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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.07.04해당카페글 미리보기
시리얼이나 우유와 같은 음식을 그릇에 담기 전에 측정해서 적절한 양을 섭취하도록 하자. 🍒8.마음 챙김 연습. 천천히 먹고 무엇을 먹고 있는지 생각해 보자. 간단한 아침 식사라도 냄새, 모양과 맛을 감상하자. 식사를 할 때 TV를 보거나 소셜 미디어를...
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국내 최초 100% 재생플라스틱으로 생산 서울아리수물병-샘물,식품업계에 재생플라스틱 의무율 부과해야 사업확산 2024.07.02해당카페글 미리보기
코카콜라(유),산수음료(주)(샘물),매일유업(주),한국수자원공사,(사)한국포장재재활용사업공제조합과 재생페트원료를 생산하는...500ml),매일유업(상하목장 유기농 750ml/상하목장 저지방 우유 750ml),한국수자원공사(병입 수돗물 0.4리터)는 2023년 상반...
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혈당을 자연스럽게 조절하는 법 5가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
의하면 저지방의 채식위주의 식사는 2형 당뇨병과 연관이 있는 당뇨병성 말초신경병증을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 식물성 식품에 초점을 맞춰 지방 섭취를 줄이면 인슐린 민감성을 증가시켜 혈당 수치를 안정화시킬 수 있다. 채식위주의...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
단, 통조림 과일과 같이 당분이 많이 포함된 과일은 주의해야 한다. 그리고 유제품은 저지방 유제품을 선택하면 된다. 우유와 요거트 각 1개 정도를 매일 섭취하길 권한다. 그리고 생선과 고기는 삼겹살, 갈비 등의 붉은 고지방 육류를 피하고, 본인이...
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두통을 빠르게 진정시키는 음료 2024.06.24해당카페글 미리보기
물 매일 충분한 양의 물을 마시는 것도 중요하다. 편두통 발작을 일으키는 흔한 원인 중 하나가 탈수증이기 때문이다. 특히 운동 전후나 더운 날씨에 충분히 물을 마셔 탈수증을 예방하도록 한다. 5. 포도주스 마그네슘은 편두통 발작 증상을 개선하는 데...
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여성분들이 꼭 먹어야 할 음식들 2024.06.22해당카페글 미리보기
있는 저지방 식품으로, 다이어트와 미용에 특별한 효능이 있다. 키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성으로 인해 농약을 사용하지 않는 것도 건강식품으로 각광 받는 이유 중 하나다. 2. 쇠고기 많은 여성들이 불포화 지방산의 함량이 높아서 쇠고기를 꺼린다...
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💝 정말 기발한 유머~~ㅋㅋ 2024.06.17해당카페글 미리보기
건국대 근처도 못갈거 같습니다. 그래서 오늘 우유를 또 바꿨습니다. "저지방 우유" 로요.. 저어~~쪽 지방에 있는 대학이라도...이 이야기를 친구에게 했더니 그친구는 매일우유를 마시게 한답니다. 매일 학교라도 빠지지말고 가라고요.. 그랬더니 옆에...
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▶ 건강백세내 나이에 맞는 식이요법-86 2024.06.14해당카페글 미리보기
함유되어 있으므로 매일 식사 시에 채소 1~2가지씩을 섭취하도록 한다. 7) 25세 미만인 여성이 섭취해야 할 칼슘권장량은 1200mg...빈혈이 없는 상태이면, 건강을 염려할 필요가 없다. 2. 적극 섭취할 음식 1) 칼륨식품 : 저지방우유, 치즈, 요구르트...
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웃으면서 삽시다 2024.06.14해당카페글 미리보기
근처도 못 갈거 같습니다. 그래서 오늘은 우유를 바꿨습니다. " 저지방 우유" 로요.....,저어 쪽 지방에 있는 대학 이라도 붙어...이 이야기를 친구에게 했더니 그 친구는" 매일 우유"를 마시게 한답니다. 매일 학교라도 빠지지 말고 가라고요. 그랬더니...
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20년 비만, 한달15키로 감량 2024.06.12해당카페글 미리보기
고등어구이 한 토막과 두부구이 상추쌈, 그릭요거트나 저지방우유와 오트밀 로 적지 않은 하루 식사를 마친다. 근 손실 예방 등...했고 다이어트로 인한 살 처짐 방지로 레몬수는 하루 1.5리터 매일 꾸준히 마셨다. 인고의 한 달 후 체중계 숫자에 79.70이...