카페검색 본문
카페글 본문
-
좋은 그리스도인 되기 - 5. 본이 되는 삶 살기 2024.07.01해당카페글 미리보기
양말을 발목까지 접어내리고, 등에는 큰 장비를 지고 사람들의 발을 씻겨 주라는 음성 말입니다. 자신의 모습이 너무 우습기도 하고, 정말 바보 같은 모습 실현 가능성이 없는 그 모습임에도 순종하게 되었습니다. 그리고 처음 소웨토에서 만난 4명의 건장...
-
발바닥 통증에 도움되는 단월드 기체조! 2024.07.01해당카페글 미리보기
과체중, 운동부족, 잘못된 식습관 등이 원인이라고 합니다. 발바닥 통증에 도움되는 단월드 기체조! 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서...
-
춤을 추는 동안은 2024.06.30해당카페글 미리보기
거다. 춤이라는게 다른 취미와 달리 건강과 함께 간다. 이는 축구나 배드민턴 등 기타 다른 운동도 마찬가지지만 배드민턴만하더라도 발목관절이 약하면 치기 어렵다. 춤도 마찬가지이기는 하다. 하지만 어지간히 몸만 놀릴 수 있다면 춤은 나이들어서도...
-
님들 라면 드시지 마세요 체질이란게 바뀝니다 2024.06.29해당카페글 미리보기
손목발목굶어짐태권도는 발차기만배우잔슴 격투기는 주먹,발차기,태클,풀마운트,파운딩,유도,업어치기,후리기,조르기,굳히기...유도지랫대의원리를사용하여 상대방의힘을 역이용하여넘기는운동 유도의전설 김재범,이원히,왕기춘 등등 ㄱㄱ요즘 세상이...
-
정청래 2024.06.27해당카페글 미리보기
선거운동을 뛸 정도로 컷오프 당한 정청래의 지역구를 지켜내겠다는 의미가 컸지 같은 지역구에서 계속 출마할 생각은 단 한번도 밝힌적이 없다. 21대 총선이 시작되기 한참 전 민주당 지지자들의 출마하라는 얘기에 잠깐 고민하는 척을 한 뒤, 이젠...
-
단월드 기체조로 아킬레스건 통증 예방하기 2024.06.25해당카페글 미리보기
생기는 것이라고 해요. 울퉁불쿵한 곳에서 달리기를 하거나, 발목이 많이 쓰이는 무리한 동작을 진행하게 될 시 발생할 수...있다고 합니다. 단월드 기체조로 아킬레스건 통증 예방하기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가...
-
간과 당뇨에 좋은 '발끝' 부딪히기 2024.06.23해당카페글 미리보기
할 수 있다 4. 꾸준하게 해야 한다.(명심해야 할 사항) 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고...부위를 바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력 상승...
-
발끝 부딪히기 운동의 놀라운 효과 2024.06.22해당카페글 미리보기
것은 꾸준히 매일 반복적으로. 장기적으로 진행 짧은 운동으로 100세 인생을 건강하게 만들 수 있는 효과적인 운동입니다. 발끝 치기 운동은 우리나라의 전통 민간요로로서, 발끝을 서로 부딪히는 운동입니다. 이 운동은 발목을 돌리고 발가락 사이를...
-
제목 (488) 물처럼 사는 것이 현명한 삶이다. 2024년 6월 21일 금요일 아침입니다. 2024.06.21해당카페글 미리보기
규칙적인 운동을 해서 몸의 탄력성을 유지해야 한다. 3) 비만하지 않도록 노력해야 한다. 4) 즐기면서 살아야 한다. 5) 평상시 박수 치기를 생활화 한다. 그냥 치는 게 아니라 손바닥 마주치기를 해야 한다. 아침에 5분. 점심에 5분. 저녁에 5분 빨리 치기...
-
‘사랑법’‘쓸쓸함이 따뜻함에게‘’관계‘’지울수 없는 얼굴‘’네가 그리우면 나는 울었다‘’상처‘’무너지는 것들 옆에서‘외 - 고 정희 . 2024.06.16해당카페글 미리보기
고함치기도 하고 차와 엇갈리는 수만 가닥 바람이 떠나라 떠나거라 떠나거라..... 차창에 하얀 성에를 끼웁니다 나는 가까스로 성에를 긁어내고 다시 당신 오는 쪽이거니 가슴을 열면 언제나 거기 끝 모를 쓸쓸함이 흔들리고 있습니다 운무에 가린 나지막...