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◈ 8월 15~17일 제197회 바캉스 명상캠프 <평생 행복해지는 여름의 비밀을 훔쳐라> (명상+동강 래프팅, 별밤 낭만 파티) 2024.07.24해당카페글 미리보기
격렬한 호흡과 정화, 단전과 하체를 강화시키는 점프, 완전한 정지와 축하의 춤- 정적 명상이 어려운 현대인을 위한 다섯 단계의 강력한 새벽 명상. ◆나다브라마 명상 한국인들에게 가장 사랑받는 명상 중의 하나로 누구나 쉽게 그 심오한 세계에 들어갈...
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[영적지식] 명상 기초개론 05-08, 명상 장소와 시간, 간단한 명상, 음악에너지 명상 등 2024.07.24해당카페글 미리보기
하단전은 우리의 기초가 되기 때문에 초보자가 올라오자마자 중단전(가슴)이나 상단전(미심)을 움직이게 하는 방법이 없으면 문제가 생기기 쉽습니다. 깊고 느린 호흡과 함께 우리는 몸의 여기저기를 풀어주기 시작합니다. 발끝부터 머리끝까지, 머리끝...
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9주차(629~701, 3/11~3/16) 2024.07.23해당카페글 미리보기
가장 효과적이고도 강력한 훈련법. 어떠한 의도도없이 그저 내 코로 들어가는 숨결과 나오는 숨결을 느끼기만 하면 된다. -호흡알아차리기가 익숙해지면 내 몸의 각 부위가 세상과 만나서 어떠한 느낌을 주는가를 그저 바라보는 수행을 한다.이때 강력한...
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단월드 기체조로 복부비만 관리하기 2024.07.22해당카페글 미리보기
체지방을 효과적으로 태우는데 도움이 되는 유산소 운동을 주3-5회 습관화하는 것은 많은 도움이 된다고 해요. 또한 하복부를 강화해 복부비만을 예방하는 방법도 있다고 합니다. 여러가지 합병증을 유발하는 복부비만을 예방하고 건강한 노후생활을...
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[관상기도 특집(7)] 호흡기도, 어떻게 하는가?(2)-뽑는기도와 대적기도, 성성적적과 헤시카즘 2024.07.21해당카페글 미리보기
노출되는데 단전호흡을 통해 나쁜 기운을 뽑아내고 산소를 충분하게 공급해 주기 때문이다. 또한 많은 경우 사람들이 편하기 때문에 습관적으로 입으로 들숨을 들이쉴 때 나쁜 공기도 흡입하여 두뇌에 좋지 않은 영향을 미치는데 들숨을 코로 쉬는 훈련만...
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[관상기도 특집(6)] 호흡기도, 어떻게 하는가?(1) 2024.07.21해당카페글 미리보기
에서 단전호흡을 강조한 것은 이들이 배의 중요성을 신자들보다 먼저 알고 있었다는 증거다. 우리가 노래, 연설, 설교를 할 때도 목에서 나오는 소리가 아니라 복식호흡을 통해 배에서 나오는 소리를 내라고 한다. 배에서 나오는 소리는 우렁차고 힘이...
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장수십결 (張壽十決) 2024.07.21해당카페글 미리보기
5. 단전호흡법(丹田呼吸法) < "땀 흘리는 등산을 하라."> 맑은 공기와 맑은 물이 있는 산을 일주일에 한번 정도 땀을 흘리며 등산을 하면 모든 장기 가 좋아진다. 특히 위와 뇌가 좋아지는데, 걷는다는 것은 모든 잡념을 걷어낸다는 뜻이며, 위로 오른다는...
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7월20일 ☆암에 해롭고이로운음식☆ 2024.07.20해당카페글 미리보기
오일을 추천합니다. ● 커피 OK, 쥬스는 NO 커피는 항산화 효과가 큰 음식으로 블랙커피를 드세요. ● 레드와인 OK. 최근 국내...등의 유산소 운동을 추천합니다. ● 단전호흡법(참선) 단전으로 숨을 쉬는 양생호흡법으로 꾸준히 하면 좋습니다. ● 건전한...
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건강 다이어트 호흡명상 - 기공 연습이 정말 효과가 있습니까? 2024.07.18해당카페글 미리보기
건강 다이어트 단전 기공 호흡명상 정말 효과가 있습니까? 소스:한국향도문화원 처음에는 운동을 하는 것이 기공이었지만 지금은 살을 빼는 데에도 도움이 됩니다. 다이어트 기공은 아주 좋은 선택입니다. 이에 다이어트 기공을 연습하는 방법을...
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기공 다이어트 기공 다이어트는 독특한 건강 관리 방법으로 기공 요법의 범주 민간 요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
호흡의 부드러움과 자연스러움에 주의를 기울이고 숨을 들이마시는 것에 주의를 기울이지 않으면 호흡을 원활하게 할 수...안정을 취할수록 효과가 좋고, 그렇지 않으면 효과가 좋지 않습니다. 소위 '입정'은 '단전', '용수천'과 같은 신체의 특정...