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맨발로 걸어야 진짜 다이어트, 운동화 산책보다 큰 효과 2024.05.26해당카페글 미리보기
체지방률, 체질량지수 등이 긍정적으로 변화했다. 맨발 그룹은 복부둘레를 포함해 모두 긍정적으로 변화했다. 맨발 운동이 비만한 사람의 체중, 체지방율 뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 수치 감소에 긍정적인 영향을 미친다는 국내 연구결과도...
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2024.4월 정진우일지(4/29) 2024.04.01해당카페글 미리보기
고통은 감소되고 페이스는 점차 빨라진다. 거실 생활자. 언제부터인가 나의 주 생활공간은 거실 소파가 되었다. 아침저녁식사도,커피도,잠도,티비시청도,신문구독도 모두 소파와 앞에 놓인 탁자에서 거의 해결한다. 내 세대에서 새롭게 창출된 생활문화가...
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걷기 운동의 효과, 보폭이 문제다 2024.02.17해당카페글 미리보기
수치 감소로 잠을 유도해 잠을 잘 자게 해준다. 불면증 환자는 필히 걷기 운동을 해볼 일이다. 요즘은 많은 사람이 맨발 걷기를 하고 있다. 이 기회에 한 번 도전해 보는 것도 좋은 방법이다. 걷기 운동의 효과를 알고 걸으면 지루하지 않고 의욕도 생긴다...
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맨발 걷기가 우리몸에 좋은가- 2024.02.09해당카페글 미리보기
상당한 체중을 받쳐주는 역할을 한다. 이러한 아치가 없으면 발은 충격을 흡수할 수 없고 이동 시 지렛대 기능도 할 수 없게 돼 발이 쉽게 피로해지고 걷는 기능에 장애를 일으킨다. 또 발에 굳은살, 티눈, 무좀 질환이 없어야 하고 발이 매끄럽고 따뜻...
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▶ 건강백세쉽고 즐거운 '걷기' 의 모든 것-56 2024.01.20해당카페글 미리보기
이사장은 "맨발로 걸어야 정상적인 보행과정이 이뤄져 발의 뼈, 근육, 인대들이 골고루 성장하며 아치가 형성되고 발의 곳곳에...신경, 뇌, 평형감각의 원활한 협력에 의해 이뤄진다. 걷기는 노화를 예방하는 데 매우 중요하다. 환갑의 나이가 되면 손으로...
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한 끼의 행복 - ㉛ 2024.01.12해당카페글 미리보기
인대와 근육신경이 균형을 이루고 있답니다. 또 자연에서 맨발걷기를 즐기면 신선한 공기를 호흡하여 폐기능이 개선되고, 혈압이...풀어져 스트레스 해소와 체내 염증 감소에도 도움이 된답니다. 그러나 맨발로 걸으면 체중부하가 고스란히 발목과 무릎...
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■국가유공자예우들..기타뉴스 2023.12.07해당카페글 미리보기
변하다... 체중 변화는? 비빔밥은 보기만 해도 '건강하게' 보인다. 각종 채소가 가득하고 고소한 들기름과 달걀 프라이는 영양과 맛을 더해준다. 외국인이 가장 좋아하는 한식 메뉴이기도 하다. '완전 식품'처럼 보이는 n.news.naver.com ♣️앵.... 내년...
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이렇게 변화했어요~♡ 2023.11.26해당카페글 미리보기
모두 맨발걷기에서 벗어나 작은신발을 신고 생활하다보니 발가락 손가락 끝의 무의식신경이 무뎌져 있기 때문에 온몸의 근육이...따끈따끈한 황토침대에서 뒤척이며 자는 행동은 체중으로 근육이 눌리거나 혈행이 저하되어 몸의 이상이 감지되었을때...
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이렇게 변화하네요~♡ (실험3) 2023.11.26해당카페글 미리보기
행동은 체중으로 근육이 눌리거나 혈행이 저하되어 몸의 이상이 감지되었을때 이를 방지하기 위하여 무의식신경이 작동하고 있음을 뜻합니다. 따끈따끈한 황토침대에서 잠을 자는 것은 눌렸던 뼈마디와 근육을 이완시켜 최상의 컨디션을 유지하게 됩니다...
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발+다리 건강의 중요성 2023.11.07해당카페글 미리보기
10년 감소합니다. © 덴마크 코펜하겐 대학의 연구에 따르면 남녀노소 모두 2주 동안 비활동을 하는 동안 다리 근력이 20~30년...해도 회복하는데 시간이 오래 걸립니다. © 따라서 걷기, 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 매우 중요합니다. © 모든...