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몸에 좋다고 흰쌀밥 대신 잡곡밥 먹었는데 2024.06.11해당카페글 미리보기
어떤 잡곡이 좋을까? 현미는 혈당 조절에 도움을 주지만 신장이 약한 사람은 칼륨 과다 섭취로 인해 고칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 또한 현미에는 독성이 높은 무기 비소가 많이 포함되어 있어 잘 세척해야 합니다. 보리의 경우 판토텐산이 풍부하여...
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대파 듬뿍 넣어 먹었더니 이런 일이 2024.06.08해당카페글 미리보기
있다. 당류도 2.63g 포함돼 있어 익히면 단맛이 나 설탕을 넣지 않아도 된다. 열량이 매우 적고 풍부한 식이섬유는 장의 운동을...의 흡수를 돕기 때문에 돼지고기, 닭고기, 달걀, 생선, 콩류, 잡곡 등과 같이 먹으면 상승효과를 낼 수 있다. 위암 발생...
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당뇨 초기 단계에 발견되는 신체 신호 5 2024.06.07해당카페글 미리보기
따라서 당뇨를 예방하려면 식습관을 관리해야 하는데, 기름진 음식이나 당분이 많은 음식은 피하고, 당뇨 초기증상에 좋은 비트, 잡곡 등의 음식을 섭취해 증상을 개선하는 것이 좋다. 2. 갈증과 구취 당뇨의 대표 초기 증상은 갈증이다. 혈중 당 농도가...
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◆ 식이(食餌)요법 2024.06.06해당카페글 미리보기
몸에 좋은 음식이라 해도 과식은 금물이며 항상 일정한 공복감을 유지하도록 노력하면 암세포는 결국 소멸되게 될 것이다. 타액은 암세포를 분해하는 기능이 있기 때문에 현미를 최소한 50번 이상 잘 씹어서 타액의 분비를 촉진시키는 등 기도하는 마음...
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“나는 제대로 먹고 있을까?”… 40세 넘으면 꼭 살펴야 할 식습관은? 2024.06.05해당카페글 미리보기
튀김류, 당류(단 음료)를 크게 줄여야 한다. 과식과 야식을 삼가고 담배는 끊고 술도 절제해야 한다. 술은 당분과 열량이 높아 비만의 원인도 된다. 건강을 위해 소금은 먹어야 한다. 다만 한국인은 세계보건기구(WHO)의 하루 권장량(5g)의 2배 이상을...
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혜병원"허리협착증" 치료? 시기 놓치면 합병증까지.. 2024.06.05해당카페글 미리보기
등 잡곡을 먹으면 살을 빼고 핏속의 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다. 혈당 조절, 핏속 관리에 좋아 당뇨병-고지혈증 예방-관리에도 기여한다. 질병관리청 심뇌혈관병 예방 수칙에서도 통곡물 섭취를 권장하고 있다. 광혜병원"허리협착증...
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🤝 2024.06.04해당카페글 미리보기
에세푸랑! 우리!같이!함께! 계속 나아가봐요!!! 잘부탁합니당🙇♀️ 이제 곧 얼마 남지 않은 팬콘도! 준비 잘 하시고! 태양님이...넘 부담갖지 마시구요!! 지금은 아주아주 편안한 잡곡하고 계시길😊💚! 좋은 꿈 꾸세요🛌💚💚💚 사랑하고 많이!!!! 응원함둥...
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건강한 당뇨식단, 이렇게 짜세요 2024.05.19해당카페글 미리보기
이때는 당지수(GI, 식품의 혈당 상승 정도를 비교한 값)가 낮은 식품을 우선적으로 선택한다. 백미보다 잡곡밥(귀리밥, 현미밥 등), 흰빵보다 잡곡빵을 선택하는 게 좋다. 또한, 과일과 유제품은 당질을 함유하고 있으므로 과량 섭취를 주의한다. 과일을...
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묵은쌀 2024.05.16해당카페글 미리보기
길게는 7년 이상 묵은 쌀이 가장 좋은 쌀이다. 배불리 먹고 뒤돌아서면 금방 꺼질 정도로 소화가 잘 되었고 쌀 특유의 탄수화물...속 당의 수치를 올리지도 않는다. 묵은 쌀의 대체법으로 잡곡을 섞어서 먹지만 묵은 쌀은 그 자체로 소화가 잘 되어서 잡곡...
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당뇨 비만 혈압을 자연치유하는 법(식사시 오십번 씹기만 해도) 2024.05.15해당카페글 미리보기
거칠거나 잡곡 위주로 먹되 오래 씹는 습관을 갖도록 한다. 2. 그렇게 하기 위해 오십 번을 씹는다. 넘어가려는 음식물을 한 번 더 돌려서 씹어 준다. 3. 달거나 짜거나 하는 자극적인 양념을 피해야 오래 씹는데 도움준다. 심장도 덜 짜게 먹었을 때...