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🍒고난은 성장🍒. 🍎누죽걸산.걷기는 명약.🍎🎶남당항의 추억2🎶 2024.03.31해당카페글 미리보기
게으름의 차이는 비교할 수 없다. ☀☕걷기는 명약☕☀ ‘엉덩이 기억상실 증’이라는 얘기를 들어 보셨는지요? 2002년 WTO(세계보건기구)에서 신종 질환으로 규정하였습니다. 캐나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한...
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따뜻해진 날씨에 운동 시작한다면 ‘이곳’ 부상 주의해야 2024.03.23해당카페글 미리보기
슬개건염과는 차이를 보인다. 물리치료와 주사치료 등이 도움이 되지만, 만성화된 경우 병변이 생긴 연골을 절제하고 불규칙해진 관절면을 정리하는 수술을 진행할 수 있다. 슬개건염 슬개건은 무릎 관절 앞쪽의 슬개골을 덮고 있는 힘줄로, 무릎 위의...
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재수&N수생 분들은 꼭 보셨으면 하는 글 (1차 9점, 2차 5점 이상 점수올리고 광역시 재수합격한 선배의 현실적인 조언) 2024.02.04해당카페글 미리보기
큰 차이가 없듯이 1-2년, 혹은 그 이상 늦다고 해서 전혀 자책하실 필요가 없어요. 이 시험은 운이 많이 작용하기 때문에 실력이 부족해서 혹은 교사가 될 자질이 부족해서 불합격하신 게 절대 아닙니다. (물론, 우리는 현실적으로 다시 시험을 준비하고...
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스트라이크 존' 근육 강화하면관절-척추 병원 갈 일 없다 2024.01.11해당카페글 미리보기
약간 차이가 있는 조직이 있다. 흔히 디스크라 부르는 '추간판'이다. 추간판(椎間板)이란 '척추뼈 사이에 있는 판'이라는 뜻이다. 이 추간판이 어떤 원인에 의해 밖으로 밀려나오거나 튀어나오는 것을 '추간판탈출증' 또는 '디스크'라고 부른다. 이...
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🎁2024년 1월 4일 목요일 연습일지 작성자 : 임준영(23) 2024.01.05해당카페글 미리보기
근력(스쿼트or런지, 레그레이즈, 플랭크) 순서로 준비운동을 진행했습니다. 스트레칭의 경우 어제 한번 해 봐서 그런지 처음 배울 때 보다는 모두들 더 잘 하는 것 같았습니다. 저는 고관절 부분이 유연성이 특히 부족해서 이 부분을 잘 풀어줄 수 있도록...
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🎁2024년 1월 3일 수요일 연습일지 작성자 : 장시원(20) 2024.01.04해당카페글 미리보기
분들은 스쿼트를 하고 그게 불가능한 사람은 런지를 통해서 하체운동을 했습니다. 그리고 복근운동은 레그레이즈와 플랭크를 했습니다. 근력운동은 첫날이라 자세 위주로 잡으면서 진행을 했습니다. 그래도 힘들긴 하더라구요... 잠깐의 쉬는 쉬간 이후에...
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많이 안 먹어도 살찌는 이유…이럴 때 좋은 운동 2024.01.03해당카페글 미리보기
칼로리에 차이가 생기는데 있다. 비만 전문가들은 "과체중이나 비만인 사람들을 많이 대하지만 먹는 걸 그렇게 좋아하지 않는 경우도 많다"고 말한다. 음식을 그렇게 탐하지 않아도 체중이 늘어나는 뜻밖의 이유가 있다는 것이다. 이와 관련해 '허프포스트...
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저 산타가..나? 2023.12.28해당카페글 미리보기
모에화를 시켜주는 걸까? 하는 생각이 들었답니다. 저 산타가... 나? 피티쌤이 오늘 스미스 스플릿 스쿼트 하라고 하셨는데. 스플릿 스쿼트랑 런지의 차이가 궁금해서 물어봤거든요. 근데 00님이 생각하실 땐 어떤가요? 라고 역질문을 하시더라구요;; 생각...
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❤️ 힙딥 / 힙업 참운동 : 요가 2023.11.11해당카페글 미리보기
엉덩이 런지 (비키니라인 살려주는 운동 https://youtu.be/s0o2w3ZDOq0 ➡ 부담없는 힙운동 : https://youtu.be/eOrLTxE0La4 ➡ NO1. 힙업운동 : 엉덩이만 크게 (앞허벅지 https://youtu.be/ddTjhQ05_Ac ➡ 서구형 엉덩이 만들기 : https://youtu.be/mF6vN4MK...
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허리디스크 초간단 정리 2023.10.13해당카페글 미리보기
길이 차이는 통증유발점의 수축매듭에 의한 경결점때문에 발생하는 근육 짧아짐이다. 그래서 짧아진 근육을 원래 길이로 회복하게 하는 근육 스트레칭은 틀어진 인체를 바로잡아 허리디스크 치료에 중요한 역할을 한다. 허리디스크가 발생하면 흔히...