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눈 시력 좋아지는법 정리 2024.07.10해당카페글 미리보기
안구 마사지 2. 생활 습관 개선 충분한 휴식: 눈을 오래 사용하면 근육이 피로해져 시력이 저하될 수 있습니다. 충분한 휴식을 취해 눈의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 바른 자세 유지: 독서나 컴퓨터 사용 시, 화면과의 거리를 적절하게 유지하고...
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근육통 푸는법 (다리 가슴 허리 온몸) 2024.07.10해당카페글 미리보기
다리 스트레칭 : 앉아서 앞으로 몸을 숙여 발끝을 만지려고 합니다. 30초간 유지하고 반복합니다. 다리 마사지: 다리 마사지 : 손바닥이나 마사지 도구를 사용하여 다리를 꽉 쥐거나 쓰다듬습니다. 10분 이상 마사지합니다. 온찜질: 온찜질 : 온찜질팩이나...
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근육통 푸는법 best4 심할때 활용 2024.07.10해당카페글 미리보기
dkilbo.com 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 손으로 직접 마사지하거나 마사지 도구를 사용할 수 있습니다. 마사지는 통증이 있는 부위를 중심으로 10~15분 동안 합니다. 3. 온찜질 m.ecolaw. 온찜질은 근육을 이완...
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팔근육통증 푸는법과 약물치료 노화된 근육관리 꿀팁 2024.07.10해당카페글 미리보기
마사지 뭉친 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 전문 마사지사에게 받거나, 테니스공이나 마사지 도구를 이용하여 직접 마사지해도 좋습니다. ar.pinterest.com 4. 약물 치료 통증이 심하거나 염증이 심한 경우에는 진통제, 항염증제 등...
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7월 29일(월) 백두산(서파*북파)천지*(4박5일) 준비물 2024.07.10해당카페글 미리보기
필기도구 &속옷(2벌) 8. 가방은 잠금장치가 있는것으로 준비하시면 유용합니다, 9. 편식. 식사에 불편을 느끼는 분은 김치.고추장. 커피믹스 등 약간의 밑반찬을 준비하시면 유용합니다. 10. 독실사용은 사전 예약시 접수 가능하고 사용료는 (1박=50,000원...
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수지침으로 건강관리, 손은 전신의 축소판 2024.07.10해당카페글 미리보기
수지침이나 마사지, 뜸 등으로 손에 자극을 주기 때문에 위험부담과 부작용이 적으면서도 효과가 좋다는 것. 다만 수술이 필요한 각종 암이나 성인병, 퇴행성 질환 등은 수지침 치료에 한계가 있다. 그러나 이런 병들의 조기 치료와 예방, 고통 감소 효과...
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7.15~20 몽골 테를지&홉스골여행 준비 사항 2024.07.09해당카페글 미리보기
전신마사지 2달러, 유목민집 방문(여긴 생략 예정)해 유제품 시식시 1달러 입니다 7.현지 날씨 등을 감안한 특별한 준비물은 단톡방에서 알려드렸습니다. 8.탑승시 위탁수하물로 보내야될 물건은 15키로이내이며 액체류 칼, 가위, 손톱깍기, 스틱 등 흉기...
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알 할라카이 2024.07.09해당카페글 미리보기
유일한 도구 일 테니까요…….] 거기까지 말하고 그는 미소를 띠고는 날 바라보았다. 안경테 너머로 비치는 그의 큰 눈동자는 무슨 만화 주인공에 나오는 것과 비슷하다는 생각이 들었다. [당신은 왜 이런데서 일하는 거죠.] 나는 물었다. [솔직히 말...
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눈염증 안검염 증상, 눈기름샘 청소 (눈꺼풀 여드름, 눈에기름, 마이봄샘) 2024.07.07해당카페글 미리보기
주의 사항 눈기름샘을 청소할 때는 손을 깨끗이 씻고, 멸균된 도구를 사용해야 합니다. 눈에 직접 닿는 것은 피하고, 눈꺼풀...청소 방법 (따뜻한 물수건 찜질) [3] 눈기름샘 청소 방법 (마사지) [4] 눈기름샘 청소 방법 (안검 청결제 사용) 실제 리뷰 저...
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무지외반증 증상 치료법 2024.07.07해당카페글 미리보기
다양한 도구를 활용하여 통증을 완화하고 변형을 늦출 수 있습니다. 약물 치료: 통증과 염증을 완화하기 위해 소염진통제를 복용할 수 있습니다. 물리치료: 근력 강화 운동, 스트레칭 등을 통해 발 건강을 개선하고 통증을 완화할 수 있습니다. 2.2 수술적...