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“혈관·신장 망가진 후 후회?”…체중 조절 돕는 ‘이 식습관’은? 2024.06.19해당카페글 미리보기
투석 환자를 돌보면서 늘 짜게 먹으면 몸이 어떻게 되는지 알기 때문이다. 건강을 위해 소금도 먹어야 한다. 다만 한국인은 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 소금 섭취량(5g)의 2배 이상을 먹고 있다. 식탁에 소금에 절인 음식이 많기 때문이다. 설렁탕...
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고지혈증 조절하는 식습관은? 2024.06.19해당카페글 미리보기
중에 환자가 있었다면 본인도 조심해야 한다. 당뇨, 고혈압, 비만도 혈관을 좁히는 동맥경화증의 위험 인자다. 그런데 정기적으로 피 검사를 하지 않으면 혈관 벽에 콜레스테롤이 잔뜩 쌓인 것을 모를 수 있다. 숨겨진 고콜레스테롤 혈증(고지혈증-이상...
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제목 (482) 나의 하루는 날마다 기적입니다. 2024년 6월 14일 금요일 아침입니다. 2024.06.14해당카페글 미리보기
당뇨병 환자의 경우는 그렇지 않습니다. 인슐린의 효력이 매우 둔화되어 있기 때문입니다. 따라서 세포 속으로 포도당이 빨리 들어가지를 못합니다. 그렇기 때문에 식후의 혈당이 140mg보다 훨씬 높은 수치가 됩니다. 식전의 혈당치도 마찬가지입니다...
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하와이안 무스비 2024.06.12해당카페글 미리보기
함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 하와이안 무스비 재료만 준비하면 만드는 건 ‘식은 죽 먹기’입니다...향상을 돕습니다. 100g당 84kcal로 열량이 낮아 당뇨병 환자가 부담 없이 먹기도 좋습니다. 조리 전 두부를 얼렸다가 녹여서...
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당뇨병에 좋은 음식 2024.06.11해당카페글 미리보기
잡곡밥 잡곡밥이나 보리밥은 쌀밥보다 섬유소가 풍부하여 당흡수를 지연시켜 혈당이 오르는 것을 막아 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 5.표고버섯 표고버섯에는 불용성식이섬유가 풍부하고 또 탄수화물과 지방을 에너지로 바꾸는데...
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40대, 치매 걱정되면 고혈압 먼저 잡아야[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.06.10해당카페글 미리보기
뒤 환자들에게 시행하고 있다. 총 12개의 항목으로 지켜야 할 것 9개와 피해야 할 것 3개로 구성돼 있다. 지켜야 할 것은 다음과...끼 이상은 현미, 보리, 귀리, 조, 퀴노아, 렌틸콩 등을 섞은 잡곡밥을 먹는다. 둘째, 매일 김치를 제외하고도 채소 반찬을...
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不經一事一智(불경일사일지) / 지방간, 간(肝)도 다이어트가 필요하다 2024.05.29해당카페글 미리보기
고기, 잡곡밥 위주의 식단이 좋겠다. 그러나 갑작스런 체중감량은 외려 염증을 발생시켜 지방간을 악화시킬 수 있기 때문에...규칙적으로 하는 것이 도움이 된다. 심각한 고도비만 환자 중에는 조기포만감을 유도해 음식섭취를 줄이는 시술을 하는 경우도...
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당뇨 셀프극복 수기 2024.05.20해당카페글 미리보기
라는 충격적인 진단을 받고 입원하였다. 처음엔 정말 내가 당뇨환자인지, 혹시 오진은 아닌지... 검사 결과가 쉽게 받아들여지지...수 있으니 약 처방은 거부하겠다고 하고 바로 다음날부터 잡곡밥과 과일을 먹으면서 식후 30분 운동을 하며 혈당 관리에...
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당뇨에 나쁜 음식 2024.05.19해당카페글 미리보기
등 잡곡밥으로 대체해보세요! 과자의 경우 대부분 염분, 당분이 들어가 있기 때문에 당뇨에 나쁜음식입니다. 혈당 정상수치를 유지할 수 없도록 방해를 하며 병세를 악화시킬 수 있기 때문에 과지를 아예 먹지 않거나 적당히 먹는 것이 좋겠죠. 과자는...
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건강한 당뇨식단, 이렇게 짜세요 2024.05.19해당카페글 미리보기
당뇨병 환자의 식단은 중요하다. 단순히 특정 음식을 많이 먹거나 제한하는 게 아니라, 자신에게 알맞은 식사의 양을 영양소...백병원 당뇨병센터 김영순 영양사의 도움말로, 건강한 당뇨식단을 짜는 법을 알아봤다. 1. 나에게 알맞은 식사량 찾기 키...