카페검색 본문
카페글 본문
-
겨울 등산 이것만은 꼭 준비 하세요^^ 2023.11.22해당카페글 미리보기
3.라면 4.밑반찬 5.키타 고칼로리 건조식품 🍬--행동식-- 1.쵸코렛 2.건빵 3.과일 4.찹쌀떡 5.사탕 6.각종빵 7.약과 8.건포도 9.영양갱 10.기호품- ☃️겨울산행 필수 장비☃️ 🌨겨울산행 복장은 윗옷의 경우 집티, 파일자켓이나 다운자켓, 방풍자켓 순으로...
-
[科學카페] 탄수화물이 정말 肥滿의 主犯일까 2023.08.31해당카페글 미리보기
소모한 칼로리가 적은 ‘에너지 불균형’이 비만으로 이어진다는 열역학의 관점이 널리 받아들여졌다. 이 관점에서는 지방 섭취를 줄이는 게 중요한데, 에너지 밀도가 높을 뿐 아니라 식욕을 부추기는 역할도 하기 때문이다. 그런데 몇몇 과학자들은 비만...
-
다이어트 8:2의 공식을 아시나요? 2023.08.21해당카페글 미리보기
이상 줄이는 경우가 많은데요. 하루 섭취 칼로리를 20%만 줄여도 장기간으로 보자면 많은 감량이 가능합니다. 음식 종류 역시 갑자기 좋은 것만 먹기 힘들다면 밀가루 섭취만 금지해도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 살이 잘찌는 사람은 급하게 식사하는 습관...
-
혈관 좁아지고 체중 늘면 이병 생긴다 2023.07.24해당카페글 미리보기
관리법을 가져야 한다. 평소 혈압, 혈당, 콜레스테롤에 대해 꾸준히 관심을 갖는 것도 필요하다. 출처: https://kormedi.com/1598779 동맥경화증은 알아도 죽상경화증은 모르는 사람이 적지 않다. 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증-심근경색) 등 혈관...
-
지금은 탄력 다이어트를 해야 할 때! 2023.07.24해당카페글 미리보기
체중을 줄이는 것이 문제가 아니라 몸 안의 지방을 연소하고 그 자리에 근육을 키워야 탄탄한 몸매를 만들 수 있다. 3 잘못된 습관도 탄력을 잃게 한다 탄력 상실은 나이가 들면서 생기는 자연스런 현상이기도 하지만 잘못된 습관도 큰 영향을 미친다...
-
식습관을 통한 칼로리 낮추는 법 2023.07.15해당카페글 미리보기
조리법은 국물 요리는 열량이 높은 묵직한 동물성 육수보다는 채수와 해물 다시 국물로 깔끔한 맛을 낸다. 그리고 튀김류 요리...것이 좋다. 고기 요리는 채소를 많이 넣어 조리하면 칼로리도 줄이고 보다 푸짐하게 보일 것이다. 고기류를 섭취할 때도...
-
선물 같은 좋은 만남 2023.04.23해당카페글 미리보기
사람들은 칼로리나 음식의 종류를 상관없이 먹고 싶은 것을 먼저 먹고, 뚱뚱한 사람들은 가벼운 음식부터 먹기 시작한다는 연구결과가 있다. 또한 날씬한 사람은 먹고 싶은 것만 먹고 배부르면 그만 먹는 모습을 보였다. 따라서 고칼로리 음식이라도 먹고...
-
💊췌장암 예방법💊 외2건 [김종원대표님의 카톡에서] 2023.04.15해당카페글 미리보기
건강법을 실천하자. 첫째, 식사 30분 전에 물 한 잔 마시기. 둘째, 식사 2시간 후에 물 한 잔 마시기. 셋째, 아침 공복, 저녁 자기 전 물 1잔 마시기.이렇게 하면 췌장을 살리는 기적의 비법이 될 수 있다고 말한다. 여기에는 조금 복잡한 우리 몸의 소화...
-
아몬드 : 혈당 낮추는데 맛있기까지… 2023.04.14해당카페글 미리보기
이하로 줄이는 것이 중요하다. [12] 예를 들어 햄버거에 빵을 빼고 패티를 추가한다거나, 연어를 기름에 튀겨 치즈를 얹은 뒤 먹거나, 돼지껍데기를 라드에 튀긴 과자인 치차론(Chicharon)[13][14]를 먹는다던가 하는 게 대표적인 모습이다. 추가로...
-
'이 식품' 살 빼는 중에도 '마음껏'… 비만 전문가 추천 2023.04.08해당카페글 미리보기
육류가 있다. 라면·감자칩·도넛·과일 통조림·가당 요구르트·가당 우유 등의 가공식품은 피해야 한다. 칼로리 줄이는 조리 포인트 조리법도 신경을 써야 한다. 음식은 꼭 필요한 양만 조리해야 하며 튀김, 볶음 보다는 조림, 구이 등의 방법으로 조리...