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어떻게 살아야 하나? “섭리의 삶, 겸손의 삶, 감사의 삶” 2024.06.24해당카페글 미리보기
장거리 마라톤입니다. 한결같이, 끊임없이 지치지 않고 가는 우보천리(牛步千里; 우직한 소의 걸음으로 천리를 간다는 뜻, 한결같은 노력의 자세를 뜻함), 호시우행(虎視牛行;호랑이의 시선으로 멀리보고 소처럼 우직하게 걷는다는 뜻)의 자세가 중요...
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(2024.06.16) 고성 70.3 2024.06.23해당카페글 미리보기
빼면 12km 이상 달려본 적이 없는 터라 처음으로 21km 하프마라톤을 해야 하는 걱정이 있어서, 자전거 마지만 5km는 페이스를...다행히 작전이 잘 먹혔는지 바꿈터에서 별 문제 없이 신발을 바꿔신고 달려 나가려고 보니, 발바닥도 아프고, 허벅지도 쥐...
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2024년 6월22일(토) 정기훈련공지 (탄천운동장.10000m 지속주) 2024.06.20해당카페글 미리보기
2회 신발 교환 및 탈의 화장실 10000m 지속주 s - 85. a - 89. b - 93. c - 97. d - 101. d1 - 105. d2 - 109. d3 – 113. ★- 감독님 공지사항 -★ 평일 런을 성실하게 해주세요 Lsd도 좋습니다 정기모임에 연결되게 만들어주세요 토요일은 집중도를...
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러닝 꿀팁들 모음 2024.06.20해당카페글 미리보기
맞는 신발을 신고 뛰면 발톱 빠지거나 발바닥, 발등이 아프다. • 러닝 할 때 입는 기능성의류들은 빨래할 때 섬유유연제 안 쓰는 게 좋다. • 러닝의류, 헤어밴드의 땀냄새, 기타 잡내는 미지근한 물에 과탄산소다를 조금 풀고 2~30분 담가놓은 후 빨면...
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대마도16 - 식당가 거리 이자카야에서 저녁과 술을 마시다! 2024.06.20해당카페글 미리보기
거부하는 신발가게도 있었다는데.... 여행자는 외지인으로 언어의 미숙, 현지 사정 혹은 물정에 아두운 이유로 혐오에 취약합니다. 일본을 제외한 대부분 G7 선진국에서, 인종에 따른 출입 거부 행위는 증오범죄 (Hate crime) 라는 징역형까지 가능한 중범...
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오늘의 묵상 2024년 6월 18일 화요일 2024.06.18해당카페글 미리보기
물었다. “호흡입니까? 아니면 갈증 때문입니까?” 그러자 마라토너는 “저를 힘들게 한 것은 호흡도 갈증도 아닙니다. 신발 속에 모래알 만한 작은 돌멩이 하나가 굴러 다니며 저를 가장 힘들게 했습니다” 라고 말했다. 사람들은 인생을 마라톤에 자주...
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2024년 6월19일(수) 정기훈련공지(성남종합운동장.600 400 300 200 300 400 600) 2024.06.17해당카페글 미리보기
2회 신발 교환 및 탈의 화장실 (600m 400m 300m 200m 300m 400m 600m) ×1세트 r 200m 80초 s - (78 39) (72) (56) (32) (56) (72) (78 39) a - (82 41) (76) (60) (36) (60) (76) (82 41) b - (86 43) (80) (64) (40) (64) (80)(86 43) c - (90 45) (84...
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삶에도 원칙이 있다 2024.06.16해당카페글 미리보기
흔히들 인생을 장거리 마라톤에 비유합니다. 그런데 경기에 나서는 친구가 넥타이 차고 큰 군화신고 뛰는 선수는 없습니다. 옷도 신발도 가장 가볍게 하고 뜁니다. 맨발로 뛰어서 로마 올림픽과 도교올림픽에서 연이어 우승한 에티오피아 출신 아베베는...
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매일 아침 일어나 걸을 수 있는 하루는 너무 멋진 날 2024.06.15해당카페글 미리보기
2018년에 킵초게가 세계 신기록을 달성한 대회다. 2022년 킵초게가 도쿄 마라톤 우승할 때 신었던 신발이 알파 플라이 2인데 이번에도 같은 신발이려나? 아니면 비공식 마라톤(나이키 이벤트) 뛸 때 2시간의 벽을 넘었던 알파 플라이 1? 이것도 너무 궁금...
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유월 염천에 등떠밀리듯 시작한 산행! - 영천시 신녕면 작은 산 이어가기~ 2024.06.13해당카페글 미리보기
산악마라톤을 한다꼬?~ 형제봉에서 두리봉을 거치가 무학산 범어산을 찍고 범어2동 시민공원이 있는 계룡산으로 한바꾸 돌아가 남부주차장 아파트로 다시 돌아 온다 칸다!~ 기가 차네 참말로!~ 횡단보도 신호가 바끼자마자 헛둘헛둘 모드로 알미늄샷시...