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舍岩道人鍼灸要訣 2024.06.13해당카페글 미리보기
내밀었는데 통증은 없었다. 이것은 몸의 기운이 허약하여 오는 중부(中腑)이므로 대장정격을 사용하길 몇 번만에 효과를 보았다. [11] 40세의 한 남자가 불알에 부스럼이 나고 가려운 증상이 뒤로 항문까지 번지고 두 다리의 곡천혈 아래 무릎뼈에 이르기...
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(치료)Hip centraization 2024.06.12해당카페글 미리보기
힘을 주게 한다. 바깥쪽견인을 하는동안 밖의 내전근이나 대둔근등의 큰 근육이 일하지 않토록 주의를 준다. 상지의 회전근개...무를을 세우거난 발바닥에 롤을 받쳐 골반의 후방경사을 시켜 두고 하게 한다. 관절가동범위가 증가된지점 통증이 감소가 된...
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50대 근육량 늘리려면 한 달만 이렇게 하세요 2024.06.10해당카페글 미리보기
관절 통증이나 관절염의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 근육 운동은 골밀도를 향상시켜 골다공증의 위험을 감소시키는 데에도 도움을 줍니다. 운동을 통해 근육이 뼈에 가하는 압력과 긴장이 뼈를 더욱 건강하게 만들고, 이는 골절 위험을 줄이는 중요한...
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선천성 편평발[Congenital pes planus [flat foot]] 근골격질환 2024.06.09해당카페글 미리보기
사진 촬영을 시행하여 진단합니다. 발이 쉽게 피로하는지, 통증이 느껴지는지 확인합니다. 체중 부하 시 편평발이 있을 때, 엄지...나타나지 않으면 강직성입니다. 편평발 환자의 발바닥 모양을 잉크로 찍어 보면 중간 부위가 과도하게 넓어진 것을...
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종아리 쥐날 때 특효혈자리 2024.06.06해당카페글 미리보기
무릎 바깥쪽 종아리뼈 머리에서 앞쪽 아래 오목한 곳입니다. 한번만 잡아보면 알 수 있으며, 전립선에도 좋으므로 이 부위를 지압해주시면 쥐가 날때 좋습니다. 오래 앉아있는 학생들 직장인들은 의자에 앉아서 수시로 그 부위를 누를 수 있으므로 알아드...
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4년간 매일 하고있는 폼롤러 하체스트레칭 2024.06.02해당카페글 미리보기
주세요. 통증이 덜하면 종아리를 좌 우로 넘겨가며 좀 더 압박! 좌~우~ 허벅지 안쪽도! 마찬가지로 무릎부터 시작해서 점점 올려...왼쪽 허벅지안쪽~왼쪽 와이존~ 1분씩 더 해주기~ 바깥쪽도 무릎가까운쪽부터 굴려주기 니무 아프면 얹고만있기! 마찬가지...
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손발저림, 팔다리 저림 (58) 2024.05.30해당카페글 미리보기
심해진다. 때로 근력 저하가 올 수도 있으나 정작 뒷목에는 통증이나 저림 등 별 증상이 없는 경우도 있다. 뇌혈관 질환에...장애가 더 많다. 주로 다리의 바깥쪽이나 뒷쪽, 발등, 발가락, 발바닥에 증상이 생기는 경우가 많고 요통을 동반하는 수가 있다...
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10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법 2024.05.27해당카페글 미리보기
돼 허리가 굽는 현상을 초래한다. 또 만성적으로 근육이 뭉치는 ‘부목현상’을 일으켜 통증이 생기기도 하므로 발뒤꿈치 바깥쪽으로 디디기 시작해 발바닥 중앙 바깥쪽을 거치면서 앞쪽 새끼발가락에 이어 엄지발가락 쪽으로 체중을 전달한다. 모셔온자료...
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5월19일 말방출석부입니다 2024.05.19해당카페글 미리보기
발생하고 악화된다고 한다. 다행히도80~90%의 환자에서발바닥과 종아리근육의꾸준한스트레칭만으로도몇주일이내에호전되며 완치...주변에서 흔히 보았을 것이다. 이처럼 엄지발가락이 몸의 바깥쪽, 즉 새끼발가락 쪽으로휘면서엄지발가락의 뿌리쪽이 내측...
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WD-40의 놀라운 유용한 사용법---잘못 보관하고 있던 일반적인 음식들 2024.05.15해당카페글 미리보기
화분 바깥쪽에 WD-40 스프레이를 뿌리는 것입니다. 달팽이, 민달팽이, 그리고 벌레들은 이것을 싫어하고 여러분의 아름다운 식물들로부터 멀리 떨어져 있을 것입니다. 그리고 소재는 방수가 되기 때문에 비가 와도 표면에 남아 있을 것입니다. 카펫에 붙은...