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내 나이, 내 몸에 맞게 운동해야 한다 2022.12.07해당카페글 미리보기
요즘 ‘몸짱’이란 단어가 일반인들 사이에서도 회자되면서, 개중엔 집이나 직장 주변의 헬스장에서 하루 몇시간씩 근력운동으로...운동을 찾아 꾸준하게 실시하는 것이 중요하다 . 예컨대 평소 뜀질 한번 하지도 않던 사람이 갑자기 환상적인 몸매 만들기...
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지키지 못했던 다이어트, 운동! 2022.10.02해당카페글 미리보기
다이어트(몸짱 만들기)를 선택한 사람이 50%를 넘어서 화제가 되기도 했었지요. 그만큼 다이어트는 평생을 가지고 다녀야할 과제가 될 수도 있겠다는 생각이네요. 아래에는 국내 최대쇼핑사이트에서 접속자들을 대상으로 조사한 설문결과를 차트로 만들어...
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[문화 &피플] ‘페르보 피트니스’ 전효철 대표 2022.09.19해당카페글 미리보기
멋진 몸매, 몸짱 변신이 가능하기 때문이다. 또 일시적인 심적 장애로 인해 멘탈이 무너져 사회에 적응하지 못했던 분들도 운동을 통해 자신감을 회복하고 건강한 사회인으로 거듭나는 사례도 많이 나타나고 있다. 대구에서 20년 가까이 지도자 생활을...
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헬스 트레이너가 당신에게 말하지 않았을 진실들?! 2022.06.26해당카페글 미리보기
근육 만들기에는 시간이 걸린다 근육을 키우는 데 PT 수업을 받는 것만으로는 충분하지 않다. 스스로 열심히 운동하고 충분한 영양소를 섭취하며 잘 쉬어야 한다. 대단히 멋진 운동을 하지 않아도 된다 가끔 PT를 받다보면 온갖 종류의 새로운 운동을 해...
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습관을 바꿔 17kg 감량한 몸짱 엄마/기치유센터 2022.05.13해당카페글 미리보기
수제비 만들기 재료: 감자 20g, 양파 20g, 당근 20g, 애호박 20g, 청양고추 1/2개, 대파, 참치액 1큰술, 감자 전분 20g, 다진...보디 프로필을 찍고 싶어요. 매년 보디 프로필을 촬영하는 몸짱. 90세 때 비키니 입고 보디 프로필 찍고 싶은 몸짱. 몸도...
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인간의 육체에 대하여 2022.04.12해당카페글 미리보기
근육을 만들기는, 반드시 건강을 망치게 된다. 예능인 김종국은 어느 순간부터, 자신의 근육질 육체가 인기를 유지하는 수단이...뿐이다. 심각한 문제임을 느껴야 한다. 주변에 ‘몸짱’, ‘철인’이라 불리는 사람들 인간승리를 어필한다. 하지만 인간의...
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🍁No.329.몸 가뿐, 마음 가뿐 건강 지키는 ‘소식’ 2022.04.07해당카페글 미리보기
하면, 밥 대신 과일로 끼니를 해결하기도 한다. 게다가 최근 몸짱 열풍이 불면서 소식의 의미가 더욱 왜곡되었다. 일부 연예인은...여념이 없다. 닭가슴살이나 단백질 파우더만 섭취해서 몸매를 만드는 것은 소식과 전혀 무관하다. 단기간에 체중을 감량...
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몸짱 열풍 시대, 2022.02.27해당카페글 미리보기
노력을 아끼지 않는다고 한다. 지금 새삼스레 남자들의 몸만들기 바람이 분 듯하지만, 사실 선진국에선 이미 20-30년 전에 남자...차 미국에 간 적이 있는데 내가 만난 사람들은 다 멋있는 몸짱 들이었고, 필자가 몸들이 좋다고 하자 “살찌고 몸매가...
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생활습관이 만드는 S라인 2021.12.30해당카페글 미리보기
뭉치게 만들기도 한다. 이는 자세와 연관 지어 이야기할 수 있는데, 제때 근육을 풀지 않으면 자신도 모르는 사이 등이 굽은 C자형 몸매가 되어 간다. 피부에 악영향을 주어 노출이 있는 의상을 포기하게 만드는 것도 스트레스다. 스트레스로 인해 등이나...
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몸짱녀들이 알려주는 1+1 운동 레이어링 방법 2021.12.28해당카페글 미리보기
가는 몸매를 갖고 싶다면 근력 운동과 스트레칭을 꼭 함께 해줘야 해요. 근력 운동으로 몸을 단단하게 만든 후에는 가슴과 엉덩이를 제외한 팔다리 부분만 필라테스 동작으로 이완시키세요. 이 운동을 반복하면 어느새 엉덩이는 올라가고 팔다리는 매끈...