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하체 근육 단련 / 젖은 낙엽 2024.08.08해당카페글 미리보기
연습하면 근육간 협응력 높아져. **초보자의 경우, 한 발로 선 채 균형을 잡기 어려울 때가 많다. 이럴 땐 자세가 적응될 때까지...앞으로 펴고 허리를 곧게 하여 앉았다 일어서기 반복 운동. 🌝 젖은 낙엽!!! 최근 일본에서 일어난 현상이다. 일본 주부들...
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♥︎ 산행시 응급 대처법 ~♥︎ 2024.08.08해당카페글 미리보기
대처법 등산화를 벗고, 다리를 일자로 곧게 펴고 앉아 발등이 몸으로 오게 발가락을 잡아 당겨 준다. ① 긴장된 근육을 천천히...압박해 주무른다(발꿈치나 장딴지, 허벅지 안쪽 등, 몸의 뒤쪽 전체 근육을 부드럽게 해 통증을 가볍게 한다. 손으로 압박...
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치매예방법 2024.08.08해당카페글 미리보기
어지러움 등 증세가 나타나는데 이런것들이 정상적인 현상이라고 생각하는 분들이 많습니다. 그러나 과연 그럴까요? 장진현 북경 협화의대 신경내과 교수는 이렇게 말합니다. 다수 노인들이 호소하는 기억력 감퇴, 이명, 실명 그리고 손과 발이 전처럼...
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소아간질[epilepsy in childhood] 2024.08.08해당카페글 미리보기
있지만, 근육의 긴장이 없어져 몸을 지탱하기 어렵다. 2. 부분발작(partial seizure) (1) 단순부분발작 발작 중에 의식이 유지가 되는 발작이다. 몸의 일부를 떠는 운동증상, 토하거나 얼굴이 달아오르거나 창백해지고 땀을 흘리기도 하는 자율신경계 증상...
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수면무호흡증(sleep apnea , 睡眠無呼吸症) 2024.08.08해당카페글 미리보기
따른 근육의 움직이나 부정맥 등도 같이 판단할 수 있습니다. 따라서 이 검사로 수면무호흡증을 확진하고 정도를 평가할 수 있으며, 무호흡의 원인에 따라 대뇌로부터 호흡자극이 없는 중추성, 자극은 있으나 기도 일부가 막혀서 생기는 폐쇄성, 양자가...
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폭염을 이기는 8가지 방법 2024.08.08해당카페글 미리보기
감염 등 피부질환이 생길 수 있기 때문입니다. 외출전 신발도 드라이어로 바짝 말리면 무좀에도 좋고 훨씬 촉감도 좋습니다. 7...두세요. 열대야를 이기는 가장 확실한 방법입니다. 낮에 운동으로 근육에 피로물질을 쌓아두면 밤에 잠이 잘 옵니다. 매일...
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8월7일 오늘의 역사 2024.08.07해당카페글 미리보기
마치 근육을 퇴화시킨 듯, 여성보다 더한 여성의 춤을 추며 최고의 선(線)을 완성한 사람”이라는 평가를 받는다. 그는 1927년 전남 목포에서 10남매의 막내로 태어났다. 원래 이름은 규태였다. ‘목포의 눈물’을 부른 가수 이난영(1916~1965)과는 6...
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암을 예방하는 스케줄 2024.08.07해당카페글 미리보기
신경, 근육으로만 된 것이 아니라 육체와 정신과 사회적 환경의 집약체다. 병은 그 중 하나에 문제가 있거나 서로 균형이 깨졌을 때 일어나는 트러블 2. 암은 사랑받지 못해서 생기는 병 때문에 사랑해주면 좋아진다. 암세포도 우리 몸에 있던 세포였다는...
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갑작스러운 혈압 상승, `이렇게` 막으세요 2024.08.07해당카페글 미리보기
헬스조선]일교차가 심할 때는 혈압 관리에 신경 써야 한다/사진=헬스조선 DB ▷하체 위주로 꾸준히 운동하기= 평소 운동을 꾸준히 하면 움직이는 근육에 산소를 공급하기 위해 혈액이 몸 구석구석으로 퍼지며 열을 전달, 체온이 올라가며 혈압이 떨어진다...
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생각보다 효과가 훨씬 큰 운동 2024.08.07해당카페글 미리보기
한다. 이런 기본자세에서 출발해 사이드 플랭크 등 다양한 응용 운동법이 있다. 플랭크는 기구가 필요 없는 단순한 운동이지만...어깨 주위의 유연성과 균형과 자세를 향상시킨다. 중심 근육을 강화함으로써 허리 통증을 감소시킨다. 저작자 표시컨텐츠...