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늘어나는 허리둘레? 2024.07.28해당카페글 미리보기
성공적인 다이어트 사례를 대규모적으로 한 연구에 따르면, 78%가 매일 아침 식사를 하였다고 합니다. 미국의 경우 아직도 1/4 정도가 아침 식사를 않는다고 하는데, 이는 오히려 다른 만성질환의 위험성을 초래할 수 있다고 합니다. 하버드 연구 결과로는...
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여름맞이 다이어트, 신체 대사 문제와 뼈 건강 살펴야 2024.07.28해당카페글 미리보기
기능하는 것을 돕기 때문에 무조건 제한해서는 안 된다. 밀가루, 흰쌀밥 등 백색 탄수화물은 지양하되 당질이 낮은 잡곡밥이나...빠지지 않는다?😭 명의가 알려주는 다이어트 성공 비결 특정 영양소만 섭취하는 다이어트를 하는 경우도 많은데, 가령 단백질...
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목줄 2024.07.27해당카페글 미리보기
고반복 덤밸운동(팔등어깨) 23:00~24:00 샤워후 브릿지 운동(20분) 피드백 24:00~6:30 취침 8월목표 1. 체중감량(83->77) 다이어트하기 저녁 도시락싸가기(굶다가 폭식경험 다수) 휴일에는 16/8 간헐적단식 습관화 2. 패스트 푸드 금지 탄산음료 금지...
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알뜰 살림 꿀팁 2024.07.22해당카페글 미리보기
또 라면을 끓일 때 마지막에 식초 한 방울을 넣어서 끓여주면 면발도 탱탱해지고 식초에는 지방을 분해하는 성분이 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 6. 바삭한 튀김을 만들고 싶다면 튀김 옷을 만들 때 밀가루에 베이킹 파우더를 약간 첨가하면 더욱더...
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파스타가 밀가루인데도 살이 안 찌는 이유 2024.07.21해당카페글 미리보기
것으로 나타났다. 연구팀은 파스타면이 빵이나 감자보다 식후 혈당 수치에 더 좋다고 결론지었다. 그런데 밀가루로 만든 파스타가 다이어트에 도움이 된다고 한다. 밀에는 여러 품종이 있는데 파스타는 보통 듀럼밀로 만들어진다. 듀럼밀은 엄청엄청 단단...
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최근에 블로그나 SNS에서 반응 좋은 피자..JPG 2024.07.20해당카페글 미리보기
가지피자 만드는 법이 어렵지 않고 밀가루를 쓰지 않아서 다이어트 할때 피자 땡기면 만들어 먹기 괜찮다고 함 가지를 반으로 잘라 속을 파낸 뒤 파낸 속과 원하는 재료를 잘게 자르고 소스와 버무리고 속을 파낸 가지에 넣은 뒤 치즈를 올리고 에어...
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운동 전에 '이 음식' 먹으면, 효과 줄고 통증 유발 2024.07.20해당카페글 미리보기
흰 밀가루·백설탕 등 정제 과정을 거친 식품, 사탕·과자·초콜릿·케이크 등 가공식품에 많이 들어 있다. 정제된 탄수화물은...위에 해로운 균을 증가시켜 복통이나 설사 등을 일으킬 수 있다. 열량은 높고 영양은 떨어지기 때문에 운동을 통한 다이어트...
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탄수화물 많은 음식 적은 음식 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
정제된 밀가루로 만들어져 혈당 조절에 좋지 않습니다. 식이섬유가 부족하여 변비를 유발할 수도 있습니다. .10000recipe.com 흰 빵 파스타: 파스타는 주로 세몰리나 가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높습니다. 혈당 조절에 어려움을 겪는 사람들에게는...
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일반수필-아직 화장하는 여자-변미순 2024.07.19해당카페글 미리보기
주어 밀가루 반죽 같은 피부가 찹쌀 반죽이 되었다. 놀라운 현상이었다. 비비크림이라는 살색의 용품이 덧칠되었다. 피부색과 같은 톤을 선택하는 것이 중요하다면서 얼굴 피부보다 밝은 크림이 얼굴 전체를 덮었다. 이어 더 밝은 톤으로 잡티를 덮어 주고...