강정보 이것저것 2015.05.31해당카페글 미리보기
정통 다크 초콜릿인 코코아바이아(Cocoa Bahia) 바의 열량은 100cal인데, 그중 60cal는 지방에서 나온다. 마지막으로 초콜릿 맛이 기막히다면 혼자만 그렇게 생각하지 않는다는 점을 위안으로 삼아라. 아스텍 인디언들은 선지자가 천국에서 카카오 씨를...