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제주도 전지훈련 2023.02.12해당카페글 미리보기
항상 뛰는곳에 가서 대구체고랑 지속주7개를 뛰었다 그리고 보조운동으로 계단뛰기를 하고 마쳤다 오후에는 줄넘기 하고 기본기 스텝뛰는걸 하고 메스복싱을 하고 마쳤다 다음날은 새벽운동을 하였는데 지속주5개랑 대쉬4개를 뛰고 마쳤다 오후에는 스파링...
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제주도 전지훈련 2023.02.12해당카페글 미리보기
계단에사 운동을 한후 오전 운동을 끝냈다. 오후에는 서귀포 시청에서 운동을 했다. 줄넘기를 하고 스텝 연습으로 체력운동을 했다. 쉐도우복싱을 하고 매스복싱 10라운드를 했다. 똑같이 앞손연습과 빼지 않는 연습을 많이 했었다. 금요일에는 오전운동...
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전지훈련 감상문 2023.02.11해당카페글 미리보기
경기장에서 해주었다. 대구체고와 같이 지속주 7개를 뛰어주고 계단뛰기를 했다. 오후에는 줄넘기를 뛰고 체력운동으로 스텝연습을 해주었다. 그리고 매스복싱을 하고 마쳤다. 다음날에는 새벽운동을 했다. 지속주 5개를 뛰고 보조운동 100대쉬 4개를 뛰어...
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감상문 2023.01.25해당카페글 미리보기
하고 줄넘기 기본기 샌드백 매스복싱 순서 대로 운동을 했다 본운동은 항상 이런식으로 운동을 했다 기억 해둬서 나도 이렇게 혼자 운동 해야겠다 새벽 운동은 청양고 운동장에서 거이 했는데 열심히 뛰어서 쳐지지 않고 잘뛰었다 애들 뛰는걸 보면 다들...
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도장 선택 가이드 : 격투기 시작하는 놈들은 정독해라.txt 2023.01.01해당카페글 미리보기
가면 줄넘기만 한달 하냐고 물어보는 사람들 있는데. 요샌 그렇게 하면 손님 다 떨어져 나간다. 하루 이틀정도는 기본 스텝이나 낙법, 주짓수는 새우드릴이랑 암바, 삼각 같 같은 가르치고. 한 일주일이면 훅 어퍼 콤비네이션 치던가 포지셔닝 연습하고...
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줄넘기 하는이유 2022.12.13해당카페글 미리보기
1. 체력단련 2. 손목훈련 : 손목이 강해야 강한 펀치 3. 스텝 : 복싱은 스탭 스탭을 이용한공격과 방어 / 상체 위빙에 의한 피하기 는 복싱의 중심 벨런스가 무너지기 때문에 방어는 될수있어도 공격을 못한다..자제한다.
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유나에게 쓰는 두 번째 편지💌📮 2022.08.19해당카페글 미리보기
유나 영상 보느라 하루하루가 즐거워😄 우리 애기 천재야 진짜...👍🏻👍🏻 첫사랑 노래도 너무 좋고 ㅠㅜ 언니 사실 복싱🥊하거든... 스텝이랑 줄넘기 하면서 타이틀 엄청 듣는다...🙈 요즘 진짜 행복해!! 유나 덕분에💛 유나는 언니만의 에너자이저야❤️🔥 사랑둥이...
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인천킥복싱 정우관 1개월 솔직후기(딸 이러다 선수 되는거 아냐?) 2022.08.07해당카페글 미리보기
주신다. 스텝, 주먹 쥐는 법, 자세, 발차기 등을 알려주셨는데 거울을 보고 혼자 해보니 자세가 너무 엉성한 게 내 눈에도 보여 웃기고 괜히 민망했다. 그래서 괜히 다른 분들 눈치 보면서 소극적으로 쨉을 날렸는데, 처음에는 다들 그런 거라는 황사범님...
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초보도 금방 배울수있는 복싱 (퍼스널 트레이닝)합니다 2022.07.23해당카페글 미리보기
준비운동 줄넘기 1라운드 3분 총 3라운드 스탭 3라운드 총 9분 여기 까지만 하셔도 땀이 요즘은 비오듯합니다. 3-4번 레슨한분들 1kg는 기본으로 빼고갑니다. 문의 Sam 코치 289 680 2089
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복싱 PT 합니다 . 셀프디펜스,다이어트 2022.07.09해당카페글 미리보기
준비운동 줄넘기 1라운드 3분 총 3라운드 스탭 3라운드 총 9분 미트 work out 3라운드 펀칭백 2라운드 6분 쉐도우 복싱 2라운드 6분 메소드 복싱 3라운드 스파링 트레이닝 메소드 복싱은 체육관에서 합니다. 스파링은 절차에 의해서 정코 체육관에서 할...