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중장년 건강 시한폭탁 나잇살을 잡아라 (2) 2021.08.12해당카페글 미리보기
한희준 헬스조선 기자 사진 셔터스톡 / 도움말 강재헌(서울백병원 가정의학과 교수), 박경희(한림대성심병원 가정의학과 교수...심혈관질환… 성인병 주범 ■나잇살 줄이는 생활습관, 식습관, 운동, 영양제 PART 3 나잇살 빼는 방법 상황별 생활습관...
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건강하게 장수하기 101 2021.03.29해당카페글 미리보기
나잇살을 빼는 데 더 좋다. 찬물을 마시면 우리 몸속에 체온을 맞추기 위해 열량을 소모하기 때문이다. 추운 곳에서 사는 사람들이 비교적 날씬한 이유와 같다. 또, 하루에 커피 1~2잔을 마시는 것도 좋다. 적당량의 커피 섭취는 신체에 각성 작용을...
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[온라인영상공유시스템] 사회적거리두기도 문제없도록! 어플로 운동영상을 공유하세요! 헬스장 필라테스 회원관리는 브로제이입니다. 2021.01.19해당카페글 미리보기
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소소한 헬스 각종 팁. 2020.03.18해당카페글 미리보기
저는 헬스 3년차이고 헬창을 꿈꾸는 헬린이입니다. 저보다 고수분들은 보충 설명 해주시면 ㄳ 드리고 초보시면 답글...가까운 곳으로. (본인이 헬린이라면 더욱 더 가까운 곳으로. 기구 적다고 못가겠다는건 아직 걷지도 못하는데 뛸 생각하는것) 2. 살...
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몸이 전부다 (몸을 바꾸려고 했는데, 인생이 바뀌었다!) 2019.12.28해당카페글 미리보기
살 빼는 운동이 아니라 근육 키우는 운동을 / 죄수처럼 운동하라 5세트 덤으로 깨달은 인생 정리해야 가벼워진다 버리고, 제자리에 놓고, 쓸고, 닦아라 / 체지방은 정리하고, 근육은 정돈하라 / 삶에서 제거해야 할 것들 머리보다 몸이다 서울법대생의...
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확실한 단시간 다이어트 2019.11.24해당카페글 미리보기
다른 기구를 이용해 3∼5초간 지그시 눌러주는 것을 기본으로 한다. 특별히 정해진 시간이나 횟수에 구애 받지 않아도 되므로 더욱 좋다. 지압의 강도는 기분 좋게 아플 정도로 해야 수분과 노폐물이 가장 효과적으로 빠진다. 다이어트 식사방법 10...
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중소기업 먹여살린 기발한 아이템 2019.10.28해당카페글 미리보기
모델, 헬스 트레이너들도 추천하는 운동방식으로 근육에 직접 전기 신호를 보내 근육 활성을 일으킨다. 따라서 운동하는 것과...겸비하고 있어 소비자들에게 큰 인기를 끌고 있다. EMS 저주파 운동기구는 마사지는 혼합, 두드림, 주무름, 누름, 근육수축...
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당신의 뱃살, 웃어넘길 일이 아니다 2019.10.13해당카페글 미리보기
바빠 헬스클럽에 다니기 힘든 상황이라면 집에서 할 수 있는 30분간의 스트레칭만으로도 효과를 볼 수 있다. 스트레칭은 근육의 유연성과 탄력성을 회복시키는데 매우 효과적인 운동이다. 딱딱해진 근육의 긴장을 풀어 부드럽게 이완시키고 유연성을 길러...
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뱃살 빼는 확실한 방법 2019.07.12해당카페글 미리보기
3.V업은 상부 뱃살을 빼는데 최고다. 이 세가지 운동을 반복적으로 해준다면 헬스 운동 순서 상관없이 집에서도 확실하게 뱃살 빼는 데에 최고의 효과를 누릴 수 있다. 운동기구도 덤벨과 바디보스 두개만 사용한다. 뱃살 다이어트에 좋은 음식 1.아보카도...
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인생경험시리즈 제86탄(건강 유지하면서 강력하고 완벽한 내장 지방 제거 방법) 2019.07.03해당카페글 미리보기
점점 뱃살이 늘어났다. 그래서 2019년 6월 5일 체중을 달아보니 2017년초 수준인 84kg(키172cm)으로 다시 복귀하고 말았다. '아차! 이게 아니다. 내몸 하나 관리하지 못하면서 내가 뭐 과장이라고 직원들에게 이래라 저래라 지시할 자격이 있나? 부끄럽고...