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[탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지] 2024.08.05해당카페글 미리보기
천연 당과 필수 비타민, 미네랄이 풍부하다. 건강에 가장 좋은 탄수화물의 공급원에 속한다. 그러나 당뇨병, 콩팥병 등 환자는 각별히 조심해야 한다. 과일뿐만 아니라 모든 음식을 섭취할 땐 의사 등 전문가들의 조언에 따라야 한다. 미국 건강포털...
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“노화 걱정?” 몸속 세포 덜 늙게 하는 ‘이런’ 과채소 먹어라! 2024.08.05해당카페글 미리보기
하는 음식이다. 미국 건강·식품정보매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’과 함께 유명 영양치료사가 권하는 장수를 위해 반드시 먹어야 하는 과일과 채소에는 어떤 것이 있는지 알아본다. 자색 양배추와 비트 양배추 특히 적채라고 하는 자색 양배추는...
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당뇨병의 증상과 식사요법 2024.08.03해당카페글 미리보기
혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)을 특징으로 한다. 요인 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인 그리고 유전적결함과 췌장 수술, 감염, 약제에 의해서도 발생할수...
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식습관 바꾸고 ‘이 운동’ 했더니 고지혈증에 변화가? 2024.08.01해당카페글 미리보기
기름진 음식에 많은 포화지방산은 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 증가에 가장 큰 영향을 미친다. 이상지질혈증의 예방과 치료를...밥, 빵, 떡, 국수 등), 감자류(감자, 고구마 등), 당류 등이다. 핏속 중성지방 수치가 높아질 수 있기 때문이다. 특히 설탕...
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생강을 ‘이것’과 함께 먹으면 몸속 염증을 잡아준다 2024.07.30해당카페글 미리보기
넣으면 음식의 풍미를 높여준다. 4. 계피 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나인 계피는 몸을 따뜻하게 해 주는 효과가 있다...천 인슐린인 MHCP를 함유하고 있어 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 준다. 미국 조슬린 당뇨병 연구센터에 따르면...
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혈관은 생명줄! 2024.07.29해당카페글 미리보기
들어가 당 대사나 지질 대사에 이상을 일으키고 동맥경화를 일으켜 당뇨병·고혈압·고지혈증·관상동맥 질환 등의 원인이 되고 혈관을 노화시킨다. 혈관 노화방지의 첫걸음은 바른 식습관 하루 한두 잔의 레드와인은 혈관을 건강하게 한다. 혈관 노화를...
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혈관에 지방쌓이는것 막으려면 ‘이기름’을 먹어라 2024.07.25해당카페글 미리보기
기름진 음식을 피해야 한다. 기름 속 지방이 혈관에 쌓이다보면 심혈관질환 등 합병증 위험이 증가하기 때문이다. 그런데 다양한 건강 효과를 내 당뇨병 환자가 곁들여 먹기 좋은 기름도 있다. 적정량 먹으면 오히려 혈관 건강에 도움을 주는 기름의 종류...
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7월22일 뉴스브리핑 2024.07.22해당카페글 미리보기
것이 당과 국가에 대한 최선의 이익이라고 믿는다’고 사퇴 표명.(연합 외) ◇3개월여 앞두고 대선구도 급변·대혼돈… ◇트럼프 대 해리스 맞대결 재편될 듯 ◇토론후 24일만에 사퇴압박에 백기… ◇후보지명 앞두고 재선포기는 전례 없어 ◇바이든...
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식후 2시간 혈당 수치 관리 정상 상태 2024.07.20해당카페글 미리보기
혈당 수치를 측정하는 것으로, 당뇨병 진단 및 관리에 중요한 지표입니다. 오늘 포스팅에서는 식후 2시간 혈당의 정상 범위와...당뇨병: 200mg/dL 이상 2. 식후 2시간 혈당을 높이는 음식 흰 쌀밥, 흰 빵, 면류와 같은 정제 탄수화물 설탕, 과자, 케이크와...
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혈당 측정 시 피 쥐어짜면 수치 '껑충 2024.07.19해당카페글 미리보기
사탕 등 단 음식을 손으로 만진 후 혈당을 바로 재도 묻어 있던 당 때문에 실제보다 높게 측정될 수 있다. ▷실제보다 수치 낮추는 행위=손을 쥐어짜 하얗게 만든 뒤 바늘로 찌르면 해당 부위 혈액량이 부족해지면서 혈당이 실제보다 낮게 나온다. 혈당을...