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노인들이 살기 좋은 도시 2024.07.01해당카페글 미리보기
지원한다. 무릎수술의 경우 양쪽 240만원, 백내장은 양쪽 40만원 한도로 본인부담금에 해당하는 검사비와 진료비, 수술비를 지원한다. 박홍률 목포시장은 “어르신이 편안하고 안전한 도시가 시민 모두가 살기좋은 도시라고 생각한다” 면서 “시민이 체감...
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 권장하는 성인의 운동량은 150~300분의 중등도 유산소운동 또는 75~150분의 격렬한 유산소운동이다. 우울증...150분 이상 시행할 것을 권고한다. 운동은 근력강화운동과 유산소운동을 골고루 하는 것이 좋다. 특히 남성의 경우 요가를...
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“90세 넘어도 근력 운동 꼭 해요”…가장 좋은 식습관은? 2024.06.22해당카페글 미리보기
근력 강화, 무릎 관절염 예방에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 90세가 넘으면 운동도 ‘은퇴’해야 할까? 그렇지 않다. 걷기 등 유산소운동은 물론 힘을 쓰는 근력 운동도 해야 한다. 올해 90세(1934년생) A씨는 아침마다 발뒤꿈치 들기 운동을 한다...
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매실 2024.06.22해당카페글 미리보기
보건기구)의 하루 당류 권장 섭취량인 50g에 근접한 수치다. 따라서 매실차는 하루 한 잔 정도 마시는 게 적당하다. 당을 과도하게 섭취하면 당이 몸속에서 지방으로 전환돼 쌓이면서 살이 찌기 쉽다. 또한 기억력 중추인 해마를 위축시켜 혈관성 치매에...
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레위기 24장 2024.06.22해당카페글 미리보기
성막의 기구와 관련하여 ‘순결한’ 또는 ‘정결한’이라는 표현이 재료의 순도를 의미할 뿐 아니라 거룩하신 하나님과 거룩한 백성을 상징하는 것임을 살펴보았는데 하나님의 이름을 모독한 사람이 순수한 이스라엘 혈통이 아니라 혼혈이었음을 의도적...
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남성의 건강 장수를 위한 15계명 2024.06.19해당카페글 미리보기
강화 운동의 요령은 다음과 같다. 양 무릎을 벌리고 의자에 앉아 발은 바닥에 평평하게 둔다. 앞으로 몸을 기울인 다음 양쪽 팔뚝을 허벅지 위에 올린다. 그런 다음 마치 바람이 새는 것을 막는 것처럼 항문의 괄약근을 좁혀 짜내듯 힘을 준다. 한참 동안...
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북, 푸틴 방북 준비 한창... 북중 관계는 이상기류?/軍대북 확성기' 중단, 왜?-"오물삐라 풍선은 안보 사기극"(펌) 2024.06.15해당카페글 미리보기
미국 무릎 꿇린 푸틴. 바이든 북미종전 동아줄 잡을까? 조회수 816회 ·... cafe.naver.com 출처: https://cafe.naver.com/sisa33/37414 軍대북 확성기' 중단, 왜?-"오물삐라 풍선은 안보 사기극"/북, 푸틴 방북 준비 한창... 북중 관계는 출처: https...
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한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
운동기구를 사용해 보는 방법이 있다. 양쪽 모두 위로(Both Sides Up)라는 이름처럼 양쪽 면을 다 사용할 수 있고, 모두 체감각 훈련에 도움이 된다. 처음에는 둥근면을 위로 놓고 운동하다가, 익숙해지면 뒤집어 놓고 운동하면 된다. ④ 수영이나...
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6월14일 (금) 36.5도의 나눔 제21회 세계 헌혈자의 날 2024.06.14해당카페글 미리보기
보건기구, 국제헌혈자조직연맹, 국제수혈학회)이 지난 2004년 제정한 세계 헌혈자의 축제로 ABO혈액형을 발견하여 노벨상을 수상...중요성을 알리고 국가 차원에서 헌혈자 예우강화를 위해 혈액관리법을 개정(2021.12.)하여 매년 6월 14일 헌혈자의 날을...
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▶생활의지혜 쇼핑몰에서 쇼핑만? 나는 운동도 한다!!! 2024.06.14해당카페글 미리보기
운동기구 기능을 제공한다. “근력 운동은 달리기처럼 심장 강화 운동에 소비되는 칼로리의 2배이상을 소비한다”고 우즈는 말한다. 각 벤치를 옮길 때 마다 다른 강도로 걷거나 세 번째 벤치마다 푸쉬업을 하는 등 재미있는 방법을 생각해 보자. 물건을...