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단호박 칼로리 늙은호박 2024.07.16해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 4. 단호박과 늙은호박의 활용법 단호박과 늙은호박은 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 단호박: 찜, 볶음, 탕, 죽, 샐러드 등에 활용 호박즙, 호박씨 오일 등으로 가공 늙은호박: 전, 구이, 무침, 볶음 등에 활용 호박죽, 호박절임 등...
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단호박피자 만들기 단호박 에어프라이어 다이어트피자 단호박요리 2024.07.05해당카페글 미리보기
풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다. 또한, 에어프라이어를 사용하면 기름 없이 구울 수 있어 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 이번 레시피는 단호박을 parut하여 사용하기 때문에 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다. 또한, 양파, 피망, 버섯 등...
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도리원 2024년07월 식단표 2024.06.27해당카페글 미리보기
쿨피스 단호박스프 수박 일자/요일 21(일) 22(월) 23(화) 24(수) 25(목) 26(금) 27(토) 아침 잡곡밥/땅콩죽 잡곡밥/땅콩죽 잡곡밥/땅콩죽 잡곡밥/땅콩죽 잡곡밥/땅콩죽 잡곡밥/땅콩죽 잡곡밥/땅콩죽 쇠고기무국 만둣국 감자양파국 북어무조림 버섯들깨국...
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다이어트에 대한 10가지 진실 2024.06.27해당카페글 미리보기
극단적으로 칼로리 섭취를 제한하다가 기존의 식사량으로 돌아가면 곧바로 요요 현상이 나타난다. 음식을 제한하면 음식에 대한 갈망은 커져서 과식이나 폭식으로 이어지기 쉽다. 다이어트에는 1일 1식보다 조금씩 자주 먹는 소식이 훨씬 효과적이다. 영양...
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다이어트 요리 쿠킹클래스 후기 2024.06.18해당카페글 미리보기
6. 단호박오트밀팬케잌 7. 가지잡채 8. 두부면채소쌈 9. 닭가슴살사과채보쌈 밀가루 없이 팬케익 만들기, 저탄수 가지잡채 (맛있었음) 두부면을 여러채소랑해서 김에 싸먹었는데 이것도 은근 괜찮더라 닭가슴살 부드럽고 맛있게 삶는법도 배웠음 10...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
보니 칼로리가 및친놈이더라 운동을 더 열심히 함 40. 채혈했는데 이상하게 피가 맑고 예쁘게(?) 나올 때가 있는데 그럴땐 수치도 좋다? 근데 예쁜 피를 배신하고 높게 나오기도 함 정말 알 수 없는 새끼 41. 간헐적단식은 해본적없지만 그 단식을 깨고...
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요구르트 : 그릭 요구르트 2024.04.05해당카페글 미리보기
한편 칼로리가 일반 요구르트보다 높은 편인데, 이는 지방 함량도 일반 요구르트보다 5배 정도 높아지기 때문. 물론 하루 하나 먹어봤자 1일 권장량의 1/5 정도라 문제가 될 정도는 아니지만, 지방 섭취에 신경쓰는 사람이라면 저지방 제품도 나와있으므로...
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도리원 2024년04월 식단표 2024.04.01해당카페글 미리보기
어묵야채볶음 버섯소불고기 계란지단 햄계란전 시금치무침 애호박볶음 세발나물무침 콩나물무침 김무침 김치 김치 김치 점심칼로리(Kcal) 저녁 밥/브로콜리죽 밥/쇠고기죽 밥/단호박죽 쇠고기무국 북어무국 어묵무국 생선까스 동태살전 닭고기간장조림...
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혈당 조절에 도움이 되는 음식, 당신이 알아야 할 9가지 2024.03.21해당카페글 미리보기
풍부하고 칼로리가 낮으며 탄수화물도 적습니다. 이로 인해 혈당을 안정적으로 유지하고 소화기능을 개선해주며 포만감을 높여주는 효과가 있습니다. 채소를 식사 전에 먹거나 메인 요리의 반 이상을 차지하도록 하는 것이 좋으며, 다양한 색깔의 채소를...
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도리원 2024년03월 식단표 2024.02.29해당카페글 미리보기
어묵국 배추된장국 닭불고기 돈까스샐러드 돈육불고기 계란지단 잡채 돈육짜장 제육볶음 시금치무침 오이무침 두부조림 애호박...양배추찜 김치 김치 김치 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(Kcal) 저녁 밥/브로콜리죽 밥/쇠고기죽 밥/단호박죽 밥/버섯죽 밥...