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인연의 흐름 - 알고 먹자! 10가지 잡곡의 효능 2024.07.30해당카페글 미리보기
주며, 음식내의 콜레스테롤이 장으로부터 혈액으로 흡수되는 것을 막아줍니다. 또, 현미에 있는 섬유소는 당분의 흡수를 늦춰주어 인슐린을 분비하는 췌장의 부담을 덜어주므로 당뇨환자들에게도 좋으며, 현미가 대변량을 증가시켜 대변이 장내를 통과하는...
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메밀로 만든 밥·묵·국수 자주 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.30해당카페글 미리보기
무와 함께 먹으면 독성이 없어진다. 메밀의 루틴, 비타민 B1, B2, 칼륨 등은 삶는 과정에서 물에 거의 녹는데, 삶은 물도 먹으면...것이 좋다. 짠 국물을 많이 먹는 것도 좋지 않다. 찬 음식을 먹으면 배가 아프고 설사가 나는 경우 메밀 섭취를 자제하는...
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혈관은 생명줄! 2024.07.29해당카페글 미리보기
좋다. 음식을 짜게 먹으면(소금이 몸속으로 많이 들어오면) 삼투압의 영향으로 몸속의 수분이 필요 이상으로 많아지고, 그렇게 되면 혈압이 올라갈 수 있다. 우리나라 사람들은 보통 하루에 20g 정도의 소금을 섭취하는데, 의사들이 권고하는 섭취량은...
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🍒나는 어떤 비타민이 부족한 걸까?🍒 2024.07.29해당카페글 미리보기
땅콩 등 음식을 평소에 많이 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 3. 비타민B2 부족 입꼬리, 혀, 입술, 눈, 피부 등에 염증이 생기고 단발성 빈혈현상이 생기게 됩니다. 밀가루, 좁쌀, 땅콩, 콩류, 육류, 알류 등 음식들을 많이 섭취하는 것이 도움이 되겠습니다...
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'소변'은 건강의 ‘바로미터’(?) ⇒ 확인할 ‘4대 체크사항’(?) 2024.07.29해당카페글 미리보기
돼 소변이 농축되기 때문이다. 아울러, 종합비타민을 먹은 후에도 비타민 B2 성분으로 인해 진한 노란색 소변이 나올 수 있다...원인은 무엇일까. 육류 또는 무기물이 많이 함유된 음식을 먹은 후에는 인산, 요산 등이 소변으로 빠져나와 소변이 뿌옇거나...
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혈압 낮추는 베스트 식품들 2024.07.28해당카페글 미리보기
쑥에는 비타민 A, B1, B2, C 등이 풍부하고 철분도 많이 함유돼 있어 광물질의 좋은 공급원이 되기 때문이다. 쑥에는 또한 후라보노 성분도 들어있는데 이 성분은 고혈압에도 효과가 있는 것이다. 쑥은 생즙 외에도 마른 쑥을 달여서 차로 마셔도 혈압을...
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비타민 2024.07.28해당카페글 미리보기
풍부한 음식' 1. 비타민A 당근, 토마토, 호박, 시금치, 마가린,우유, 장어, 계란노른자, 생선기름, 동물의 간등에 많이 들어있습니다. 비타민 A는 지용성 비타민으로 기름에 볶아 먹거나 기름과 섞어 먹으면 바타민A의 흡수율을 높일 수 있어서 좋습니다...
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지끈' 두통 심하다면, 이 음식 드세요 2024.07.27해당카페글 미리보기
이 음식 드세요] 평소 두통으로 고생하고 있다면 먼저 식습관을 바꿔보자. 두통 원인은 다양하지만, 주로 스트레스, 불안증, 저하된 혈액 건강 등 때문에 유발된다. 심하지 않다면 특정 식품을 먹는 것 만으로도 두통을 완화할 수 있다. 식습관을 바꿨는데...
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장 '독소' 배출을 돕는 흔한 음식 7 2024.07.27해당카페글 미리보기
촉진하는 음식은 어떤 것이 좋을까? 국립농업과학원의 자료를 중심으로 알아보자. 1. 배추 소금에 절인 김치는 짠 게 단점이지만...활동을 촉진해 변비와 대장암 예방도 도와준다. 배추의 비타민 C는 열, 나트륨에 의한 손실률이 낮기 때문에 국을...
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.견과류, 블루베리, 브로콜리 등... 단백질 보강, 항산화 효과 증대 2024.07.27해당카페글 미리보기
좋은 음식은? ◆ 기상 직후 공복에는… “미지근한 물부터 드세요” 아침에 요구르트를 먹기 전에 물부터 마셔야 한다. 요구르트의 유산균은 위산에 약하기 때문에 공복에 먹으면 효율이 떨어진다. 미지근한 물을 마셔 위산을 씻어낸 후 먹는 것이 좋다...