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수분 부족을 알리는 '탈수' 경고 신호 2024.08.05해당카페글 미리보기
졸음이 가시지 않는다면 탈수의 증상일 수 있다. 특히 평소 물을 거의 먹지 않는다면 만성 탈수를 겪고 있을 가능성이 크다...쓰는 일과 신체 활동도 어려워지는데, 이는 근육에 수분이 부족하면 제 기능을 다하지 못하기 때문이다. 피로가 느껴진다면...
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폭염에 급증하는 온열질환의 증상·치료법은? 2024.08.04해당카페글 미리보기
체액이 부족하거나 물을 충분히 섭취하지 않았을 때 발생한다. 심한 육체 노동 후 2시간 이내에 나타날 수 있다. 보통 의식 상실이 주요 증상이다. 열 실신이 일어나기 전에 어지럽거나 구역, 발한, 위약감 등이 동반되는 경우가 흔하다. 피부는 차고...
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★기후변화에 의한 폭염 2024.08.03해당카페글 미리보기
음료수는 탈수를 증가시키기 때문에 적합하지 않다. 신선한 과일을 먹는 것도 수분보충에 도움이 된다. 일반적인 우리나라 식단...염분을 포함하고 있지만, 폭염에서의 활동은 염분부족을 초래할 수 있다. 땀으로 손실한 염분을 보충하기 위해 짠 음식을...
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28차 스트링반(이수정간사님) 2024.08.03해당카페글 미리보기
마셔도 화장실가서 쏟아내는 것이 무서워 물도 마시지 못했기에 탈수 증상까지 일어 났다. 순간 목요일 영성수업을 받고 축사가...말씀해주셨다. 할렐루야~~!!!! 주님! 감사합니다. 이 모든 영광 주님께 돌립니다. 부족한 저를 사랑해 주셔서 감사합니다...
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제목 (526) 사람 관계는 이기고 지는 것이 없습니다. 2024년 8월 3일 토요일 아침입니다. 2024.08.03해당카페글 미리보기
흔한 물 한잔도 마음으로 마시면 보약이 될 것입니다. 풀잎 같은 인연에도. 잡초라고 여기는 사람은 미련 없이 뽑을 것이고. 꽃이라고 여기는 사람은 알뜰하게 가꿀 것 입니다. 당신과 나의 만남이 꽃잎이 햇살에 웃는 것처럼. 나뭇잎이 바람에 춤을...
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2024년 8월3일(토) 정기훈련공지(탄천운동장. 6000m 지속주) 2024.08.02해당카페글 미리보기
날씨 탈수증세 일어나지 않게 체력관리 잘해주세요 포도당, 마그네슘, 빈혈관리 필수 얼음은 빈혈에 좋지 않습니다 보강근육 과...짧은 지속주 집중해주시고 1000m 남기고 3초업으로 빌드업해주세요 에너지 30프로 남기고 여유있게 골인합시다 부족한...
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경근필라테스 "자다가 밤에 다리에 쥐나요"는 이유와 필라테스로 해결하기 2024.08.01해당카페글 미리보기
전해질이 부족할 때 근육 수축과 이완이 원활하지 않아 경련이 일어날 수 있습니다. 혈액 순환 문제 주로 앉아 있는 시간이...쥐가 날수 있습니다. 다리에 쥐가 나는 증상과 대처 방안 증상 다리에 쥐가 나는 증상으로는 갑작스럽고 강한 통증이 주로 밤에...
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면역력이 저하되는 여름철에는 단월드 기체조하기 2024.08.01해당카페글 미리보기
합니다. 여름철 면역력을 위해서 또다른 중요한 요소는 수분 섭취라고 하는데요. 땀을 많이 흘리면서 탈수 증상에 시달리기 쉽기 때문에 몸에 물이 부족하고 이는 새로운 에너지를 만들기 어렵게 한다고 하는데요. 뿐만 아니라 장내에 쌓인 독소가 혈관을...
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“수박 오이, 두통 덜어준다” …머리 아프게 하는 식품은? 2024.08.01해당카페글 미리보기
수면 부족 등 다양하다. 만성 두통이나 편두통으로 고생하는 사람들은 대부분 증상을 일으키는 음식이나 음료를 정확하게...소개했다. 완화하는 식품은? 오이, 수박 등 수분 많은 식품=두통은 탈수가 생기면 더 심해진다. 하루 종일 일하느라 물 마시는 것...
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신(神)의 채소, "오이"의 깜짝 놀랄 건강효능 12가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
수분이 부족하면 치명적인 결과를 초래할 수 있다. 오이는 95%가 수분으로 이뤄져 있어 오이를 먹으면 물을 마시는 것과 같다. 여기에 각종 영양소와 항산화제도 가득 차 있다. 오이 140그램을 먹으면 음식을 통한 하루 수분 섭취량의 약 20%를 섭취할 수...