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우리 금쪽같은 슈퍼춤고수 가을공주님에게♡ 2024.07.03해당카페글 미리보기
소시지까지 배불리 먹은 후 오늘 장 맛비 때문에 저는 자전거를 못 타는 대신 아빠 차를 타고 구래동 볼링장에 도착하자마자...쓰고 걸어가서 지하철타고 집앞에 있는 헬스장에 가서 런닝머신도 하고 아령도 한 뒤 이따 5시 넘어서 치킨 포장한 후 편의점...
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우리 금쪽같은 슈퍼애교마스터 재희에게♡ 2024.07.03해당카페글 미리보기
시지까지 배를 채운 후 옷 준비하고 오늘 장맛비 때 문에 자전거 못 타서 대신 아빠 차 타고 구래동 볼 링장에 도착하자마자...지하철타고 우산 쓰고 걸어가서 집 앞에는 헬스장에서 아령도 하고 또 런닝머신도 한 후 5시 넘어서 치킨 포장한 후 편의점...
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유시영 훈련일지(7월, 8월) 2024.07.01해당카페글 미리보기
훈련일지(7월) ▩ 훈련종류 : 토달, 대회, 산악, 인터벌, 지속주, 러닝머신, 자전거 등 일 월 화 수 목 금 토 1 2 3 4 5 6 15km 장복산 5km 공원 20km 런닝머신8, 불모산12 10km 공원 10km 공원+시내 23km 백두대간 7 8 9 10 11 12 13 24km 백두대간 8...
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하태성 훈련일지(7,8월) 2024.07.01해당카페글 미리보기
훈련일지(7월) ▩ 훈련종류 : 토달, 대회, 산악, 인터벌, 지속주, 러닝머신, 자전거 등 일 월 화 수 목 금 토 1 2 3 4 5 6 10km 둘레길 20km 둘레길 10km 둘레길 성주 가야산 (법전리,상왕봉,칠불봉,백운동)12km 10km 둘레길 20km 둘레길 7 8 9 10 11 12...
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비가 내립니다~~ 2024.06.27해당카페글 미리보기
부터 비가내리고 있습니다 오전에는 평소와 같이 운동하고 여러가지일좀 보느라 많이걸었고 오후에는 헬스장 가서 실내 자전거타고 런닝머신도 타고 그랬더니 18,000보가 훌쩍 넘었네요 내일은 오후에 부산항 국제여객터미널 가서 저녁 배로 일본 규슈...
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2024 세종 아쿠아슬론 대회후기입니다! 2024.06.24해당카페글 미리보기
받고 자전거에 작업을 해야할 타이, 번호 부착 등이 있다고 하니 미리 잘 알아보고 가야할 것 같습니다. 바꿈터에서 시간 단축을 위한 여러 꿀팁들도 가르쳐 주셨습니다. 대표적으로 대회에서는 양말은 짧은 발목 양말로, 빠르게 신을 수 있게 뒷꿈치 보일...
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나는이등으로~~~ 2024.06.21해당카페글 미리보기
뜨겁게 내리쬐다가, 구름속으로 숨고 오늘도 오전에는 우리 주택단지 해안도로 한번돌고 오후에는 헬스장가서 자전거타기 25분과 러닝머신 15분 하고 왔습니다 만보기보니 15,000보가 넘네요 지금은 집에서 선풍기틀고 시원하게 쉬고 있습니다 신청곡...
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강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.06.20해당카페글 미리보기
충격 약한 유산소운동 섞기= 유산소운동이라고 해서 달리기를 할 필요는 없다. 일립티컬(러닝머신, 사이클, 스테퍼가 혼합된 운동기구), 자전거, 수영 등은 관절 부담을 덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절통증 때문에 매일 달리기가 부담스럽다면...
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우리 금쪽같은 슈퍼미소천사 지효에게♡ 2024.06.20해당카페글 미리보기
환타로 점심을 먹은 뒤 3시 넘어서 다시 걸어가서 지하철타고 걸포역에 세워둔 자전거 타 고 집앞에 있는 헬스장에 가서 런닝머신 하면서 어 제 우리 지효가 나온 한블리 못봤던 영상을 재방송 봤는데 우리 지효가 한블리 방송에서 꼬마 애들 자 전거 탈때...
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여러가지 팝니다. 하프렉, 덤벨, 런닝머신, 벤치프레스 등등 2024.06.19해당카페글 미리보기
10만 판매완료 아이언렉스 평벤치 - 5만 디랙스 모니터 입식자전거 (A급 거의 새것) 신품구매 - 30만 판매완료 모투스 런닝머신 T10 - 10만 바디스톤 하프렉 스미스머신 겸용(딥스바포함) - 20만 옥시즌 벤치프레스 - 10만 치닝디핑 - 10만 덤벨 3,5,7,10...