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주부도 잘 모르는 대파의 놀라운 효능 10가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
사람은 섭취량을 줄인다. 주부도 대부분 잘 모르는 대파의 놀라운 효능 10가지에 대해서 알아보자. 1. 정력 강화 부재료로 섭취하게 되면 양기를 보충해 주고 정력 강화에 도움을 준다. 대파에 함유되어 있는 각종 비타민 성분이 인체 호르몬을 정상적으로...
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깻잎·들깨·들기름 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가? 2024.07.28해당카페글 미리보기
철, 마그네슘, 인 등의 미네랄도 들어 있다. 특히 페릴라알데하이드, 리모넨, 페릴라케톤 등 향을 내는 성분이 포함되어 있어 돼지고기나 생선회를 먹을 때 느끼한 맛이나 비린내를 줄여준다. 깻잎은 쌈 채소 외에 무침 요리, 찌개와 탕의 부재료로 활용...
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금화규(金花葵)는 왜 '선초(仙草)' 2024.07.26해당카페글 미리보기
황금 해바라기의 꽃이든 연한 꼬투리든 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 아연, 구리, 망간 및 철의 7가지 미네랄 성분이 풍부하고 인체에...유해한 미량원소인 납과 Cd의 함량은 국가기준의 허용섭취량보다 훨씬 낮습니다. 1따라서 미량원소의 종류와 함량 면에서...
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엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할 수 있을까? 2024.07.25해당카페글 미리보기
존재하는 마그네슘 대신 구리를 함유하고 있다. 클로로필린은 수용성으로 체내에 더 잘 흡수된다. 흡수력 향상 ©Shutterstock 클로로필린을 투여한 검사에서는 혈장 내에서 구리를 검출할 수 있다. 이것은 흡수가 일어났다는 것을 의미한다. 소셜 미디어...
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칼륨이 풍부한 식품들을 보니 2024.07.24해당카페글 미리보기
있다. 시금치 100g에는 칼륨이 500㎎ 정도 들어있다. 또한 마그네슘, 철분, 섬유질, 비타민C도 함유돼 다. 칼로리가 낮을 뿐만...com/1702191 우리나라 성인의 하루 칼륨 섭취량이 정부가 정한 칼륨 하루 충분 섭취량(3500㎎)의 85% 수준에 머무는 것으로...
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주변에 흔한 콩 꾸준히 먹었더니… 근육-혈관에 변화가? 2024.07.24해당카페글 미리보기
단백질 섭취량을 유지할 수 있다. 다만, 근육량이 크게 줄어드는 60세 이후(여성은 갱년기)부터는 육류 섭취를 줄이지 않고 유지해야 한다. 식습관 외에도 노화를 늦추는 절주와 금연, 스트레스 관리, 충분한 수면, 유산소·근력운동 병행도 중요하다. 콩...
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견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.23해당카페글 미리보기
있는데, 마그네슘 역시 우울감 호전에 도움을 줍니다. 3) 혈관건강이 걱정된다면 - 아몬드 미국 식품의약국(USFDA)은 견과류 제품에 심장관련 질환의 위험성을 감소시키는 효과가 있다는 표시를 허용 했는데요. 특히 아몬드가 큰 효능이 있다고 합니다...
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똥 시원하게 못 본다면, ‘이 음식’ 어때요 2024.07.21해당카페글 미리보기
충분 섭취량(15g)을 넘기지 않도록 주의해야 한다. 뿐만 아니라 김에는 단백질, 무기질, 비타민 등도 풍부해, 모발을 보호하고 갑상샘 부종이나 골다공증, 빈혈을 예방하는 데도 도움이 된다. 마른 김 1장의 비타민A 함량은 달걀의 2배 수준이다. 실제...
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당뇨병을 예방하기 위한 방법과 당뇨환자에게 좋은 음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
관여하는 마그네슘이 풍부해 포도당을 에너지로 전환하는 능력을 개선합니다. 2. 과일 딸기, 블루베리 및 사과 등의 과일은 당뇨병 환자에게 좋은 선택입니다. 그러나 섭취 시 당분의 양을 주의해야 합니다. 당뇨가 있을 때는 혈당 관리를 위해 단 음식을...
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구운 아몬드 효능 아몬드 1알 칼로리 하루 섭취량 2024.07.20해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 면역력 강화: 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 강화하고 예방에 도움을 줍니다. 스트레스 완화: 마그네슘은 스트레스 해소에 도움을 주고, 이완 를 제공합니다. 2. 구운 아몬드 1알의 칼로리와 하루 섭취량 칼로리: 1알(약 5g)당 약...